Oppsummering av 8 matvarer som er bra for personer med magesykdom

Her er en oppsummering av 8 matvarer som er bra for personer med magesykdom, som bidrar til å forbedre magesmerter, diaré, forstoppelse ... effektivt. La oss finne ut av det nå!

Personer med magesykdom har ofte magesmerter ledsaget av symptomer som kvalme, fordøyelsesbesvær, oppkast, oppblåsthet, diaré og forstoppelse. Det er mange potensielle årsaker til magesmerter og det finnes også mange forskjellige behandlinger. Her er en oppsummering av 8 matvarer som er bra for personer med magesykdom. Sjekk det ut nå!

1. Ingefær – hjelper til med å lindre symptomer på kvalme og oppkast

Kvalme og oppkast er vanlige symptomer på magesmerter. Ingefær er en duftende, knallgul urt som ofte brukes som et naturlig middel for å behandle kvalme og oppkast. 

Ingefær - en god mat for personer med magesykdommer

Ingefær kan spises rå, kokt eller bløtlagt i varmt vann, og i alle former er det svært effektivt, spesielt for kvinner som lider av morgenkvalme. I tillegg er ingefær også veldig effektivt for personer som gjennomgår cellegiftbehandling eller større kirurgi fordi disse behandlingene kan forårsake kvalme og oppkast. Måten å bruke er ganske enkel, bare å ta 1 g ingefær om dagen før du gjennomgår kjemoterapi eller kirurgi vil i stor grad redusere alvorlighetsgraden av disse symptomene.

2. Kamille – lindrer oppkast og beroliger tarmen

Kamille er en urteplante med små hvite blomster som også er et tradisjonelt middel mot kolikk. Kamilleblomster kan tørkes og lages til te eller tas som et supplement. 

Historisk sett ble denne blomsten ofte brukt som et middel for å behandle en rekke tarmproblemer, inkludert flatulens, fordøyelsesbesvær, diaré , kvalme og oppkast. Men i tillegg til kamille inneholder formelen også mange andre urter, så det er vanskelig å vite om dette er den gunstige effekten av kamille eller fra en kombinasjon med andre urter. 

3. Peppermynte – Lindrer symptomer på irritabel tarm

Noen tilfeller av magesmerter på grunn av irritabel tarm-syndrom eller kroniske tarmsykdommer vil forårsake magesmerter, oppblåsthet, forstoppelse, diaré. Peppermynte er en trygg ingrediens for de fleste. Imidlertid bør det fortsatt utvises forsiktighet hos personer med alvorlig refluks, diskusprolaps, nyrestein eller lever- og galleblærelidelser. Fordi mynte kan gjøre denne tilstanden verre. 

Mynte - Lindrer symptomer på irritabel tarm

4. Lakris kan lindre fordøyelsesbesvær og kan bidra til å forhindre magesår

Lakris er et mye brukt middel for å behandle fordøyelsesbesvær og forebygge magesår. Nedbrutt lakrisrot (DGL) kan være nyttig for å lindre magesmerter og fordøyelsesbesvær forårsaket av magesår eller sure oppstøt.

5. Linfrø – Lindrer forstoppelse og magesmerter

Linfrø er et lite, fibrøst frø som har evnen til å hjelpe til med å regulere tarmbevegelser, lindre forstoppelse og magesmerter effektivt. Kronisk forstoppelse er definert som færre enn tre avføringer per uke og er ofte ledsaget av magesmerter og ubehag. 

Linfrø brukes ofte i form av malt linfrø eller linolje. For voksne med forstoppelse vil bare å ta ca. 1 unse (4 ml) linfrøolje daglig i 2 uker føle mer avføring og bedre avføringskonsistens. 

6. Papaya - Bidrar til å forbedre fordøyelsen og parasittiske sykdommer

Papaya er en tropisk frukt som har en oransje farge, en søt smak og brukes ofte som et naturlig middel mot fordøyelsesbesvær. I sammensetningen av papaya inneholder papain, dette er et enzym som hjelper til med å bryte ned protein i maten som vi spiser hver dag. 

Noen studier har vist at papaya faktisk har anti-parasittiske egenskaper, og vil øke antallet parasitter som passerer gjennom avføringen til barn. 

Papaya - Bidrar til å forbedre fordøyelsen og parasittiske sykdommer

7. Grønne bananer hjelper til med å lindre diaré

Magesmerter på grunn av infeksjon eller matforgiftning følger ofte med diaré. Interessant nok har noen studier funnet at mating av kokte grønne bananer til barn med diaré kan bidra til å redusere antall, alvorlighetsgrad og varighet av episoder.

Faktisk viste en studie at tilskudd med kokte grønne bananer var nesten fire ganger mer effektivt for å eliminere diaré enn en diett med kun ris.

Dessuten, fordi resistent stivelse omdannes til sukker når bananer modnes, er det ikke kjent om modne bananer inneholder nok resistent stivelse til å ha samme effekt.

8. Probiotikarik mat for tarmhelsen

En av årsakene til magesmerter er en bakteriell lidelse og ubalanse i antall bakterier i tarmkanalen. Supplering med mat rik på probiotika vil gagne tarmen og rette opp denne ubalansen. Dette vil redusere symptomer som flatulens, oppblåsthet og uregelmessige avføringer. 

Noen matvarer som er høye i probiotika inkluderer: 

• Yoghurt: Noen studier har vist at å spise yoghurt som inneholder levende, aktive bakterier vil bidra til å lindre diaré og forstoppelse effektivt. 
• Kjernemelk: Kjernemelk har evnen til å bidra til å lindre diaré og forstoppelse effektivt. 
• Kefir: Å ta ca. 500 mml kefir daglig i en måned kan hjelpe personer med kronisk forstoppelse med hyppigere avføring. 

I tillegg finnes probiotika også i mange matvarer som miso, natto, surkål, kimchi, etc., spesielt fermenterte meieriprodukter, kan bidra til å regulere tarmbevegelser og effektivt redusere forstoppelse og diaré. 

Over er en oppsummering av 8 matvarer som er bra for personer med magesykdom som du kan referere til. Forhåpentligvis vil det hjelpe deg med mer nyttig kunnskap for å ta vare på tarmhelsen din!