Ingefær er ikke bare et krydder som brukes i matlaging, men har også mange gode fordeler for helsen vår. La oss lage frokost med ingefær for en lett og sunn start.
De fleste tenker på ingefær som et krydder eller kombinert med te for å lindre forkjølelse når du er syk. Men få mennesker vet at når du bruker ingefær om morgenen, vil det gi uventede helsemessige fordeler, fra å hjelpe til med å gå ned i vekt, gi næring til glatt hud for å styrke kroppens immunsystem , ...
Å ta ingefær om morgenen gir uventede helsefordeler.
La oss forvandle frokosten din med ingefær med disse enkle forslagene.
Kombiner ingefær og kaffe
Smaken av kaffe gjør folk uimotståelige. Bare en kopp kaffe om morgenen er nok nok for de som elsker denne drinken for å starte en energisk dag. Men legger du noen skiver ingefær i kaffekoppen. Den rike, lidenskapelige smaken av kaffe kombinert med den skarpe, varme smaken av ingefær vil gi deg nye opplevelser og vil også være mer gunstig for helsen din.
Ingefær kombinert med kaffe.
Varm ingefærte
En kopp ingefærte har en svak aroma, som gir avslapning til sjelen og hjelper ånden din til å bli mer våken og forfrisket. Ikke bare stopper for å nyte, en kopp mild krydret ingefærte om morgenen vil også hjelpe hjertet ditt til å holde seg sunt og stabilisere pulsen. Denne teen er enkel å lage hjemme ved å rive ingefærrot i tynne skiver og trekke i kokende vann i 10 minutter.
Ingefærte gir avslapning til sjelen.
Rart med ingefærsyltetøysmørbrød
Hvis smørbrød med jordbærsyltetøy, ananassyltetøy og peanøttsmør er for kjent for deg, kan du prøve å endre smaken med smørbrød med ingefærsyltetøy. Med bare en teskje ingefærsyltetøy og en skive sandwich kan du starte dagen full av energi og næringsstoffer. Dessuten hjelper ingefærsyltetøy også med å holde magen varm og hjelper fordøyelsen .
Ingefærsyltetøy servert med smørbrød.
Frisk opp kroppen med gulrot-, eple- og ingefærjuice
De fleste smoothies og juicer kan inneholde litt ingefær for å forsterke smaken og være bra for helsen. Med gulrot-, eple- og ingefærjuice vil den støtte deg i å styrke immunforsvaret ditt, lindre betennelser, rense fordøyelsessystemet ved å eliminere giftstoffer samt bekjempe kreft og mange andre sykdommer. Denne formelen er også flott for sirkulasjon, anti-kvalme, og selv når du føler deg sliten.
For å lage denne juicen må du forberede:
Fremgangsmåte: Ha alle ingrediensene i juiceren for å få saften. Hell saften i et glass og tilsett litt is for å nyte smaken.
Juice av gulrot, eple og ingefær bidrar til å styrke immunforsvaret.
Lett frokost med ingefær og havregryn
En kopp fiberrik havre er alltid det perfekte valget til frokost, spesielt for de som trenger vekttap . Men bland havre med noen tynne skiver ingefær for en god frokost. Ingefær hjelper ikke bare fordøyelsen, men hjelper også vekttapprosessen å akselerere raskere.
Metoden er ganske enkel, du trenger bare å skrape ingefærskinnet, vaske det med rent vann og deretter kutte ingefæren i tynne skiver eller du kan hakke ingefæren. Bland deretter havregryn med 100 ml filtrert vann. Hell nylaget ingefær i havren og kok opp, la den avkjøles og nyt.
Havre tilberedt med ingefær til en lett frokost.
Eksperimenterer med en ny rett: søtsaker med ingefær
I tillegg til å kombinere med retter, er ingefær også inkludert i kakeoppskrifter for å berike smaken av kaker. Begynn å lage pepperkaker for en næringsrik frokost. Dette er et ganske godt forslag for folk som trener om morgenen, fordi de inneholder nok sunt fett og proteiner til å gi energi og støtte helsen for en lang dag.
Pepperkaker har fått en ny smak.
Ingefærmelk, hvorfor ikke?
Et glass fersk melk med noen skiver ingefær forsterker ikke bare smaken av melken, men gir også mange næringsstoffer, som bidrar til å holde kroppen varm og berolige magen.
Ingrediens
Lager:
Skrell ingefæren, riv den og press ut saften. Kok opp melken og la den avkjøles i ca 10 minutter. Hell så melk i ingefærjuice, rør godt og nyt.
Ingefærmelk er full av næring til frokost.
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.
<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.
Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.
