Sammendrag av enkle og effektive måter å lindre hodepine på

Hyppig hodepine gjør deg ofte i en tilstand av tretthet og ubehag. Arbeids- og livskvaliteten er også alvorlig forringet. Derfor bør du bruke noen metoder for å lindre hodepine for å lindre den medisinske tilstanden.

Her er en oppsummering av noen midler mot hodepine som du kan bruke hjemme for å effektivt lindre smerten.

Hvordan lindre hodepine med varme eller kalde kompresser

Behandling med hodepine ved kald kompress er et effektivt middel for hodepine dersom smertene bare er milde. Den kalde luften fra ispakken når den påføres pannen vil hjelpe blodårene til å trekke seg sammen og redusere blodstrømmen. Dette vil bidra til å lindre pasientens trykk og lindre smerte.

Påfør is - en enkel og effektiv måte å lindre hodepine

Hvordan bli kvitt hodepine ved å dampe blader

Når de har hodepine , bruker ganske mange mennesker ofte metoden for gassing. Noen studier tyder på at de essensielle oljene i disse bladene vil lindre smerte raskt. Du kan se hvordan du koker vann for å dampe bladene som følger. 

Ta først bladene til planter som sitrongressblader, grapefruktblader, basilikumblader og sitronblader, vask dem grundig og legg dem i en gryte for å dampe. Deretter heller du vann for å dekke bladene, dekk til kjelen og kok i 15 minutter. Du setter gryten på komfyren og dekker deg i et teppe, og åpner deretter lokket sakte for å unngå brannskader. Du utfører inhalasjonen til dampgryten fordamper.

Få nok søvn, få nok hvile

Stress og press på grunn av daglig arbeid er faktorer som ikke bare påvirker helsen negativt, men også forårsaker hodepine hos noen mennesker. Følgelig har personer som sover mindre enn 6 timer ofte kraftig hodepine og smertene vil komme raskere tilbake.

Så hva skal man gjøre med hodepine? Hvis du leter etter en måte å bli kvitt hodepine hjemme, så fordel arbeidet ditt riktig og bruk mye tid på å hvile sinnet. Dessuten bør du opprettholde vanen med å legge deg tidlig og få nok søvn hver dag. 

Drikk nok vann

Øk vannpåfylling for kroppen

Noen studier viser at dehydrering endrer funksjon og tenkning hos noen mennesker. Dette er også grunnen til at de alltid føler seg deprimerte, slitne og har hodepine. Derfor er det best å gi kroppen nok 2 liter vann per dag, eller du kan bruke juice fra frukt eller fra matvarer som suppe, grøt.

Bad eller bløtlegg føttene i varmt vann

Ønsker du å lindre hodepine forårsaket av symptomer på bihulebetennelse eller på grunn av endringer i været, kan pasienter bade med varmt vann i dusjen eller suge i badekaret. Denne behandlingen gir ikke bare trøst, men hjelper også pasientens ånd til å bli avslappet og effektivt redusere smerte.

I tilfelle pasienten har hodepine på grunn av trykk, stress eller høyt blodtrykk , ta en vask eller en bøtte og fyll den med varmt vann med passende temperaturterskel. Sett deretter føttene i bassenget og bløtlegg dem i 10 til 15 minutter. Varmt vann vil hjelpe blodsirkulasjonen og støtte sirkulasjonen nedover bena og armene slik at hodet ikke blir stresset, blodtrykket blir normalisert. 

Begrens bruken av elektroniske enheter

Hodepine hva skal man gjøre? Hvis pasienten regelmessig bruker telefonen, datamaskinen, ser på TV, vil hodepinesymptomene oppstå med større alvorlighetsgrad. Derfor, når pasienten har hodepine eller føler smerten kommer, bør bruken av elektronisk utstyr begrenses. I stedet bør du hvile i omtrent 30 minutter for å lindre smerten. 

Behandle hodepine med ingefær

Fordi ingefær inneholder mange komponenter med høye medisinske egenskaper, kan ingefærrot bidra til å redusere betennelse og lindre smerte veldig effektivt. Flere kliniske studier har vist at ingefærpulver er like effektivt som migrenemedisiner. Derfor, når du har hodepine, kan du legge til noen skiver revet ingefær i kokende vann hver gang du lager te, eller du kan også legge ingefær til en hvilken som helst rett for å forbedre smerten.

Kur hodepine med ingefær

Massasje, akupressur for å kurere hodepine

Massasje, akupressur er en tradisjonell hodepinebehandling som mange bruker for å lindre følelsen av frustrasjon og ubehag forårsaket av hodepine. 

For å utføre akupressur er det første du må gjøre å velge et rolig sted, vekk fra vinden. Når den er stabilisert, bruk venstre finger til å trykke tinningen i en bue. Gjør samtidig akupressur på begge tinningene og flytt deretter opp til panneområdet, og ender ved øyenbrynene. 

Hvis du ikke vet hvordan du skal akupressur, kan du bruke hendene til å massere pannen, nakken, hodet, skuldrene og nakken for å lindre smerte midlertidig. 

Ovennevnte er en oppsummering av noen metoder for lindring av hodepine som du kan bruke for å overvinne dine medisinske symptomer. Samtidig bør du opprettholde en livsstil slik at den er vitenskapelig og egnet for at sykdommen skal utvikle seg raskt.