Melanin er det som bestemmer hudfargen. Imidlertid er opphopning av melanin på huden egentlig det som forårsaker hodepine for kvinner. Så hva skal du spise for å redusere melaninpigmentet på huden effektivt? Sjekk ut artikkelen nedenfor for mer informasjon!
Melanin er en av de viktige faktorene for å bestemme hudfarge. Dette er også årsaken til hudproblemer som: Melasma, mørke flekker, ujevn hudtone... Å forhindre og redusere produksjonen av melanin bidrar ikke bare til å beskytte helsen, men hjelper også huden til å bli lysere, bidrar til å forbedre hudpigmenteringsproblemer .
Men få mennesker vet at melanin også er en viktig faktor for å beskytte huden. Melanin er som et "tveegget sverd", de både beskytter huden og gjør at huden blir mørk og melasma. Så hva skal du spise for å redusere melanin? Sjekk ut denne artikkelen og legg til mat til din daglige meny for bedre helse og lysere hud!
Melanin er faktoren som bestemmer hudfargen
Hva er Melanin?
Melanin er pigmentet som gir farge til huden, håret og øynene våre. Melanin lages av melanocytter, som finnes i det ytterste laget av huden. Alle har like mange melanocytter. Noen menneskers celler lager imidlertid mer og mer melanin enn andre. Jo mer melanin du har, jo mørkere blir huden din. Noen ganger kan melanin bygge seg opp flere steder og forårsake mørkfarging av huden, som hudleger kan kalle hyperpigmentering. Hyperpigmentering er når deler av huden din er mørkere enn andre.
Det er flere måter å redusere mengden melanin som samler seg på huden, der tilskudd med matvarer som reduserer melaninpigmentering er en trygg og effektiv måte. Legg til følgende matvarer til kostholdet ditt på en rimelig måte, og du vil se langsiktige endringer i huden din.
Melanin fokuserer på spesifikke hudområder kjent som hyperpigmentering
Hva å spise for å redusere melanin?
Mat rik på vitamin C
Vitamin C er en effektiv antialdringsingrediens for hudceller. Takket være evnen til å syntetisere askorbinsyre, kan vitamin C hemme tyrosinase for å redusere produksjonen av melanin. Samtidig stimulerer vitamin C ny cellevekst og beskytter huden mot effekten av UV-stråler i solen.
Naturlige kilder til vitamin C kan finnes i matvarer som ananas, poteter, kiwi, appelsiner, mandariner, sitroner, grapefrukt, jordbær... og de fleste andre sure frukter.
Tilskudd av mat som inneholder vitamin C bidrar til å redusere melanin betraktelig
Mat rik på vitamin E
Bruken av vitamin E er flott for å hemme og redusere mengden melanin i kroppen. Ødelegger samtidig frie radikaler som skader huden for å hjelpe huden til å vokse sunn. Hvis du vil at huden din skal være full av vitalitet, sunn, smidig, myk, elastisk og lys, er vitamin E en uunnværlig ingrediens. Vitamin E finnes i matvarer som soyabønner, sesam, bønnespirer, byggspirer, peanøtter, solsikkefrø, etc.
Tilskudd av matvarer med vitamin E bidrar til å hemme melaninproduksjonen
Mat rik på vitamin A
Faktisk er vitamin A ikke direkte involvert i å forhindre vekst eller redusere mengden melaninpigment. Dette er imidlertid et vitamin som fremmer regenerering av nye celler sterkt. Vanligvis regenerering i epidermis, rask eksfoliering av døde hudceller, spredning av nye celler for å gjøre huden lysere. Derfor vil tilsetning av mat rik på vitamin A daglig bidra til å forbedre hudfargen raskt og effektivt.
Matvarer som inneholder vitamin A som finnes i naturen inkluderer: Gulrøtter, papaya, gresskar, søtpotet ... Eller lett gjenkjennelig av matvarer med rød - gul - oransje farger. I tillegg er grønnsaker også rike på vitamin A, inkludert: korsblomstrede grønnsaker, salat, spinat, amaranth ...
Vitamin A bidrar til å fremme produksjonen av nye celler for lysere, jevnere hud
Frisk gurkemeie
Ifølge en studie fra 2012 i tidsskriftet Phytotherapy Research, kan forbindelser i gurkemeie redusere melaninsyntesen. Denne forbindelsen, kalt curcumin, virker ved å hemme tyrosinase. Dette bidrar til å blokkere evnen til å produsere mer melanin.
Mandel
Fordelene med mandler for huden er bevist av forskere og er mye brukt. Mandler er en naturlig peeling. Proteininnholdet i mandler er svært høyt, noe som bidrar til å lysne huden. I tillegg hjelper vitamin E i mandler at melasmaen på huden blir lysere og jevnere med andre hudområder.
Aloe vera gel (aloe vera)
Dens utmerkede fuktighetsgivende egenskaper har gjort den til en av de populære ingrediensene i mange hudpleieprodukter. En av de mest fordelaktige naturlige rettsmidler for melasmahud. Aloe vera gel inneholder slimete polysakkarider som lysner urenheter som: Melasma, mørke flekker på huden og ujevn hudtone. I tillegg bidrar de kraftige antioksidantegenskapene til aloe vera-gelen til å beskytte huden mot skader forårsaket av oksidasjon.
Guava og banan
Guava og banan er to ganske populære matvarer i vårt land. Du finner dem mange steder, på markeder og supermarkeder. Bananer inneholder mye vitaminer og mineraler, spesielt lykopenforbindelser, som er svært nyttige for å gjøre huden lysere, stabilisere mengden av pigment i kroppen og bidra til å støtte en vakker og jevn hudtone.
Agurk - agurk
Agurk er en av de effektive metodene for å fjerne pigmentering i ansiktet og er også en ingrediens i mange produkter som brukes til å behandle melasma og soling. Agurk hjelper også med å håndtere andre hudsykdommer som: Fuktighetsgivende, lindrende, aknebehandling ....
Grønn te
Grønn te inneholder en forbindelse kalt epigallocatechin gallate (EGCG). EGCG kan forhindre akkumulering av melanin som danner melasma. Det virker ved å hemme et enzym som er nødvendig for å lage melanin.
Det tar tid å endre noe. Men hvis du inkorporerer noen av matvarene ovenfor i kostholdet ditt på riktig måte, vil du i det lange løp se endringer i huden din.
Legg merke til når du reduserer melaninpigment på huden
Melanin er en naturlig beskytter som bidrar til å beskytte huden din mot solen. Melanin er imidlertid også årsaken til at huden blir mørkere. Når du utsettes mye for solen uten å bruke solkrem, vil cellene i huden danne flere melaninpigmenter som beskytter huden mot UV-stråler. Derfor, hvis du er i stadiet med å ønske å redusere pigmentering, ikke glem å unngå direkte sollys og bruk hudbeskyttelsestiltak som solkrem !
Melanin er det som bestemmer hudfargen. Imidlertid er opphopning av melanin på huden egentlig det som forårsaker hodepine for kvinner. Så hva skal du spise for å redusere melaninpigmentet på huden effektivt?
I middelalderen begynner kroppen å produsere melanin, og gradvis vises aldersflekker og fregner. Så hvordan redusere melaninpigmentet? Bli med på aFamilyToday-bloggen for å referere til noen effektive metoder gjennom artikkelen nedenfor!
Melanin er et viktig pigment i forebygging av hudkreft. Melanin regnes imidlertid som årsaken til mørk hud, melasma. Så hvilken mat er melanin i eller hvilken mat som bidrar til å balansere melanin er et spørsmål som mange lurer på.
Melasma, fregner er et tegn på at mengden melaninpigment i huden er økt. Så hva er melanin og hva er mekanismen for melanindannelse?
Melanin er et pigment produsert av hudceller kalt melanocytter. Melanin regnes som et "tveegget sverd" samt en naturlig "solkrem" for å beskytte huden, på den annen side er årsaken til hudpigmenteringsforstyrrelser som melasma, fregner, soling.
Melanin er et pigment i huden som gir fargen på hår og øyne hos mennesker. I følge vitenskapelig forskning er melanin et pigment som bidrar til å beskytte huden mot UV-stråler. Så hvorfor er det en forstyrrelse av melaninpigmentering?
Honning er ikke bare en veldig populær daglig ingrediens, men også veldig nyttig i skjønnhets- og helsevesenet. Ingrediensene i honning er hovedsakelig sukker og en blanding av aminosyrer, vitaminer, jern, mineraler og antioksidanter. Honning brukes som søtningsmiddel til hverdagsretter for å bli mer smakfull og effektiv til å slette mørke flekker, falme...
Svømming er en favorittsportsaktivitet for mange kvinner på grunn av dens store effekter. Imidlertid kan klorkjemikalier som finnes i svømmebassengvann være skadelige for hud og hår. Lær hemmelighetene til hår og hudpleie når du svømmer nedenfor for sunn hud og vakkert hår!
Kostholdsmisoppfatninger kan også slå tilbake på dine opprinnelige vekttapsintensjoner. Her er de 10 viktigste tingene du bør vurdere før du begynner å følge en diettplan som kan hjelpe deg både å holde deg frisk og gå ned i vekt.
De fleste tror at å spise poteter kan føre til rask vektøkning fordi den inneholder mye stivelse. Sannheten er imidlertid helt motsatt, la oss finne ut her!
Hjelper det å drikke gurkemeie med honning med vekttap? Dette er et spørsmål som angår mange. Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å finne det beste svaret på dette problemet!
Å eksfoliere huden regelmessig vil bidra til å bleke huden, forhindre akne og aldringsprosessen. Men mange hopper over dette trinnet i hudpleierutinen, vet ikke hvorfor de skal eksfoliere huden, så la oss finne ut hvorfor gjennom artikkelen nedenfor.
Når du hører effektiviteten av Thai Duong gurkemeie ansiktsvask, vil mange jenter som ønsker å bruke det lure på om Thai Duong gurkemeie ansiktsvask er bra? Dessuten er mange av dere ikke sikre på om Thai Duong gurkemeie ansiktsvask inneholder kortikosteroider. Bli med oss for å lære mer om produktet gjennom artikkelen nedenfor.
Å ta vare på huden din om morgenen virker enkelt, men noen få ting du gjør i artikkelen nedenfor kan skade din egen hud.
Den daglige grunnleggende yogapraksisen er veldig bra for helsen når den effektivt kan forbedre helserelaterte problemer. Den følgende artikkelen vil introdusere deg til noen grunnleggende yogaøvelser som du kan bruke.
Som kvinner ønsker alle å ha en ungdommelig, glatt og full av vitalitet hud. Imidlertid vil huden bli aldrende, aldret og rynket over tid
