Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Tips om hvordan du tar vare på ansiktet ditt for nattskiftarbeidere
Å vite hvordan man tar vare på ansiktet til nattskiftarbeidere er en av de grunnleggende tingene for å opprettholde vakker hud, spesielt for kvinner som jobber sent på kvelden. Så hva er spesielt og annerledes med hudpleie for nattskiftarbeidere?
Vi vet alle at det å være oppe sent er svært helseskadelig, og vil også føre til noen dårlige effekter for huden. Men på grunn av arbeidets natur må mange jobbe nattskift for å matche levekårene. Folks helse og hud kan bli sterkt påvirket når man jobber nattskift. Derfor vet de som ofte jobber nattevakt hvordan de skal ta vare på ansiktshuden, noe som vil hjelpe huden til å bli sunnere.
De som ofte jobber nattskift tar godt vare på ansiktshuden for å beskytte huden
Hvorfor trenger nattskiftarbeidere ansiktsbehandlinger?
Vet at om natten begynner hudcellene reparasjonsprosessen med dobbelt så høy hastighet, kollagenproduksjonen akselereres til det maksimale, frie radikaler blir ødelagt og cellene blir skadet, raskt gjenopprettet. Dette er også den gyldne tid for huden til å absorbere næringsstoffer fullt ut og ikke lide av miljøpåvirkninger.
Men hos nattskiftarbeidere hviler ikke kroppen og huden, noe som fører til at hudens regenererings- og reparasjonsprosess blir forstyrret, huden blir skjør og utsatt for skadeproblemer. Derfor må du lage en rimelig ansiktspleieplan for nattskiftarbeidere for å holde huden glatt , sunn, ungdommelig og minimere hudproblemer.
Hemmeligheten bak effektiv ansiktspleie for nattskiftarbeidere
Fuktighetsgivende for huden
Å holde seg oppe sent gjør huden dehydrert, vannbalanse fører til tørr, flassende hud. Hvis dette fortsetter, vil huden bli raskt aldrende, rynkete og vanskelig å gjenopprette. Derfor er det viktig å fukte huden under ansiktspleie for nattskiftarbeidere for å holde huden glatt og full av vitalitet.
Du kan velge effektive måter å fukte ansiktet ditt på som: Bruke krem, påføre en maske, drikkevann, mineralspray ...
Bruk øyekrem
Å jobbe nattskift kan gjøre huden rundt øynene mørk og oppblåst, slik at du ser gammel og livløs ut. For å unngå dette bør du bruke daglig øyekrem riktig eller behandle mørke ringer med masker laget av naturlige ingredienser som er tilgjengelige hjemme som agurker, poteter, tomater ...
Ren hud
Å holde seg oppe til sent vil gjøre hudens motstand svakere, pluss at det å være lat til å rense huden vil føre til at bakterier, smuss og talg samler seg på huden, noe som forårsaker tilstoppede porer og akne... Rens derfor huden med en passende sminke fjerner og rensemiddel hver dag. Ikke glem å eksfoliere en eller to ganger i uken.
Rengjør huden din med riktig sminkefjerner og -rens hver dag
Massasje for huden
Fordelene med massasje når du tar vare på huden for nattskiftarbeidere er:
- Bidrar til å redusere rynker.
- Hjelper huden å slappe av.
- Hjelper blodsirkulasjonen mer effektivt, huden blir fast, ikke blek.
- Hjelper huden til å absorbere ingrediensene som er iboende i kremen bedre.
- Bidrar til å stimulere kollagenproduksjonen, gjør huden rosenrød og lubben.
- Bidrar til å forhindre tidlige tegn på aldring av huden.
Du kan se hvordan du gjør ansiktsmassasje på nettet og gjør det selv hjemme.
Sørg for nok vann til kroppen
Å fukte kroppen er en enkel, men ekstremt effektiv ansiktsbehandling for nattskiftarbeidere. Når kroppen har nok vann, vil den hjelpe deg med å overvinne tørr hud, beholde vann og fuktighet for huden, hjelpe kroppen med å eliminere giftstoffer og bli sunnere.
Legg merke til når du tar vare på ansiktshud for nattskiftarbeidere
Begrens eksponeringen for blått lys
Blått lys som sendes ut av mobiltelefoner, dataskjermer, LED-lys osv. har lenge vært advart mot å være svært skadelig for hud og øyne, spesielt når du bruker dem i mørket. Ved langvarig eksponering kan blått lys skade huden, forårsake at huden blir mørkere, mørkere, hyperpigmentering og over tid vil danne mer akne. Derfor må du unngå og begrense bruken av mobiltelefoner og datamaskiner i mørket.
Kosttilskudd
I tillegg til å tilføre kroppen nok vann til å fukte og bekjempe tørr hud, må du også supplere med de nødvendige næringsstoffene for huden som kollagen, vitaminer ved å bruke nærende essenser som serum, fuktighetskrem ..., til Huden er alltid myk og smidig.
Nattskiftarbeidere trenger å supplere essensielle næringsstoffer for huden som kollagen og vitaminer
Ikke glem å tilføre næring til huden dypt fra innsiden. I menyen til nattskiftarbeidere anbefales det å legge til mange matvarer rike på vitamin A , C, E, omega 3 ..., funnet i grønne grønnsaker, frukt, kjøtt, fisk ...
Du må unngå fet, varm og krydret mat fordi de kan skade magen og dehydrere huden. De kan forårsake hudutbrudd, tørrhet og til og med for tidlig aldring.
Begrens bruken av te og kaffe om kvelden
Når du jobber nattskift, er du vant til sentralstimulerende midler som kaffe og te for å holde deg våken. Imidlertid er koffeininnholdet i te og kaffe svært skadelig for huden, molekylene i kaffe vil feste seg til kollagen- og elastinfibrene under huden, og dermed angripe de ødelagte proteinfibrene, noe som gjør at huden gradvis mister. forbedre elastisitet, fasthet og fremskynde aldring av huden.
Ikke bare det, drikker som inneholder sentralstimulerende midler kan i stor grad påvirke fuktighetsinnholdet i huden, noe som gjør huden ikke bare tørr, matt, utsatt for akne, men også for tidlig aldring. Derfor bør du begrense bruken av sentralstimulerende midler hvis du ikke vil at huden skal forverres.
Tørr hud, mangel på vitalitet, mørke ringer og øyeposer er problemer som folk som ofte jobber nattskift møter. Så bruk tipsene for ansiktshudpleie for nattskiftarbeidere som er delt av aFamilyToday Blog for å bli kvitt problemer og gjenvinne den sunne huden du ønsker for deg selv.
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Avslører 9 gode fordeler med hvitløk for barn
Har babyen din tarmproblemer eller øreverk? Prøv å bruke hvitløk for å behandle barnets sykdom. Foreldre vil bli overrasket over effektiviteten til dette krydderet.
De beste treningsformene under svangerskapet
Trening under svangerskapet vil hjelpe både mor og foster, samt trene utholdenhet for å forberede seg på fødsel.
Håndbok for gravide kvinner: hva skal jeg gjøre og ikke gjøre?
Under graviditet er det visse vaner som ikke bør følges. I tillegg, i håndboken for gravide kvinner, er det mange andre notater som du kanskje ikke kjenner.
Planlegg en effektiv anti-aldringshud
For å lage en effektiv hudplan mot aldring, må du begynne med sunne hudpleievaner som: vask av støv, påfør fuktighetskrem, ...
Milepæler markerer barnets tegne- og skriveferdigheter
Fra en ung alder vil babyen min alltid prøve å øve på å skrive, selv om det fortsatt er naivt, alle disse strekene og tegningene er begynnelsen på forberedelsene til å lære bokstaver.
Hårpleie med vitamin E: Enkel, men overraskende effektiv
Vitamin E har lenge vært ansett som et av "universalmiddelene" for hår. Bli med på enFamilyToday-blogg for å lære om de flotte bruksområdene og måtene for hårpleie med vitamin E i denne artikkelen.
Hvilken maske bør påføres på fregnet hud for å oppnå best behandlingseffekt?
Fregnemasker på huden blir elsket av mange kvinner på grunn av deres lett å finne ingredienser, lave kostnader og tidsbesparende, samt kan gjøres raskt hjemme. La oss bli med i aFamilyToday-bloggen for å få de beste fregnemaskene med en gang som gir høy effektivitet gjennom følgende artikkel!
Hemmeligheten til å bruke leppepomade når du skal ha fyldige lepper
Faktisk er det også veldig viktig å bruke leppepomade til rett tid, men de fleste kvinner bruker leppepomade av vane eller når det føles tørt å bruke det, fører dette til ønsket effekt. . Så la oss finne ut når vi skal bruke leppepomade og når vi skal bruke leppepomade!
Hva er ingrediensene og bruken av Vichy mineralspray?
Vichy Mineral Spray er en av de mest populære og ettertraktede produktene av kvinner. Så hva er bruken av Vichy mineralspray? Og hva er doseringen?
Helsemessige fordeler av honning
Honning er ikke bare en veldig populær daglig ingrediens, men også veldig nyttig i skjønnhets- og helsevesenet. Ingrediensene i honning er hovedsakelig sukker og en blanding av aminosyrer, vitaminer, jern, mineraler og antioksidanter. Honning brukes som søtningsmiddel til hverdagsretter for å bli mer smakfull og effektiv til å slette mørke flekker, falme...
Små tips til jenter for å ta vare på håret og huden når de svømmer
Svømming er en favorittsportsaktivitet for mange kvinner på grunn av dens store effekter. Imidlertid kan klorkjemikalier som finnes i svømmebassengvann være skadelige for hud og hår. Lær hemmelighetene til hår og hudpleie når du svømmer nedenfor for sunn hud og vakkert hår!
10 ting å vurdere før du dietter du trenger å vite
Kostholdsmisoppfatninger kan også slå tilbake på dine opprinnelige vekttapsintensjoner. Her er de 10 viktigste tingene du bør vurdere før du begynner å følge en diettplan som kan hjelpe deg både å holde deg frisk og gå ned i vekt.
Går det ned i vekt å spise poteter?
De fleste tror at å spise poteter kan føre til rask vektøkning fordi den inneholder mye stivelse. Sannheten er imidlertid helt motsatt, la oss finne ut her!
Hjelper det å drikke gurkemeie med honning med vekttap?
Hjelper det å drikke gurkemeie med honning med vekttap? Dette er et spørsmål som angår mange. Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å finne det beste svaret på dette problemet!
Er det viktig å eksfoliere huden?
Å eksfoliere huden regelmessig vil bidra til å bleke huden, forhindre akne og aldringsprosessen. Men mange hopper over dette trinnet i hudpleierutinen, vet ikke hvorfor de skal eksfoliere huden, så la oss finne ut hvorfor gjennom artikkelen nedenfor.