Tiltak for å redusere heshet

Heshet er ikke en sykdom som er for helsefarlig, men den gir ubehag og ubehag i daglig kommunikasjon. Så hva er heshet? Hva er årsaken til heshet? Hvordan forbedre heshet? Den følgende artikkelen av aFamilyToday Blog vil hjelpe deg med å svare på alle disse spørsmålene.

Heshet er et symptom som ofte oppstår når man roper, snakker for mye eller når man har sår hals. Men hvis heshet varer i mer enn 2 uker uten tegn til bedring, kan det være et tegn på sykdom. Så hva er heshet? Hvilke sykdommer forårsaker heshet? Vennligst se artikkelen nedenfor på aFamilyToday-bloggen.

Hva er heshet?

Heshet er en unormal forandring i stemmen og er ledsaget av fenomener som tørrhet, sår hals, sår hals ... Når heshet ikke er tydelig og du ofte må prøve hardere for å kunne snakke. Det meste av heshet vil avta og forsvinne i løpet av få dager. Derfor, hvis du har heshet i mer enn 2 uker uten å føle deg bedre, velg et anerkjent medisinsk anlegg for en nøyaktig undersøkelse. 

Denne tilstanden kan oppstå i alle aldre eller kjønn. Ifølge statistikk vil ⅓ av alle mennesker oppleve heshet minst en gang i livet. Imidlertid er risikoen for heshet fortsatt høyere hos personer med jobber som ofte må snakke høyt som sangere, lærere, trenere osv.

Heshet ledsaget av sår hals, sår hals

Årsaker til heshet

Det er mange årsaker til heshet. Her er de spesifikke årsakene: 

Snakker for høyt: Dette er en annen årsak til heshet som ikke skyldes en medisinsk tilstand. Å snakke for lenge, juble for høyt, rope for høyt, synge for mye med høyere eller lavere klang... kan føre til heshet.

Alder: Stemmebåndene blir tynne og myke med årene. Derfor er heshet også svært vanlig hos eldre.

Forkjølelse og bihulebetennelse: Et av de vanlige symptomene på forkjølelse og bihulebetennelse er heshet. Imidlertid bør denne tilstanden forsvinne etter noen ukers behandling.

Laryngitt: Faktisk er de fleste tilfeller av heshet forårsaket av laryngitt. Laryngitt er en infeksjon i stemmebåndene eller strupehodet. Derfor er det lett å påvirke lyden av stemmen når den kommer ut.

Gastroøsofageal refluks : Dette er en tilstand der magesyren reiser tilbake opp i halsen. Noen ganger kan syren bli for høy til å forårsake laryngopharyngeal refluks. Denne sykdommen kan skade strupehodet og gjøre stemmen hes.

Akustiske knuter, cyster og polypper: Knuter, cyster og polypper er ikke-kreftfremkallende vekster som dannes i foldene i strupehodet. De dannes av friksjon eller for mye trykk som gjør at stemmen blir hes.

Stemmeparese: Enkelt sagt er det lammelse av ett eller begge stemmebåndene. Det kan hende at en eller begge ledningene ikke åpnes eller lukkes, noe som resulterer i endringer i stemmen. 

Strupekreft: Heshet går vanligvis over etter noen dager. Derfor, hvis dette fenomenet vedvarer i mer enn 3 uker, kan det være et symptom på larynxkreft. Besøk legen din for en kur.

Tilbakevendende respiratorisk papillomatose: Denne sykdommen er vanligvis forårsaket av ikke-kreftfremkallende vekster i luftveiene som forårsaker heshet i stemmen. Selv om disse er godartede svulster, er de lette å gjenta seg.

Laryngitt er en vanlig årsak til heshet

Tiltak for å redusere heshet

For å bidra til å forbedre stemmen din raskt, kan du bruke følgende måter: 

• Gi strupehodet tid til å hvile. Ikke snakk i en hvisking, ikke skrik, ikke snakk høyt ... for å unngå å forårsake ytterligere skade på strupehodet.
• Spis et sunt kosthold, tilsett vannrike frukter eller drikk mye vann for å berolige stemmen din og redusere symptomer som forårsaker heshet. Merk at kaldt vann ikke skal brukes.
• Heshet kan skyldes mange årsaker, hvorav den vanligste er forårsaket av bakterier og virus. Ta derfor et varmt bad, unngå å la kroppen bli kald og svekke immunforsvaret.
• Unngå å bruke sentralstimulerende drikker som koffein, øl, alkohol ... fordi de har lett for å tørke ut halsen og gjøre hesheten verre.
• Ikke røyk, ikke bruk tobakk som kan irritere og tørke nesen.
• Rengjør huset og rundt huset, fjern patogener og allergener.
• Det er mulig å fukte luften med en maskin (hvis tilgjengelig).

Men hvis heshetssymptomer vedvarer for lenge sammen med andre uvanlige symptomer, vennligst besøk et medisinsk anlegg for effektiv behandling.

Å drikke mye vann beroliger stemmen din og reduserer risikoen for heshet

Hvordan kan heshet forebygges?

Ved å justere din daglige rutine kan du forhindre heshet på egenhånd. Her er noen forebyggingsmetoder som enFamilyToday-blogg vil foreslå for deg:

• Innånding av passiv røyking kan forårsake irritasjon av stemmebåndene og strupehodet. Derfor, ikke røyk, pipetobakk. Du bør til og med prøve å holde deg unna miljøer med mye røyk.
• De vanligste årsakene til heshet er bakterier og virus. Derfor vil hyppig håndvask bidra til å redusere spredningen av bakterier. Dermed reduseres risikoen for infeksjon.
• Å drikke mye vann vil bidra til å holde halsen fuktig. Minst 8 glass vann om dagen vil bidra til å forhindre at halsen brenner. Det er likevel lurt å unngå å bruke vann som er for kaldt til å skade halsen.
• Unngå å drikke koffeinholdige og alkoholholdige drikker som kaffe, vin, øl osv.
• Begrens å overdrive halsen som å rope, snakke høyt for lenge, synge lenge ... Dette kan øke trykket på stemmebåndene og forårsake betennelse.
• Hold halsen varm, spesielt om vinteren for å redusere risikoen for forkjølelse og sår hals .
• Gå til regelmessige helsesjekker for raskt å oppdage og behandle om du har en sykdom.

Si nei til tobakk for å unngå heshet

Derfor er det mange årsaker til heshet . Selv om dette symptomet ikke har stor innvirkning på helsen, forårsaker det vanskeligheter i daglig kommunikasjon. Så det finnes måter å unngå denne situasjonen på!