Hva bør gravide med anemisk spise? Svaret er selvfølgelig ingenting annet enn blodtonic mat for gravide kvinner. Men kjenner du noen matvarer som gir næring til blodet?
Hva bør gravide med anemisk spise? Svaret er selvfølgelig ingenting annet enn blodtonic mat for gravide kvinner. Men kjenner du noen matvarer som gir næring til blodet?
I tillegg til å ta tonic, er det også veldig viktig å velge blodtonic mat for gravide på menyen. Det bidrar til å sikre morens helse og stabil utvikling av fosteret. Her er de 10 beste blodtoniske matvarene for gravide anbefalt av eksperter.
1. Blodtilskudd for gravide fra gresskar
Med et stort innhold av protein, karoten, vitaminer, aminosyrer, kalsium, jern, ... gresskar regnes som en blodtonic mat for gravide kvinner, så det bør vises i hvert måltid. Gravide kvinner bør være oppmerksomme på å velge modne gresskar fordi de inneholder mye kalsium, jern, karoten og sink for å hjelpe til med å fylle opp mer blod til kroppen.
Gresskar regnes som en blodtonic mat for gravide kvinner, så det bør vises i hvert måltid
2. Brokkoli
Under graviditet oppfordres gravide kvinner til å bruke mye brokkoli for å supplere mengden næringsstoffer som kroppen trenger, spesielt for å hjelpe til med å fylle opp blod fordi det inneholder en rekke essensielle næringsstoffer som jern, protein, kalsium. , krom, vitamin A. og vitamin C.
3. Tørkede nøtter
Det høye jerninnholdet er grunnen til at tørkede nøtter alltid er blant de beste blodtonic matvarene for gravide kvinner. I stedet for å velge snacks eller kjeks, bør mødre spise valnøtter, macadamianøtter, solsikke- eller gresskarkjerner ... for å øke jern for kroppen.
4. Banan – en effektiv blodtonic
Under graviditet er jern- og mineraltilskudd avgjørende for gravide. Å spise en banan hver morgen vil hjelpe deg med å forhindre anemi under graviditet. Det er også veldig effektivt for å redusere forstoppelse.
5. Havregrøt
Neste mat er havregrøt. Havregrøt inneholder mye løselig fiber, protein, vitaminer fra gruppe B, jern, kalsium, magnesium, fosfor ... Ikke bare effektivt for å forhindre anemi under graviditet, men også gunstig for fordøyelsessystemet til gravide kvinner.
Havregrøt inneholder mye løselig fiber, protein, B-vitaminer, jern, kalsium, magnesium, fosfor...
6. Spinat
Bare 1/2 kopp kokt spinat gir opptil 3,2 mg jern. Samtidig tilfører den mange andre nyttige næringsstoffer som betakaroten, folat, vitamin C og kalsium, som er veldig bra for helsen til gravide kvinner. For å passe smaken kan mødre behandle spinat etter eget ønske.
7. Datoer
Ikke bare er de rike på jern, dadler er også rike på kalium, magnesium, kalsium, selen og vitaminer B. Spesielt er dadler også kjent som frukter som produserer hemoglobin, den viktigste ingrediensen i strukturen til blod. Derfor kan gravide mødre legge denne frukten til den daglige menyen for å øke produksjonen av røde blodlegemer og forhindre anemi under svangerskapet, noe som begrenser babyens anemi etter fødselen .
8. Biff
Når det kommer til hva en anemisk gravid kvinne bør spise, er det umulig å ignorere biff. Dette er den beste jernrike maten, hver 85 mg kjøtt vil gi opptil 2,1 mg jern.
9. Eggeplomme
Hva bør gravide med anemisk spise? Og det svaret er kyllingegg. Ikke bare er det lett å finne og billig, det gir også en stor mengde næringsstoffer som er nødvendig for utviklingen av fosteret, spesielt effekten av tilskudd av blod som er veldig bra for gravide. Forskning viser at i eggeplommer er det mange essensielle næringsstoffer som vannløselige vitaminer (B1, B6) og fettløselige vitaminer (Vitamin A, K, D) som er bra for gravide.
Eggeplommer konsentrerer mesteparten av næringsstoffene som finnes i egg
10. Laks
Med et stort innhold av Omega-3 fettsyrer er laks en matvare som foretrekkes av gravide. Å spise laks regelmessig forebygger ikke bare sykdommer som hjertesykdom, hjerneslag, blodpropp eller blodtrykk ... men gir også en viss mengde jern til kroppen.
Med listen ovenfor over 10 blodtoniske matvarer for gravide, vil du forhåpentligvis enkelt finne svaret på spørsmålet om hva du skal spise når du er gravid med anemi. Gravide kvinner med thalassemi anemi bør konsultere lege for å øke jerntilskudd eller rimelige behandlingstiltak.
Nguyet Hang
Hva bør gravide med anemisk spise? Svaret er selvfølgelig ingenting annet enn blodtonic mat for gravide kvinner. Men kjenner du noen matvarer som gir næring til blodet?
Å alltid føle seg trøtt, ofte svimmel eller ha hodepine, rask puls og spesielt sug etter fremmedlegemer er tegn på anemi hos gravide kvinner.
Du er anemisk under graviditet på grunn av jernmangel, men det er ikke klart hvilke medisiner en anemisk gravid kvinne bør ta for å holde barnet trygt? Artikkelen vil hjelpe deg med å svare på spørsmålet
Under graviditet er det mange som føler seg trette, lett svimmel, kortpustethet, blek hud osv. Dette er tegn på anemi hos gravide. Fenomener
Lær om de nyeste appene for å måle romtemperatur med smarttelefonen din. Oppdag nøkkelfunksjoner, plattformkompatibilitet og ekspertanbefalinger for optimal temperaturmåling.
Oppdatert oversikt over Alzheimers syndrom med fokus på tidlig diagnostisering og nyeste behandlingsmetoder. Lær om forebyggende tiltak og vitenskapelige gjennombrudd som kan redusere sykdomsprogresjon.
Oppdag den nyeste forståelsen av panseksualitet i 2024. Lær hvordan du gjenkjenner panseksuelle tendenser, skille det fra andre orienteringer, og forstå hvordan det påvirker relasjoner. Inkluderer eksklusive statistikk og ekspertråd.
Forstå forskjellen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk er avgjørende for hjertehelsen. Lær hvordan du tolker målinger og forebygger høyt blodtrykk med våre ekspertråd.
Oppdag 7 enkle proteinrike frokostoppskrifter som gir langvarig energi, styrker musklene og støtter sunn vektkontroll. Lær hvordan du optimerer din morgenrutine med næringsrike måltider.
MCV (Mean Corpuscular Volume) er en avgjørende indikator i blodprøver som måler røde blodlegemers størrelse. Lær hvordan nyeste forskning tolker MCV-verdier og forebygge helseproblemer.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
Få innsikt i årsakene til at barn svetter i hodeområdet, og hvordan du kan håndtere dette problemet effektivt.
Nevrofibromatose type 1 (NF1) forårsaker symptomer i hud og bein som påvirker helsen. Oppdag årsaker, diagnose og behandling av denne arvelige sykdommen.
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
