Fordelene med å sove naken overrasker mange mennesker
God søvn hjelper kroppen å forebygge risikoen for mange sykdommer. Men få mennesker vet at fordelene ved å sove naken er enda mer positive for helsen.
7 fordeler med kalde dusjer som får deg til å endre vanene dine
Å ta en kald dusj om morgenen og etter trening er vanskelig. Men hvis du kjenner de 7 fordelene med kalddusj, vil du gjøre det uten å nøle. Ta en dusj
Å ta en kald dusj om morgenen og etter trening er vanskelig. Men hvis du kjenner de 7 fordelene med kalddusj, vil du gjøre det uten å nøle.
Kalddusj reduserer antall sykedager betydelig
En fersk studie fant at personer som tok en kald dusj om morgenen i minst 30 dager var friskere og hadde færre sykedager.
I løpet av studien gjennomførte forskerne et 3-dagers eksperiment med 3000 deltakere. De ble delt inn i 4 grupper. Den første gruppen, et vanlig varmt bad. De resterende tre gruppene tok kalddusjer med tiden på henholdsvis 30-, 60- og 90-tallet.
Som et resultat rapporterte gruppen av mennesker som tok kalde bad at de følte positive endringer både fysisk og mentalt. Etter 60 dager med eksperimentet opprettholdt to tredjedeler av deltakerne fortsatt vanen med å ta kalde dusjer.
En kald dusj er en fin måte å starte dagen på.
Selvfølgelig er en kald dusj ikke en kur, men det hjelper oss til å føle oss bedre og kunne jobbe.
I dyrestudier fant forskerne at "når den står overfor kulde, frigjør kroppen beta-endorfiner som hjelper til med å lindre smerte raskere." Dette forklarer fordelene med kalde dusjer.
Fremme blodsirkulasjonen
Kaldt vann i kontakt med huden induserer en prosess som kalles "vasokonstriksjon" - arteriene og venene strammer seg. På dette tidspunktet må blod strømme ved et høyere trykk for å holde organene varme. Derfor hjelper kaldt vannbad med å forbedre blodsirkulasjonen, redusere risikoen for høyt blodtrykk, åreforkalkning.
Forkort muskelgjenopprettingstiden
Etter en treningsøkt verker ofte muskler og ledd. På dette tidspunktet er det svært nyttig å ta en kald dusj. Kaldt vann vil bidra til å lindre muskelsmerter umiddelbart, redusere trykket av stive, hovne ledd.
Kalddusj reduserer risikoen for betennelse og ømhet etter en treningsøkt.
Fordelen med kalde dusjer er å lindre stress
Kalddusj stimulerer den "grønne kjernen" i hjernen, og øker nivåene av noradrenalin og beta-endorfin. Disse stoffene vil begrense negative følelser, bekjempe depresjon . Samtidig har kaldt vann også en beroligende effekt, og beroliger nervene for å hjelpe oss med å sove bedre.
Forbedre immunforsvaret
Bading i kaldt vann stimulerer produksjonen av hvite blodlegemer: monocytter og lymfocytter, og hjelper til med å eliminere bakterier, virus, giftstoffer osv. for å styrke immunforsvaret. Dette forklarer hvorfor folk som regelmessig tar kald dusj har mindre sannsynlighet for å bli forkjølet, influensa eller til og med noen former for kreft.
Forbedre fruktbarheten
En av fordelene med kalddusjer er å øke sædcellene hos menn . Fordi testiklene er utenfor kroppen, tåler sædcellene vanligvis ikke varmen fra varmen. Hyppige varme bad vil redusere sædcellene og deres funksjonsevne. Dessuten viser mange studier også at å ta en kald dusj vil bidra til å regulere det endokrine systemet. Dermed vil menn ha godt av kalde dusjer fremfor varme bad.
Kalddusj har effekten av å øke kjønnshormonene hos menn.
Å fylle på energi er fordelen med en kalddusj som ikke bør ignoreres
Å ta en kalddusj når du kommer hjem fra en stressende dag på jobben eller etter en treningsøkt vil hjelpe deg med å få ny energi. Selv om det ikke er noen spesifikke medisinske bevis, men faktum har bevist: fordelen med kaldt vannbad er å øke blodsirkulasjonen, hjertefrekvensen, evnen til å puste. Alt dette holder kroppen og sinnet våkne, og gir oss en følelse av vitalitet for å fungere effektivt.
fleksibel spredning
Kilde: Boldsky
Hvilke sykdommer får du når det er fuktig?
Hvilke sykdommer som er mottakelige for sykdommer i fuktig vær er et av de ofte stilte spørsmålene i krysset vinter-vår. Høy luftfuktighet er en tilstand for at virus og bakterier formerer seg, noe som forårsaker allergier og luftveissykdommer.
Bli kvitt dårlige vaner for å våkne om morgenen
Mange av oss føler oss ofte slitne og ikke våkne om morgenen selv om vi har sovet 8 timer i døgnet. Årsaken kommer fra det uventede.
4 fordeler med aerobic - jo mer du trener, jo vakrere blir du
Hvis du tror du vet alt om fordelene med Aerobic for kroppen din, tar du sannsynligvis feil, for i tillegg til effekten av å forbrenne fett, hjelper det også mye.
Hva er galt med de store og små testiklene?
Problemer med den lille gutten er alltid delikate bekymringer for menn. Så hva er galt med de små og store testiklene?Dette er også et av problemene menn må ta hensyn til. La oss finne svaret på dette fenomenet gjennom følgende artikkel av aFamilyToday Blog!
8 tilfeller hvor fargen på ørevoks varsler din egen helse
Vær oppmerksom på fargen på ørevoks når du renser ørene fordi det kan være en advarsel om at helsen din er i trøbbel. Få voks
4 fordeler med styrketrening
Den følgende artikkelen vil hjelpe deg å lære 4 fordeler med styrketrening og hvordan du kan trene for å øke muskelstyrken trygt og effektivt. La oss finne ut av det nå!
Hva betyr fuktighet og hva du trenger å vite om det
Fuktighet er et kjent fenomen for folk i nord. Nesten hvert år nord i landet vårt må vi oppleve dette fuktige været. Det kan sies at fuktighet forårsaker mange vanskeligheter i livet. La oss finne ut hva fukting betyr og problemene forbundet med dette fenomenet.
Daglige ting bør ikke deles for å beskytte helsen
Å dele personlige gjenstander virker som en harmløs handling, men faktisk har det mange potensielle risikoer som du bør være oppmerksom på for å beskytte helsen din.
Hvilken modus er trygg for helsen i et fuktig hus?
Om vinteren og våren må familier i nordøst møte ekstremt ubehagelig fuktighet. Men ikke alle hjem har en avfukter for å takle dette værfenomenet. Så er klimaanlegg og klimaanlegg utskiftbare? Hvilken modus slår det fuktige huset på?
7 fordeler med kalde dusjer som får deg til å endre vanene dine
Å ta en kald dusj om morgenen og etter trening er vanskelig. Men hvis du kjenner de 7 fordelene med kalddusj, vil du gjøre det uten å nøle. Ta en dusj
Tips om hvordan du kan sove mindre og fortsatt være sunn
Noen ganger på grunn av arbeidets natur må vi være oppe sent for å fullføre. Så hvordan sove mindre, men fortsatt være sunn, ikke trøtt, treg, ...
De beste typene elektrolytterstatningsvann og hvordan du erstatter elektrolytter når du trener
Etterfylling av elektrolytter for kroppen er ekstremt nødvendig for de som regelmessig driver med sport eller er syke. Her er de beste vanntypene som hjelper til med å fylle på elektrolytter effektivt!
Skal et fuktig hus slå på viften, åpne døren, rengjøre huset eller ikke?
Været er fuktig, huset er svett, glatt, og møblene i huset er mugne... gjør familielivet vanskeligere. Det er mange enkle måter å håndtere og overvinne situasjonen med mugg i huset som avfukter, slå på klimaanlegget, ... I tillegg til disse måtene, er det også nødvendig å unngå noen kontraproduktive fuktsikre måter som mange mennesker ofte programmet er å slå på viften. Så det fuktige huset bør slå på viften?
Å avsløre hvordan man kan forhindre fukt for huset er superenkelt og effektivt
Fenomenet "svette vegger" er vanlig i vinter- og vårværet i nord, noe som reduserer levetiden til stålrammebygg, reparasjonshus osv. og påvirker menneskers helse. Den følgende artikkelen vil introdusere deg hvordan du kan forhindre fuktighet i huset veldig enkelt, men effektivt.
Svar: Er lykketreet giftig?
Phat fortune er en av de mest populære prydplantene fordi det betyr penger og velstand. Men om planten er giftig og potensielt farlige farer forvirrer fortsatt mange mennesker.
Måter å fjerne tungmetaller fra kroppen
Tungmetaller kan forbli i kroppen din og forårsake helseproblemer. Her er måter å hjelpe deg med å fjerne tungmetaller fra kroppen din.
Når er det på tide å ta en pause fra sosiale medier?
Vi elsker alle å dele personlige bilder og se bilder av familie og venner. Men har du noen gang lurt på om du bruker sosiale medier for mye?
Hvordan kurere magesmerter midlertidig mens du er hjemme
Magesmerter forårsaker alltid plutselige smerter, så enhver pasient må skaffe disse effektive midlertidige magesmerter. I følge Boldsky,
Sammenlign Hamita Advanced 4D medisinske masker med tøymasker
Mellom Hamita Advanced 4D medisinsk maske og tøymasken, hvilket produkt er best å bruke? Den nyttige informasjonen nedenfor vil gjøre det lettere for deg å ta et valg.
Økt risiko for influensainfeksjon i Korea på grunn av fint støv
Fint støv i urbane områder er et nylig problem for mennesker. Med super nano-størrelse trenger de lett gjennom kroppen og forårsaker mange helsekonsekvenser. Spesielt i Korea er det fare for influensainfeksjon på grunn av fint støv.
Svar: Kan personer med høyt blodtrykk drikke Ganoderma lucidum?
Ganoderma lucidum er kjent av mange mennesker for sine store helsemessige fordeler. Men folk med høyt blodtrykk kan drikke Ganoderma lucidum eller ikke er noe som får mange til å lure på, la oss finne svaret i artikkelen under!
Hvordan hjelpe oss med å holde oss aktive selv hjemme under COVID-19-pandemien
Med den nåværende situasjonen med COVID-19 som finner sted på tvers av alle kontinenter, ser det ut til at alles liv blir "bremset". I avisene dukker det mye opp fraser som sosial distansering, jobbe hjemmefra, selvisolasjon. Selv hjemme, ikke glem å beholde positiv energi og være aktiv under alle omstendigheter.
Hva er den beste frukten for diabetikere å spise?
I frukt er det mange vitaminer, fiber og mineraler som er bra for helsen. Her er noen forslag til diabetikere for å spise den beste frukten. Venstre
Nipah-viruset som er farligere enn Covid 19, bryter kraftig ut i India
I tillegg til å forhindre Covid 19, håndterer og kontrollerer India infeksjonen av Nipah-viruset, et sjeldent virus med høyere dødelighet enn SARS-CoV-2-viruset.
Hvordan behandle diabetes med folkemedisiner
Måten å behandle diabetes med folkemedisin er ikke bare ekstremt effektiv, men også veldig billig og lett å finne. Diabetes (også kjent som diabetes)
Dette er det mest nøyaktige svaret for viral feber hva du skal spise for å komme seg raskt
Å spise vitenskapelig og rimelig bidrar sterkt til å hjelpe pasienter med å forbedre helsen og evnen til å bekjempe viruset. Så viral feber bør spise raskt
Er Sodermix krem bra? Hvor mye koster det og hvor lang tid tar det?
Er Sodermix krem bra? SODERMIX® er en spesifikk og kraftigste antioksidant i kroppen, så den er svært effektiv mot betennelsestilstander og hudskader.