Kroppen endres under aldring

Når du passerer 30-årsalderen vil kroppsdelene begynne å avta i funksjon. Dette vil gjøre det vanskelig å utføre daglige fysiske aktiviteter. Her er kroppsendringene når man går inn i aldringsfasen, la oss finne ut av det nå!

Rynker på huden og grått hår er de mest åpenbare tegnene på at kroppen går inn i aldringsstadiet. Imidlertid vil aldringsprosessen også påvirke organer som kardiovaskulær, fordøyelseskanal, kjønnsorgan... Følgende artikkel vil hjelpe deg å gjenkjenne kroppsendringene når du går inn i aldringsfasen, slik at du kan Ta initiativ til å beskytte og fremme din egen helse!

1. Kroppsendringer når man går inn i aldringsstadiet på det kardiovaskulære systemet

Når kroppen går inn i aldringsfasen, vil blodårene også bli stivere. Dette krever at hjertet jobber hardere for å pumpe blod til organene og hjertemusklene vil også endre seg for å tilpasse seg. Dette øker risikoen for høyt blodtrykk og andre kardiovaskulære problemer. 

Kroppen endres når man går inn i aldringsfasen på det kardiovaskulære systemet

2. For muskel- og skjelettsystemet

Bentetthet og -størrelse har en tendens til å krympe med alderen, noe som gjør dem svakere og mer utsatt for brudd. Dessuten vil brusken som omgir leddene også tynnes ut på grunn av slitasje over årene. Leddbånd og sener blir mindre elastiske, noe som forårsaker spenning eller stivhet. 

Samtidig vil muskelstyrken også gradvis miste styrke, utholdenhet og smidighet. Alle disse faktorene kan påvirke din koordinasjon og balanse. 

3. Endring av fordøyelsessystemet på grunn av alder

Fordøyelsessystemet er det organet som er minst påvirket av aldringsprosessen i kroppen. Spiserørsorganene trekker seg mindre sammen, magesekken er mindre elastisk og kan ikke holde på mye mat samt fordøyelsen og opptaket av maten vil også gå langsommere. Disse endringene er imidlertid ubetydelige. 

Endringer i strukturen i tykktarmen på grunn av aldring kan forårsake forstoppelse. I tillegg vil fordøyelsessystemet også produsere mindre laktase, noe som gir eldre en høyere risiko for å utvikle intoleranse mot meieriprodukter. I tillegg vil nedgangen i leverfunksjonen også gjøre kroppens evne til å eliminere giftstoffer dårligere.

4. Lunger og luftveier

Musklene som brukes til å puste, mellomgulvet og musklene mellom ribbeina svekkes ofte med alderen. Antall luftsekker og lungekapillærer reduseres, noe som resulterer i at mindre oksygen absorberes fra den innkommende luften. Lungene vil også bli mindre elastiske og deres evne til å bekjempe infeksjoner vil også reduseres. 

Dette vil gjøre det vanskelig å opprettholde en lang treningsøkt, og å puste i områder med tynn luft vil også bli vanskeligere. 

Aldring vil gjøre lungene mindre elastiske og evnen til å bekjempe infeksjoner vil også reduseres

5. Nyrer og urinveier

Etter fylte 30 år vil også nyrens evne til å filtrere blod bli svekket og nyrene som skiller ut for mye vann vil også gjøre kroppen mer mottakelig for dehydrering. En mindre elastisk blære vil føre til at du tisser oftere. Dette vil føre til urininkontinens eller inkontinens. 

Hos menn vil en forstørret eller betent prostata  også gjøre det vanskeligere å tisse. 

6. Hjerne og nervesystem

Med alderen vil også antall nevroner i hjernen minke gradvis, nervene som overfører signaler vil også være langsommere, blodtilførselen til hjernen vil også reduseres. Disse endringene vil føre til at hjernen fungerer mindre effektivt. Dessuten vil nervenes selvhelbredende evne også avta. 

7. Aldring av huden

Med alderen vil huden bli tynnere og mindre elastisk, det subkutane fettvevet avtar, noe som gjør huden mer utsatt for å rive, antallet nerver i huden reduseres også. Dette resulterer i hud som er sårbar og ufølsom for smerte, trykk og temperatur. 

Samtidig vil huden også være mer utsatt for tørrhet på grunn av reduksjon av naturlig oljeproduksjon, rynker, aldersflekker, små knuter vil også bli mer og mer tydelige. 

Når du blir eldre, blir huden tynnere og mindre elastisk

8. Den aldrende kroppen påvirker reproduktive organer

Hos kvinner vil aldringsprosessen være mest tydelig i overgangsalderen, når kvinnelige hormonnivåer faller plutselig og menstruasjonen stopper. Reduserte hormonnivåer vil også føre til at eggstokkene og livmoren krymper, vaginalt vev er tynnere, tørre og mindre elastiske, slappe bryster er mindre skarpe ... 

Hos menn vil også endringen i kjønnshormonet testosteron plutselig reduseres. Dette vil redusere libido, redusere ereksjonsevnen og redusere spermkvalitet og -kvantitet.

Ovenstående er en oppsummering av kroppens endringer når man går inn i aldringsfasen. Håper å hjelpe deg med mer nyttig kunnskap!