Tips om hvordan du tar vare på ansiktet ditt for nattskiftarbeidere

Å vite hvordan man tar vare på ansiktet til nattskiftarbeidere er en av de grunnleggende tingene for å opprettholde vakker hud, spesielt for kvinner som jobber sent på kvelden. Så hva er spesielt og annerledes med hudpleie for nattskiftarbeidere?

Vi vet alle at det å være oppe sent er svært helseskadelig, og vil også føre til noen dårlige effekter for huden. Men på grunn av arbeidets natur må mange jobbe nattskift for å matche levekårene. Folks helse og hud kan bli sterkt påvirket når man jobber nattskift. Derfor vet de som ofte jobber nattevakt hvordan de skal ta vare på ansiktshuden, noe som vil hjelpe huden til å bli sunnere.

De som ofte jobber nattskift tar godt vare på ansiktshuden for å beskytte huden

Hvorfor trenger nattskiftarbeidere ansiktsbehandlinger?

Vet at om natten begynner hudcellene reparasjonsprosessen med dobbelt så høy hastighet, kollagenproduksjonen akselereres til det maksimale, frie radikaler blir ødelagt og cellene blir skadet, raskt gjenopprettet. Dette er også den gyldne tid for huden til å absorbere næringsstoffer fullt ut og ikke lide av miljøpåvirkninger.

Men hos nattskiftarbeidere hviler ikke kroppen og huden, noe som fører til at hudens regenererings- og reparasjonsprosess blir forstyrret, huden blir skjør og utsatt for skadeproblemer. Derfor må du lage en rimelig ansiktspleieplan for nattskiftarbeidere for å holde huden glatt , sunn, ungdommelig og minimere hudproblemer.

Hemmeligheten bak effektiv ansiktspleie for nattskiftarbeidere

Fuktighetsgivende for huden

Å holde seg oppe sent gjør huden dehydrert, vannbalanse fører til tørr, flassende hud. Hvis dette fortsetter, vil huden bli raskt aldrende, rynkete og vanskelig å gjenopprette. Derfor er det viktig å fukte huden under ansiktspleie for nattskiftarbeidere for å holde huden glatt og full av vitalitet.

Du kan velge effektive måter å fukte ansiktet ditt på som: Bruke krem, påføre en maske, drikkevann, mineralspray ...

Bruk øyekrem

Å jobbe nattskift kan gjøre huden rundt øynene mørk og oppblåst, slik at du ser gammel og livløs ut. For å unngå dette bør du bruke daglig øyekrem riktig eller behandle mørke ringer med masker laget av naturlige ingredienser som er tilgjengelige hjemme som agurker, poteter, tomater ...

Ren hud

Å holde seg oppe til sent vil gjøre hudens motstand svakere, pluss at det å være lat til å rense huden vil føre til at bakterier, smuss og talg samler seg på huden, noe som forårsaker tilstoppede porer og akne... Rens derfor huden med en passende sminke fjerner og rensemiddel hver dag. Ikke glem å eksfoliere en eller to ganger i uken.

Rengjør huden din med riktig sminkefjerner og -rens hver dag

Massasje for huden

Fordelene med massasje når du tar vare på huden for nattskiftarbeidere er:

• Bidrar til å redusere rynker.
• Hjelper huden å slappe av.
• Hjelper blodsirkulasjonen mer effektivt, huden blir fast, ikke blek.
• Hjelper huden til å absorbere ingrediensene som er iboende i kremen bedre.
• Bidrar til å stimulere kollagenproduksjonen, gjør huden rosenrød og lubben.
• Bidrar til å forhindre tidlige tegn på aldring av huden.

Du kan se hvordan du gjør ansiktsmassasje på nettet og gjør det selv hjemme.

Sørg for nok vann til kroppen

Å fukte kroppen er en enkel, men ekstremt effektiv ansiktsbehandling for nattskiftarbeidere. Når kroppen har nok vann, vil den hjelpe deg med å overvinne tørr hud, beholde vann og fuktighet for huden, hjelpe kroppen med å eliminere giftstoffer og bli sunnere.

Legg merke til når du tar vare på ansiktshud for nattskiftarbeidere

Begrens eksponeringen for blått lys

Blått lys som sendes ut av mobiltelefoner, dataskjermer, LED-lys osv. har lenge vært advart mot å være svært skadelig for hud og øyne, spesielt når du bruker dem i mørket. Ved langvarig eksponering kan blått lys skade huden, forårsake at huden blir mørkere, mørkere, hyperpigmentering og over tid vil danne mer akne. Derfor må du unngå og begrense bruken av mobiltelefoner og datamaskiner i mørket.

Kosttilskudd

I tillegg til å tilføre kroppen nok vann til å fukte og bekjempe tørr hud, må du også supplere med de nødvendige næringsstoffene for huden som kollagen, vitaminer ved å bruke nærende essenser som serum, fuktighetskrem ..., til Huden er alltid myk og smidig.

Nattskiftarbeidere trenger å supplere essensielle næringsstoffer for huden som kollagen og vitaminer 

Ikke glem å tilføre næring til huden dypt fra innsiden. I menyen til nattskiftarbeidere anbefales det å legge til mange matvarer rike på vitamin A , C, E, omega 3 ..., funnet i grønne grønnsaker, frukt, kjøtt, fisk ...

Du må unngå fet, varm og krydret mat fordi de kan skade magen og dehydrere huden. De kan forårsake hudutbrudd, tørrhet og til og med for tidlig aldring.

Begrens bruken av te og kaffe om kvelden

Når du jobber nattskift, er du vant til sentralstimulerende midler som kaffe og te for å holde deg våken. Imidlertid er koffeininnholdet i te og kaffe svært skadelig for huden, molekylene i kaffe vil feste seg til kollagen- og elastinfibrene under huden, og dermed angripe de ødelagte proteinfibrene, noe som gjør at huden gradvis mister. forbedre elastisitet, fasthet og fremskynde aldring av huden.

Ikke bare det, drikker som inneholder sentralstimulerende midler kan i stor grad påvirke fuktighetsinnholdet i huden, noe som gjør huden ikke bare tørr, matt, utsatt for akne, men også for tidlig aldring. Derfor bør du begrense bruken av sentralstimulerende midler hvis du ikke vil at huden skal forverres.

Tørr hud, mangel på vitalitet, mørke ringer og øyeposer er problemer som folk som ofte jobber nattskift møter. Så bruk tipsene for ansiktshudpleie for nattskiftarbeidere som er delt av aFamilyToday Blog for å bli kvitt problemer og gjenvinne den sunne huden du ønsker for deg selv.