Avsløre et fornuftig kosthold for å amme babyen din
Kosthold er ekstremt viktig for ammende mødre. Så hvordan spise nok melk til å mate babyen og gå ned i vekt?
Tips til mødre for å gå ned i vekt trygt etter fødsel
Etter fødselen blir mors kropp raskere fet og fet. Og å komme tilbake i form er virkelig en vanskelig reise etter fødsel
Etter fødselen blir mors kropp raskere fet og fet. Og å komme tilbake i form er virkelig en vanskelig reise etter fødselen for vekttap for mange kvinner.
1. Rask vektøkning etter fødsel – lidelsen til mange mødre etter "fødselsperioden".
Etter fødsel er vektøkning og fedme uunngåelig for kvinner. Mange blir deprimerte på grunn av den raske vektøkningen, og må gi opp alle de nydelige blusene de elsket før. Bich Hong - Hai Duong fortalte om denne hjertesorgen: "Da jeg var gravid gikk jeg opp 20 kg og etter fødselen gikk jeg bare ned 5-7 kg etter de første ukene, så kom kroppen min og jeg spiser en mye å ha melk til babyen, så vekten øker raskt. Nå har jeg nådd 70 kg, lemmene mine er store, magen er feit, så jeg kan ikke bruke favorittkjolene mine før. Jeg er så lei meg, mødre. Dessuten er mannen ikke psykologisk, hele dagen å kritisere meg som tykk som en mor får meg til å miste selvtilliten enda mer når jeg er nær."
Tips til mødre for å gå ned i vekt trygt etter fødsel
Faktisk står ikke bare Hongs mor, men også mange andre kvinner også overfor dette problemet og sliter med å finne en effektiv løsning for vekttap etter fødselen. Se derfor umiddelbart til tipsene nedenfor for å forbedre tilstanden din.
2. Sikker og effektiv vekttapshemmelighet etter fødselen for mødre
Lag en vitenskapelig spiseplan
Japanske mødre har absolutt ingen begrep om avholdenhet etter fødsel som vietnamesere. I stedet bygger de en rimelig meny. Normalt må kroppen tåle maksimalt 2000 - 2200 kalorier / dag, nå trenger de bare å spise 1200 - 1700 kalorier er nok. Samtidig, postpartum vekttap menyen i stedet for å spise i ett måltid, deler de det ofte inn i mange boller og måltider for kroppen å tåle moderat.
Menyen for vekttap etter fødselen i stedet for å spise alt i ett måltid, deler de den ofte opp i mange skåler
Et lite tips når du skal spise er at i stedet for å spise for mye, følg en uskreven regel som er å drikke buljong før du spiser. De vil hjelpe deg å føle deg mett og spise mindre karbohydrater – en av årsakene til rask vektøkning.
Drikk grønn te
Vennligst oppretthold vanen med å drikke grønn te i stedet for å drikke vann, damer. Fordi de har mange næringsstoffer, hjelper vitamin A, B2, B1, PP å gå ned i vekt effektivt, og hver dag kan i gjennomsnitt forbrenne 100 kalorier/dag. Dette er også en måte å hjelpe japanske kvinner med å alltid holde en standardvekt og vakker hud, mødre bør lære og øve hver dag.
Ta Meratrim vekttap piller
Produktet er hovedsakelig laget av mangostan og grønn kaffe, så det kan eliminere overflødig fett uten å gjøre huden "mindre skarp", noe som fremmer raskt vekttap etter bare 8 uker. Drikk 2 ganger om dagen, 30 minutter før du spiser er nok.
Fetttap er langt unna, så ikke bli for motløs. Det er nødvendig å øke bevisstheten og holde en høy grad av besluttsomhet i prosessen med å kombinere de ovennevnte metodene slik at vekttapprosessen etter fødselen oppnår best effekt etter kort tid.
Cao Tor
Tips til mødre for å gå ned i vekt trygt etter fødsel
Etter fødselen blir mors kropp raskere fet og fet. Og å komme tilbake i form er virkelig en vanskelig reise etter fødsel
Vekttapsvaner etter fødsel som er skadelige for helsen din bør forlates
Etter fødselen er behovet for å gå ned i vekt for kvinner ekstremt rimelig. Imidlertid er det mange kvinner som ønsker å komme tilbake i form for mye fordi de ikke har en måte å gå ned i vekt senere
Mister magefett naturlig for fødende kvinner
For kvinner som føder med keisersnitt vil det være vanskeligere å miste magefett enn for kvinner som føder naturlig. Imidlertid har de alle sine løsninger. 1. Bygging
Raske tips for å komme tilbake i form etter fødsel
Kvinner etter fødsel er alltid besatt av strekkmerker og en ubalansert figur. Artikkelen deler måter å komme tilbake i form etter fødsel trygt og effektivt uten å påvirke restitusjons- og oppvekstprosessen etter fødselen.
Menyråd for å hjelpe kvinner å gå ned i vekt raskt etter fødsel
Mange kvinner bekymrer seg forvirret når de ser på kroppen etter fødselen. Og for å hjelpe deg med å få en slank figur, vil vi gjerne
Frykt for blodsyndrom: årsaker og løsninger
Frykten for blod har det vitenskapelige navnet Hemofobi, dette er et vanlig symptom hos mange mennesker. I tillegg er noen tilfeller så redde for blod at de besvimer eller blir opphisset, ute av stand til å kontrollere følelsene sine. For å lære mer om årsakene og behandlingen, se artikkelen nedenfor!
Hva er galt med fyllstoffinjeksjoner for å spise kylling? Hva skal du spise etter fyllstoffinjeksjon?
Fyllinjeksjon for å forskjønne og metoden er ikke fremmed for mange mennesker. I tillegg til pleie etter injeksjon, spiller også ernæring og spising en viktig rolle. Så hva er galt med å injisere fyllstoff for å spise kylling?
Eksperter svarer: Kan fyllstoffer spise biff?
Lurer du på om fyllstoffinjeksjon kan spise biff? Bekymret for at å spise biff kan påvirke såret? Så aFamilyToday Blog inviterer deg til å svare på spørsmålet ovenfor gjennom følgende artikkel.
Hvilken sykdom forårsaker jernmangel? 4 årsaker til jernmangel i kroppen
Menneskekroppen kan bare fungere ordentlig når den er supplert med tilstrekkelige næringsstoffer. Så hvilken sykdom forårsaker jernmangel? Hva forårsaker jernmangel?
Avsløre de vanlige årsakene til forstoppelse hos barn
Barns fordøyelsessystem er ofte ikke utviklet like sunt som voksne, så hvis de spiser og lever upassende, vil de lett møte forstoppelse. Barn har hard, stor avføring som er smertefull for barn, langvarig forstoppelse kan føre til at barn blir underernærte og treg å vokse.
Hva er multinodulær struma?
Multinodulær struma, også kjent som multinodulær struma, er en vanlig sykdom og har ofte ingen kliniske symptomer, sykdommen oppdages ofte under nakke-ultralyd med en annen sykdom. Så, hva er egentlig multinodulær struma? Er det farlig?
Behandling og forebygging av triggerfingersykdom
Triggerfingersykdom er en tilstand der en finger klemmes fast i fleksjonen og gjør den vanskelig å strekke seg ut. Denne situasjonen påvirker hver av våre normale aktiviteter. Hva forårsaker trigger fingersykdom? Hvordan behandle og forebygge denne sykdommen?
Hvordan behandles fotvorter?
Vorter på føttene eller vorter på fotsålene er ikke helseskadelige, men gir smerter og ubehag, spesielt når man går. Derfor er det nødvendig å behandle plantarvorter grundig og vedvarende.
Dårlige matvaner du må kvitte deg med for helsen din
Daglig spising hjelper mennesker med å gi energi og nødvendige mikronæringsstoffer til dagliglivet. Noen dårlige spisevaner vil imidlertid føre til mange konsekvenser for helsen din.
4 gode hjemmeøvelser for bein og ledd i karantenesesongen
Selv om du holder deg hjemme i sosial isolasjon, ikke går i parken eller går på treningsstudio, bør du fortsatt utføre øvelser hjemme regelmessig for å holde kroppen frisk og bidra til å øke motstanden i denne Covid-19-sesongen.