Kan DHA tas med kalsium?

For at barn skal utvikle seg helhetlig både fysisk og mentalt, må mødre supplere barna med nødvendige næringsstoffer, hvorav de viktigste er DHA og kalsium. Imidlertid lurer mange på om kalsium og DHA bør tas samtidig.

For at kalsium og DHA skal fungere, må mødre bruke dem riktig, må forstå veldig godt om disse to mineralene, spesielt hvis DHA kan tas med kalsium og informasjonen knyttet til dem.

Kalsium og DHA er to viktige næringsstoffer for utviklingen av små barn

Kan DHA tas med kalsium?

Kalsium og DHA er to næringsstoffer som spiller en ekstremt viktig rolle i den fysiske og hjerneutviklingen til barn, spesielt:

• Kalsium: Et svært viktig næringsstoff i dannelsen av skjelettsystemet, stabiliserer stabiliteten til bein, tenner, muskler og andre deler av kroppen. Barns kropper utvikler seg først sunt når de får den nødvendige mengden kalsium.
• DHA: DHA er en umettet fettsyre, det fulle navnet er DocosaHexaenoic Acid som tilhører gruppen av omega-3 fettsyrer. Det er et uunnværlig mineral for å stimulere hjerneceller, gi næring til hjernen for å hjelpe barn til å være smarte, følsomme og forbedre tenkning og kreativitet. Dette er grunnen til at siden de var i livmoren, har eksperter anbefalt at gravide kvinner bør supplere kalsium og DHA tilstrekkelig for å forsørge babyene sine.

Spørsmålet er om man skal ta kalsium og DHA samtidig. Ifølge ernæringseksperter, når de tas samtidig, er disse to mineralene ikke skadelige i det hele tatt. Derfor kan mødre helt gi barna kalsium og DHA samtidig fordi det ikke vil være noen effekter eller bivirkninger. I tillegg kan mor også gi barnet å drikke hvert stoff separat.

Å ta kalsium og DHA samtidig har mange måter å gjøre det på, men blant dem er bruk av tabletter fortsatt den mest effektive måten.

Kan DHA tas med kalsium?

Hvordan ta kalsium og DHA separat?

Som kjent gir barn ingen bivirkninger å ta kalsium og DHA samtidig. I tillegg kan disse to stoffene også tas separat i henhold til de spesifikke dosene som er skissert nedenfor.

Hvordan ta kalsium riktig?

Mødre bør supplere kalsium til barn  i riktig dose etter alder, drikke til rett tid og sole seg for barn for å hjelpe kroppen til å ta opp kalsium på best mulig måte. Følgelig er kalsiumbehovet til barn etter alder som følger:

• 0 - 6 måneder: 200 mg/dag
• 6 - 12 måneder: 260 mg/dag
• 1-3 år: 700 mg/dag
• 4 - 8 år: 1000mg/dag
• 9 - 13 år: 1300mg/dag
• 14 - 18 år: 1300mg/dag

Den beste tiden å ta kalsium

Merk at når du tar kalsium , bør mor gi barnet å drikke 1-2 timer etter å ha spist om morgenen slik at kroppen kan ta opp kalsium på best mulig måte. Fordi dette er første gang på dagen, vil barn få mulighet til å trene mye for å skape gunstige forhold for kalsiumopptak.

Sammen med å ta kalsium, bør foreldre også oppmuntre barna til å sole seg tidlig for å hjelpe kroppen med å forbedre kalsiumabsorpsjonen. I tillegg er det å legge til kalsiumrike matvarer som grønne bladgrønnsaker, søtpoteter, reker og krabber, melk, ... også en fin måte å hjelpe barn å vokse opp raskt.

Hvordan ta DHA?

I likhet med kalsiumtilskudd, må foreldre også ta hensyn til dosen av DHA i henhold til alder for å hjelpe barna å absorbere næringsstoffer effektivt.

Riktig dosering av kosttilskudd

• 0 - 1 måned: 17 mg/dag.
• 1 - 6 år: 75 mg/dag.
• > 6 år: Det er nødvendig å aktivt supplere med DHA for hjerneutvikling og for å bidra til å øke konsentrasjonen og kreativiteten for å gjøre babyen smartere.

Når skal du ta DHA?

• "Enklere" enn kalsium, DHA krever ikke en viss tid på dagen for å bli tatt.
• Foreldre, husk å bare gi barnet ditt en drink med jevne mellomrom og velg et konsekvent tidspunkt.
• Foreldre bør gi barna en kombinasjon av DHA med måltider.

Hvordan du tar DHA riktig er også veldig viktig

Sikkert etter å ha lest artikkelen ovenfor, vet du allerede  om DHA kan tas med kalsium . Mødre kan fullstendig gi barna kalsium og DHA samtidig for å spare tid og fortsatt beholde de nødvendige næringsstoffene for absorpsjon i kroppen.