Nyrene er svært viktige organer for kroppen fordi de hjelper til med å filtrere blod, produsere hormoner, absorbere mineraler, lage urin, fjerne giftstoffer og nøytralisere syrer. Så
Nyrene er svært viktige organer for kroppen fordi de hjelper til med å filtrere blod, produsere hormoner, absorbere mineraler, lage urin, fjerne giftstoffer og nøytralisere syrer. Så hva er hemmeligheten bak nyresvikt for å holde nyrene sunne?
1. Noen årsaker til nyresvikt
Diabetes regnes som den viktigste årsaken til nyresvikt. Nyresvikt anses som en kronisk komplikasjon av diabetes, spesielt hos pasienter med dårlig glykemisk kontroll eller komorbiditeter som hypertensjon, dyslipidemi. Den tidlige manifestasjonen av diabetisk nyreskade er mikroskopisk proteinuri. Det er nødvendig å ta mikroproteinuri-test for å screene for tidlige nyrekomplikasjoner hos diabetespasienter.
Diabetes regnes som den viktigste årsaken til nyresvikt
Høyt blodtrykk hvis det ikke kontrolleres, godt behandlet vil lett forårsake komplikasjoner av nyresvikt. De tidlige stadiene av nyreskade på grunn av hypertensjon er også mikroalbuminuri.
Legemidler: Noen legemidler kan, hvis de brukes over lengre tid med upassende doser, forårsake nyresvikt som: ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (aspirin, diklofenak...), antibiotika (Gentamycin, Amikacin ...), anti- tuberkulosemedisiner , legemidler Kjemoterapi, Kontrast...
- Nyresykdom - urinveier: nyrestein, nyrevæskeretensjon, nyreinfeksjon, kan også forårsake nyresvikt hvis den ikke behandles umiddelbart.
Alvorlige infeksjoner som sepsis kan også skade mange organer, inkludert nyrene.
I tillegg kan andre årsaker som muskeltraumer, bistikk, slangebitt... også forårsake nyresykdom . Livsstil har også en direkte eller indirekte effekt på nyrefunksjonen som å spise for mye salt, sukker, protein, fett eller spise mindre grønnsaker, stillesittende, stress. Eller noen vaner som røyking, kosthold, miljø osv. påvirker også nyrene. Så hva er hemmeligheten for nyresvikt ?
2. 10 gode vaner for personer med nyresvikt
– Spis mindre sukker
Å spise for mye sukker har mange skadelige effekter på kroppen din. Nyrene dine kan bare behandle for mye sukker når du ikke har diabetes eller nyresykdom .
- Oppretthold idealvekt
Å alltid holde en stabil vekt, unngå overvekt og fedme vil redusere risikoen for diabetes og høyt blodtrykk. Dette er de viktigste risikofaktorene for nyresvikt.
Røyking er en årsak til proteinuri som skader nyrene
- Unngå røyking
Livsstil har en direkte eller indirekte effekt på nyrefunksjonen, inkludert røyking. Ifølge forskning er det bevist at røyking er en årsak til proteinuri som skader nyrene. Røykere har tre ganger større risiko for å få nyresvikt enn ikke-røykere.
- Vanlig øvelse
Oppretthold en regelmessig treningsrutine – minst 30 minutter med trening om dagen, arbeidende muskler vil være veldig bra for helsen, redusere risikoen for nyresvikt, forbedre nyrefunksjonen. Dette er en hemmelighet for personer med nyresvikt hvis de raskt vil reversere sykdommen.
- Drikk nok vann
Når kroppen mangler vann, vil det gi dårlige effekter på helsen din. Nyrene kan ikke fungere ordentlig uten nok vann. Hvis kroppen ikke er tilstrekkelig hydrert, kan giftige stoffer samle seg i høye konsentrasjoner i blodet, noe som kan føre til skade på nyrefunksjonen.
- Suppler vitaminer og sunn mat
Vitaminer og mineraler er avgjørende for å opprettholde god helse. Vitamin B6 er svært viktig for nyrefunksjonen.B6-mangel kan føre til nyrestein, depresjon og mangel. For å øke vitamin B6-tilskuddet ditt, spis mat som fisk, lever, grønnsaker i pulverform, frukt osv. I tillegg trenger du magnesium for å hjelpe kroppen til å absorbere kalsium mer.
- Få nok søvn
Hyppig søvnløshet eller dårlig søvn er årsaken til nedsatt nyrefunksjon og en rekke andre sykdommer.
- Unngå vanen med å holde urin
Å holde urin er svært skadelig for nyrehelsen. Å holde urin er ikke bare ubehagelig, men det øker også presset på nyrene som fører til nyresykdommer.
- Begrens salt mat
Hver dag bør du ikke spise mer enn 5,8 gram salt i kroppen for å forebygge enkelte helseskadelige sykdommer, spesielt nyresykdom .
- Periodisk helsesjekk
Periodisk undersøkelse hver 6. måned eller 1 år for å oppdage og umiddelbart behandle sykdommer som kan forårsake nyresykdom.
Så hvis du vil at nyrene dine alltid skal fungere sunt og sikre de beste elimineringsaktivitetene, må du alltid opprettholde vanene nevnt ovenfor, du vil ha en sunn nyre og en kropp full av vitalitet. .