Hvor mye kvinnelig biceps er vakker?

Hvor mange kvinners biceps er vakre er for tiden et spørsmål som mange kvinner lurer på. Fordi, hvis du er kvinne, ønsker alle å ha en slank kropp, inkludert biceps.

Kvinner ønsker alltid å eie en slank kropp med standard kroppsmål. Biceps er den delen som mange kvinner ønsker for å gjøre dem mest kompakte. Så hvor mange kvinnelige biceps er vakkert? Hvordan oppnå den "gyldne" målingen av biceps? La oss svare på det hele i artikkelen nedenfor. 

Hvor mye kvinnelig biceps er vakker?

Biceps er to skjelettmuskler som strekker seg mellom albue og skulder. Faktorene som bestemmer størrelsen på biceps kan nevnes som alder, BMI . Vi hører ofte om standard midjeomkrets hos kvinner, nå er indeksen for kvinnelige biceps like interessert av kvinner.

Faktisk er det ikke noe spesifikt tall som definerer standarden for kvinnelige biceps. Vil du vite om biceps hos kvinner er vakre eller ikke, folk er basert på harmonien av størrelsen på biceps med hele kroppen for å vurdere. 

Kvinner lurer ofte på hvor mye kvinnelige biceps er vakre

Formel for å bestemme standard biceps

Hvor mye kvinnelig biceps er vakker? For å svare på dette spørsmålet, må du beregne følgende 2 standard kvinnelige biceps-målinger:

• Den første er formelen inkludert kroppshøyde (i cm) x 0,145.
• Den andre beregningen som skal gjøres er kroppshøyde (i cm) x 0,16.

Etter at beregningen er fullført, slapp av i kroppen og bruk en linjal, mål på den største posisjonen til biceps. Hvis det målte tallet er mellom de to beregnede resultatene, har du allerede en vakker bicep. Hvis dette tallet er mindre enn de to resultatene som nettopp ble beregnet, er bicepsene dine tynne og omvendt. 

For et enkelt eksempel har du en høyde på 1m55 og en målt bicepsstørrelse på 24cm. Gjør den første beregningen som 155 x 0,145 = 22 475 cm. Gjør den andre beregningen som 155 x 0,16 = 24,8 cm. Så det kan sees at du har en vakker biceps når 24cm er et tall mellom 22,475cm og 24,8cm. 

Hvordan måle biceps

Hvordan måle biceps riktig?

Etter å ha bestemt hvor mye kvinnelige biceps er vakre, må du vite de riktige metodene for å måle biceps:

• Mål etter avspenningsmetoden : Først må du stå oppreist og slappe av i armene. Be så noen andre holde et mykt målebånd rundt overarmen og mål på den bredeste delen av biceps, vanligvis mellom toppen av skulderen og albuespissen. 
• Mål etter foldet arm metoden : Først av alt, sett deg på bordet og legg hendene på bordet. Knyt hånden, bøy underarmen mot skulderen som om du gjør en bicepcurl, og bøy så mye du kan. Bruk deretter det myke målebåndet til å feste rundt det høyeste punktet på biceps slik at de to endene krysser hverandre for å måle. 

Hvordan få riktig bicepsmåling 

For å eie en slank, tonet og harmonisk biceps med kroppen din, må du ha et vitenskapelig kosthold og mosjon. Det er bare noen få mennesker som har naturlig standard biceps uten trening.

Men før du lærer om kostholdet og treningsregimet for biceps for å oppfylle standardene, må du forstå årsakene til store kvinnelige biceps.

Årsaker til store biceps

Overvekt er den vanligste årsaken til kvinnelige biceps

• Arvelighet : Dette er en ganske vanlig årsak fordi kroppssammensetningen fra fødselen med store biceps er vanlig. Spesielt hvis familien din begge foreldrene har store bein og biceps, er det stor sjanse for at barna dine også vil arve dette genet.
• Overvekt : Dette er den vanligste årsaken og også et problem som tvinger kvinner til å bruke mye tid på å kontrollere. Når kroppen er overvektig vil det oppstå fettansamling i biceps. Siden den gang kan biceps være slapp, "overdimensjonert" og gjøre kvinner ikke trygge på å bruke klær med åpne ermer. 
• Tren på feil måte : Vanligvis for de som er late til å trene, utvikles ikke muskler, det er stor sjanse for at biceps blir små og ikke i harmoni med kroppen. Men hvis du trener for mye, med feil metode, risikerer du også å få overdimensjonerte biceps. 

Metoder for å hjelpe biceps nå standard

Riktig trening bidrar til å slanke og tone biceps

• Øv hånd- og skulderøvelser riktig : Bicepsøvelser vil hjelpe kvinners biceps til å bli fastere og slankere. Gym er faget som hjelper deg å utvikle biceps med den raskeste "gull" standarden. 
• Endre kostholdet ditt : Et vitenskapelig kosthold vil bidra til å bygge muskler og vokse raskere. Øk protein i kostholdet ditt. Dessuten hjelper tilsetningen av protein deg også med å holde deg mett i lang tid, og opprettholde en slank figur. Absolutt ikke bruk bearbeidet mat, høy i sukker, salt og fett. Gjør det til en prioritet å drikke grønnsaksjuice og spise mer grønne grønnsaker. 

For tiden er det mange skjønnhetssalonger som fremmer prosedyrer for bicepsfettreduksjon . Men pass deg for de "vingede" invitasjonene. Essensen av å eie vakre biceps er å øke muskelmassen akkurat nok til å harmonisere med den totale størrelsen på kroppen. Trening og spising er de mest bærekraftige løsningene for deg å eie en standard biceps-måling. 

Ovenfor er delingen om spørsmålet om hvor mange kvinnelige biceps som er vakre . Forhåpentligvis, etter å ha lest artikkelen, vet du mer om denne indikatoren og aktivt finner den riktige metoden for snart å eie en slank biceps.