7 gode morgenvaner for å ha en superproduktiv dag
Å starte dagen med godt humør vil påvirke hele dagen positivt. Følgende 7 gode morgenvaner vil hjelpe deg å få en superproduktiv dag. En
7 gode morgenvaner for å ha en superproduktiv dag
Å starte dagen med godt humør vil påvirke hele dagen positivt. Følgende 7 gode morgenvaner vil hjelpe deg å få en superproduktiv dag. En
Å starte dagen med godt humør vil påvirke hele dagen positivt. Følgende 7 gode morgenvaner vil hjelpe deg å få en superproduktiv dag.
En studie fant at å praktisere gode morgenvaner er den beste måten å starte en ny dag full av energi og spenning på. I tillegg til å forbedre humøret, er det også en viktig faktor som bidrar til økt arbeidsytelse for hver person. Her er en liste over morgenvaner foreslått av Al-Ariabiya som du ikke kan ignorere.
Våkne opp tidlig
Å våkne tidlig er den beste måten å starte dagen på
Det virker morsomt, men det er mange vellykkede mennesker i verden som bruker denne metoden. Å våkne tidlig om morgenen er nøkkelen til suksess og lykke. Å våkne klokken 5 betyr at du har mer tid til å få ting gjort. For eksempel: å trene om morgenen, gjøre kreative oppgaver eller bare lese en bok. I dagens konkurranseliv er bare noen flere timer om dagen nok til at du kan utkonkurrere andre. Dette regnes som den mest anbefalte god morgenvanen.
Skrive
Når du står opp tidlig om morgenen, før du begynner å gjøre noe annet, skriv. Bare skriv ned alle tankene som dukker opp. Det kan være alt som: lykke over å oppnå noe i går eller frustrasjon over å gå glipp av en sjelden mulighet. Hensikten med dette er å la deg få alle disse vandrende tankene ut av hodet ditt. Å starte dagen med et "tomt hode" gjør at du føler deg lettere. På dette tidspunktet kan du enkelt absorbere annen kunnskap om dagen.
Det reduserer til og med stress . Føler du deg ikke bedre med en god natts søvn? Skriv ned det som stresser deg på et stykke papir og kast det deretter. Det fungerer som om du har kastet bort stresset. Å opprettholde denne gode morgenrutinen vil være veldig gunstig for humøret ditt.
Meditasjon
Morgenmeditasjon er hemmeligheten bak mange menneskers suksess
Det har vært mange vitenskapelige studier som snakker om de uventede effektene av meditasjon. Meditasjon forbedrer ikke bare humøret ditt, men forbedrer også din fysiske helse. Det er en studie som viser at når du mediterer i minst 30 minutter om dagen i 8 uker, øker mengden grå substans i hjernen betydelig.
Meditasjon er en god morgenvane for mange kjente mennesker i verden. Milliardær Ray Dalio og tidligere Google-sjef Larry Brilliant avslører at suksessen deres kommer fra vanen med meditasjon.
Gjøre øvelsen
Du trenger ikke si så mye om fordelene med morgentrening for kroppen lenger. Det viktigste er hvor lenge vil du opprettholde dette? Den enkle måten er å trene forsiktig de første dagene, prøv å opprettholde denne vanen de neste dagene. Eller du kan leie en sportstrener for å gi råd og hjelpe deg.
Lag en huskeliste
De fleste høyproduktive, produktive mennesker har en vane med å lage oppgavelister. Fordelen med denne listen gjør at du alltid er aktiv i livet og ikke går glipp av noe. Å etablere denne rutinen om morgenen gjør deg også mer spent på å starte dagen.
Nyt det virkelige livet
En dag med arbeid og studier har du vært omgitt av elektroniske enheter. Media og sosiale medier strømmer stadig inn i hodet ditt med nyheter som stort sett er negative. Ta deg tid om morgenen til å nyte et virkelig liv. Pust inn frisk luft, ta hunden med på tur eller vann potteplantene.
En sunn frokost
Spis en sunn frokost som både gir energi og forbedrer helsen
Frokost er dagens viktigste måltid. Bruk denne tiden til å tilberede deg et måltid som du virkelig elsker og er best for kroppen din. Frokost med mye karbohydrater, fiber, protein og lite fett gir ikke bare energi til arbeidsdagen, men har også evnen til å forbedre mental helse.
Her er noen tips for å få gode morgenvaner. Prøv det og kjenn effekten.
Forvandle frokosten din med ingefær for en flott start på dagen
Ingefær er ikke bare et krydder som brukes i matlaging, men har også mange gode fordeler for helsen vår. La oss lage frokost med ingefær for en lett og sunn start.
7 fordeler med kalde dusjer som får deg til å endre vanene dine
Å ta en kald dusj om morgenen og etter trening er vanskelig. Men hvis du kjenner de 7 fordelene med kalddusj, vil du gjøre det uten å nøle. Ta en dusj
Fordelene med å løpe for menneskekroppen bør du vite
30 minutter med løping om dagen vil få kroppen til å høste fordelene av løping, forbedre motstanden, forebygge kardiovaskulære, nevrologiske og leddsykdommer ...
Drikke å drikke om morgenen er bra for tarmhelsen
Vann som aloe vera, kokosvann, varmt vann... er den typen drikker du bør drikke om morgenen for å være bra for fordøyelsessystemet, øke evnen til å ta opp næringsstoffer i tarmkanalen.
Hvordan kurere magesmerter midlertidig mens du er hjemme
Magesmerter forårsaker alltid plutselige smerter, så enhver pasient må skaffe disse effektive midlertidige magesmerter. I følge Boldsky,
Sammenlign Hamita Advanced 4D medisinske masker med tøymasker
Mellom Hamita Advanced 4D medisinsk maske og tøymasken, hvilket produkt er best å bruke? Den nyttige informasjonen nedenfor vil gjøre det lettere for deg å ta et valg.
Økt risiko for influensainfeksjon i Korea på grunn av fint støv
Fint støv i urbane områder er et nylig problem for mennesker. Med super nano-størrelse trenger de lett gjennom kroppen og forårsaker mange helsekonsekvenser. Spesielt i Korea er det fare for influensainfeksjon på grunn av fint støv.
Svar: Kan personer med høyt blodtrykk drikke Ganoderma lucidum?
Ganoderma lucidum er kjent av mange mennesker for sine store helsemessige fordeler. Men folk med høyt blodtrykk kan drikke Ganoderma lucidum eller ikke er noe som får mange til å lure på, la oss finne svaret i artikkelen under!
Hvordan hjelpe oss med å holde oss aktive selv hjemme under COVID-19-pandemien
Med den nåværende situasjonen med COVID-19 som finner sted på tvers av alle kontinenter, ser det ut til at alles liv blir "bremset". I avisene dukker det mye opp fraser som sosial distansering, jobbe hjemmefra, selvisolasjon. Selv hjemme, ikke glem å beholde positiv energi og være aktiv under alle omstendigheter.
Hva er den beste frukten for diabetikere å spise?
I frukt er det mange vitaminer, fiber og mineraler som er bra for helsen. Her er noen forslag til diabetikere for å spise den beste frukten. Venstre
Nipah-viruset som er farligere enn Covid 19, bryter kraftig ut i India
I tillegg til å forhindre Covid 19, håndterer og kontrollerer India infeksjonen av Nipah-viruset, et sjeldent virus med høyere dødelighet enn SARS-CoV-2-viruset.
Hvordan behandle diabetes med folkemedisiner
Måten å behandle diabetes med folkemedisin er ikke bare ekstremt effektiv, men også veldig billig og lett å finne. Diabetes (også kjent som diabetes)
Dette er det mest nøyaktige svaret for viral feber hva du skal spise for å komme seg raskt
Å spise vitenskapelig og rimelig bidrar sterkt til å hjelpe pasienter med å forbedre helsen og evnen til å bekjempe viruset. Så viral feber bør spise raskt
Er Sodermix krem bra? Hvor mye koster det og hvor lang tid tar det?
Er Sodermix krem bra? SODERMIX® er en spesifikk og kraftigste antioksidant i kroppen, så den er svært effektiv mot betennelsestilstander og hudskader.