Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
7 morgenøvelser for å hjelpe kvinner med å slanke ansiktsmusklene
Å bruke slankeøvelser i ansiktet vil hjelpe kvinner raskt å fjerne overflødig fett i ansiktet, og hjelpe dem til å ha et ekstremt elegant og vakkert vline-ansikt.
Vline ansiktsform de siste årene er elsket og ønsket av mange kvinner. Men på grunn av ulike dietter og aktiviteter har ikke alle et slankt ansikt. Vet du hvordan du eier et naturlig vline-ansikt? Se de enkle ansiktsslankeøvelsene nedenfor for å føle endringen i ansiktsform.
Ansiktsslankeøvelser vil hjelpe kvinner raskt å kvitte seg med overflødig fett i ansiktet
Fisk lepper trening
Bevegelsen i fiskeleppeøvelsen bidrar til å tone ansikts- og kinnmusklene veldig effektivt. Hvis du bruker denne øvelsen regelmessig, vil den hjelpe kinnene dine til å bli slankere, Vline-ansiktet vil gradvis vises.
Slik gjør du denne ansiktsløftningen:
- Klem først kinnene så dypt som mulig til leppene krøller seg ut som fiskelepper, og du bør smile mens du gjør dette.
- Deretter må du holde denne bevegelsen i 20 sekunder, deretter slappe av og gjenta bevegelsen omtrent 10 ganger.
- Gjør øvelsen 3 ganger om dagen for best resultat.
Hakelåsøvelse
Den neste ansiktsslankeøvelsen vi skal lære er hakelåsbevegelsen. Hvis du trener denne bevegelsen regelmessig, vil ansiktet og kjevemusklene varmes opp, noe som vil hjelpe til med å løse opp dobbelthaken og gi deg et ekstremt slankt og lite ansikt.
Slik utfører du hakelåsøvelsen i detalj:
- Først starter du i lotusposisjon. Ta deretter et dypt pust, legg hendene på puten, løft skuldrene og fortsett å bøye deg fremover.
- Press deretter haken og brystet godt mellom nakkebeina og hold pusten så lenge som mulig.
- Du bør gjenta hele bevegelsen noen ganger for å maksimere effekten av øvelsen.
Tongue curl øvelse
Dette regnes som en svært effektiv ansiktsslankeøvelse for kvinner. I tillegg er tungebøyning også med på å forme kjeven, noe som gjør ansiktet mer balansert og harmonisk.
Bøyer tungen for å slanke ansiktet, hjelper ansiktet å utvikle seg mer balansert og harmonisk
Slik utfører du denne ansiktsslankeøvelsen:
- Først setter du deg på gulvet eller på sengen i lotusstilling.
- Deretter utfører du en bøyebevegelse med tungespissen berører taket av halsen og åpner munnen. Du må holde tungen festet i den posisjonen til du kjenner en strekk i halsen.
- Til slutt gjentar du bevegelsen 4 til 5 ganger for å fullføre øvelsen.
Munnvannsøvelse
Selv om munnvannet er veldig enkelt, regnes dette også som en veldig god ansiktsslankeøvelse for kvinner. Når du utfører munnskyllestillingen, vil musklene i hakeområdet bevege seg rytmisk, og dermed bidra til å redusere fett i dette området, og samtidig hjelpe slankere kinnbein.
Slik gjør du denne øvelsen:
- Først fyller du munnen med luft, og skyver deretter luften fra den ene munnviken til den andre, på samme måte som når du skyller munnen med vann.
- Deretter gjør du denne bevegelsen i noen minutter, slapp av og fortsett å gjenta mange ganger for å maksimere effekten av øvelsen.
Løven brøl øvelse
Denne brølende løveyogaøvelsen har en stor effekt på å stimulere ansiktsmusklene, og bidrar dermed til å forme ansiktet bedre og ansiktsmusklene blir også fastere.
Trinnene for å utføre denne ansiktsslankeøvelsen er som følger:
- Først starter du i knestående på gulvet, armene rett ned, kroppen fremover og litt bakover.
- Deretter åpner du munnen bredt, stikker tungen ut foran deg og skyver den mot haken.
- Samtidig puster du hardt for å lage en lyd fra halsen som en løvebrøl.
- Du bør gjenta hele øvelsen noen ganger før du avslutter treningen.
Hoderotasjonsøvelse
Hoderotasjonen gjør ikke bare nakkemusklene dine mer fleksible, men bidrar også til å tone nakke-, hake- og kjevemusklene. Hvis du trener regelmessig på denne bevegelsen, vil ikke nakkehuden synke, noe som gjør ansiktet slankere.
Roterende bevegelser hjelper nakkemusklene til å være fleksible, støtte for å stramme nakke-, hake- og kjevemusklene
Slik utfører du hoderotasjonsøvelsen:
- Først sitter du i en komfortabel stilling, øynene ser rett frem.
- Vipp deretter hodet til siden og roter hodet i en sirkulær bevegelse, mens du holder skuldrene og ryggraden oppreist.
- Du bør gjenta bevegelsen med klokken og mot klokken for å maksimere effekten av øvelsen.
Kinnløftøvelser
Løfteøvelsen i kinnbenet er veldig enkel, lett å gjøre, vil bidra til å redusere fett i ansiktet , gjøre ansiktet ditt fastere og mer ungdommelig. Hvis du ser etter et Vline-ansikt, ikke hopp over denne øvelsen.
Trinnene for å løfte kinnbein er som følger:
- Først må du sitte komfortabelt og smile så bredt som mulig.
- Deretter legger du pekefinger og langfinger på begge kinnene, bruker de resterende fingrene til å løfte kinnene, holder i noen sekunder og gjentar så mange ganger for at denne øvelsen skal maksimeres.
Ovenfor introduserte aFamilyToday Blog deg for veldig enkle og enkle ansiktsslankeøvelser for kvinneforeninger. Håper denne informasjonen har hjulpet deg med å velge riktig trening. Du bør regelmessig trene disse øvelsene for å eie et slankt, vakkert Vline-ansikt.
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Avslører 9 gode fordeler med hvitløk for barn
Har babyen din tarmproblemer eller øreverk? Prøv å bruke hvitløk for å behandle barnets sykdom. Foreldre vil bli overrasket over effektiviteten til dette krydderet.
De beste treningsformene under svangerskapet
Trening under svangerskapet vil hjelpe både mor og foster, samt trene utholdenhet for å forberede seg på fødsel.
Håndbok for gravide kvinner: hva skal jeg gjøre og ikke gjøre?
Under graviditet er det visse vaner som ikke bør følges. I tillegg, i håndboken for gravide kvinner, er det mange andre notater som du kanskje ikke kjenner.
Planlegg en effektiv anti-aldringshud
For å lage en effektiv hudplan mot aldring, må du begynne med sunne hudpleievaner som: vask av støv, påfør fuktighetskrem, ...
Milepæler markerer barnets tegne- og skriveferdigheter
Fra en ung alder vil babyen min alltid prøve å øve på å skrive, selv om det fortsatt er naivt, alle disse strekene og tegningene er begynnelsen på forberedelsene til å lære bokstaver.
Hva er ingrediensene og bruken av Vichy mineralspray?
Vichy Mineral Spray er en av de mest populære og ettertraktede produktene av kvinner. Så hva er bruken av Vichy mineralspray? Og hva er doseringen?
Helsemessige fordeler av honning
Honning er ikke bare en veldig populær daglig ingrediens, men også veldig nyttig i skjønnhets- og helsevesenet. Ingrediensene i honning er hovedsakelig sukker og en blanding av aminosyrer, vitaminer, jern, mineraler og antioksidanter. Honning brukes som søtningsmiddel til hverdagsretter for å bli mer smakfull og effektiv til å slette mørke flekker, falme...
Små tips til jenter for å ta vare på håret og huden når de svømmer
Svømming er en favorittsportsaktivitet for mange kvinner på grunn av dens store effekter. Imidlertid kan klorkjemikalier som finnes i svømmebassengvann være skadelige for hud og hår. Lær hemmelighetene til hår og hudpleie når du svømmer nedenfor for sunn hud og vakkert hår!
10 ting å vurdere før du dietter du trenger å vite
Kostholdsmisoppfatninger kan også slå tilbake på dine opprinnelige vekttapsintensjoner. Her er de 10 viktigste tingene du bør vurdere før du begynner å følge en diettplan som kan hjelpe deg både å holde deg frisk og gå ned i vekt.
Går det ned i vekt å spise poteter?
De fleste tror at å spise poteter kan føre til rask vektøkning fordi den inneholder mye stivelse. Sannheten er imidlertid helt motsatt, la oss finne ut her!
Hjelper det å drikke gurkemeie med honning med vekttap?
Hjelper det å drikke gurkemeie med honning med vekttap? Dette er et spørsmål som angår mange. Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å finne det beste svaret på dette problemet!
Er det viktig å eksfoliere huden?
Å eksfoliere huden regelmessig vil bidra til å bleke huden, forhindre akne og aldringsprosessen. Men mange hopper over dette trinnet i hudpleierutinen, vet ikke hvorfor de skal eksfoliere huden, så la oss finne ut hvorfor gjennom artikkelen nedenfor.
Er Thai Duong gurkemeie ansiktsvask bra, inneholder den kortikosteroider?
Når du hører effektiviteten av Thai Duong gurkemeie ansiktsvask, vil mange jenter som ønsker å bruke det lure på om Thai Duong gurkemeie ansiktsvask er bra? Dessuten er mange av dere ikke sikre på om Thai Duong gurkemeie ansiktsvask inneholder kortikosteroider. Bli med oss for å lære mer om produktet gjennom artikkelen nedenfor.
6 morgenvaner som kan skade huden din
Å ta vare på huden din om morgenen virker enkelt, men noen få ting du gjør i artikkelen nedenfor kan skade din egen hud.
Grunnleggende og enkle yogaøvelser, enkle å gjøre
Den daglige grunnleggende yogapraksisen er veldig bra for helsen når den effektivt kan forbedre helserelaterte problemer. Den følgende artikkelen vil introdusere deg til noen grunnleggende yogaøvelser som du kan bruke.