De mest effektive måtene å behandle søvnløshet hos eldre

Søvnløshet er et vanlig problem hos eldre, spesielt de over 65 år. Det er mange årsaker til søvnløshet hos eldre, der

Søvnløshet er et vanlig problem hos eldre, spesielt de over 65 år. Det er mange årsaker til søvnløshet hos eldre, der psykologisk angst, tristhet, bruk av medisiner for å behandle sykdommer er hovedfaktorene. Søvnløshet forårsaker ikke bare tretthet, men påvirker også helsen og forventet levealder alvorlig for eldre. Så snart du oppdager at de eldre i familien din har symptomer på søvnløshet, bør du umiddelbart bruke følgende tiltak.

Søvnløshet hos eldre er en ganske vanlig sykdom.

Hvordan behandle søvnløshet hos eldre uten å bruke rusmidler

Etter hvert som eldre blir eldre, faller helsen til de eldre, så du bør prioritere bruk av ikke-medikamentelle midler mot søvnløshet først.

+ Lag en sengetidsrutine: For å behandle søvnløshet hos eldre, må du også være oppmerksom på å skape vaner for de eldre i familien om tidsrekkefølgen, trinnene for å gå i dvale. En gang på soverommet, absolutt ikke les bøker eller se på TV.

+ Trening: For å gjøre det lettere å sove bør eldre også opprettholde et regelmessig treningsprogram, men det bør bemerkes at man ikke trener mye etter kl.

+ Avslapping: Mange eldre mennesker lider ofte av søvnløshet på grunn av angst og tristhet, så for å behandle og forebygge må du ta hensyn til å hjelpe de eldre i familien til å slappe av, ha en følelse av avslapning, fysisk og mentalt.

+ Vitenskapelig ernæring: Eldres måltider må sikre ernæring, spise i tide, med måte og kan kombineres med retter for å kurere søvnløshet .  For drinker, unngå absolutt stimulerende drikker som øl, kaffe. Spiseaktiviteter bør finne sted tidligere enn 3 timer før du legger deg.

Hvordan behandle søvnløshet hos eldre med legemidler

Du bør konsultere legen din om bruk av medisiner mot søvnløshet

Hvis, etter å ha brukt de ovennevnte tiltakene, det fortsatt ikke fungerer, tilstanden av søvnløshetHvis årsaken til søvnløshet er langvarig eller årsaken til søvnløshet skyldes en medisinsk tilstand, bør du bruke medisin for å behandle den. Du kan snakke med legen din om medisiner for søvnløshet, for eksempel zolpidem (Stilnox). Når du oppsøker lege, bør du tydelig forklare søvnløsheten din, tiltakene du har tatt i bruk samt medisiner du bruker for å behandle sykdommen (hvis noen) eller ingrediensene du er allergisk mot for å få råd.effektiv konsultasjon og behandling. Dessuten, hvis mulig, bør du også kombinere bruken av søvnløshetsmedisin i kombinasjon med ikke-medikamentelle insomnimidler som nevnt ovenfor for å gi de beste behandlingsresultatene. En viktig merknad som du også må huske på er at etter at søvnløsheten har blitt "frastøtt" fortsetter du absolutt ikke å misbruke bruken av beroligende midler, stimulerende søvn ...

Noen deler om hvordan man kan behandle søvnløshet hos eldre uten å bruke rusmidler, samt notater når man bruker legemidler for å behandle søvnløshet. Håper du vet hvordan du bygger og opprettholder en god natts søvn for de eldre i familien.