Hvor mye kalsium trenger gravide kvinner for hver måned av svangerskapet?

Under graviditeten vil en kvinnes kropp være mangelfull på en stor mengde kalsium. I henhold til hver måned av svangerskapet er mengden kalsium som trengs for gravide forskjellig. Hvis ikke tilsatt nødvendig mengde kalsium, risikerer gravide å få helseeffekter, og barn vil ikke utvikle seg normalt.

For kroppen er kalsium et av de viktige og nødvendige mineralene, spesielt for gravide. Fordi under graviditet spiller kalsium en rolle i å forhindre osteoporose for moren, og hjelper babyen til å bli født frisk, uten rakitt eller for tidlig. 

Å gi tilstrekkelige mengder kalsium som er nødvendig for gravide kvinner, vil hjelpe både mor og baby å bli friske

Hvorfor er det nødvendig å oppfylle den nødvendige mengden kalsium for gravide kvinner?

Avhengig av graviditetsstadiet vil kalsiumbehovet til gravide kvinner være forskjellig. Unnlatelse av å oppfylle den nødvendige mengden kalsium for gravide vil forårsake mange negative effekter på både mor og baby.

Når gravide kvinner har mangel på kalsium , vil kroppen lett bli sliten, verkende muskler, rygg, ledd, løse tenner. Vises kramper, mer alvorlig hvis kalsium er for lavt, kan det føre til rykninger i ansiktsmuskelen, øvre ekstremiteter med rykninger i hendene. 

Dessuten, under graviditet, hvis det ikke er nok kalsium, vil fosteret ta den mengden kalsium fra morens bein, noe som i stor grad påvirker morens helse senere. 

Når det gjelder fosteret, hvis kalsiummangel vil gjøre fosteret underernært rett fra livmoren, noe som fører til medfødt rakitt, deformerte ledd, kort vekst. 

Derfor er det et must å finne ut hvor mye kalsium som er nødvendig for gravide kvinner etter måned for å ha en passende kosttilskuddsplan.

Hvor mye kalsium er nødvendig for gravide i henhold til hver måned av svangerskapet?

Tilskudd av nødvendig mengde kalsium for gravide kan ikke være vilkårlig, men krever veiledning av en lege. Dessuten må gravide ta hensyn til følgende 3 viktige stadier av svangerskapet for å komplettere kalsium.

Fase 1: første 3 måneder av svangerskapet

På dette tidlige stadiet av svangerskapet er mengden kalsium som er nødvendig for gravide ca 50mg per dag, i 3 måneder trenger ca 800mg kalsium. For å gi den nødvendige mengden kalsium til gravide, må gravide drikke 1-2 kopper melk om dagen for å dekke kroppens behov. 

Stadium 2: 2. trimester av svangerskapet

I løpet av de neste 3 månedene må mengden kalsium som er nødvendig for gravide fra 4 måneder og utover, suppleres med mer kalsium. Mengden kalsium som trengs for disse 3 månedene er omtrent 1200 mg. Foruten å drikke melk, supplere med kalsiumrike matvarer eller kalsiumberikede produkter, må gravide kvinner være oppmerksomme på å øke aktiviteter som soling for å absorbere vitamin D for å fremme kalsiumabsorpsjon.

Lett trening for fleksibilitet i leddene samt forbedring av beintilstanden.

Hvor mye kalsium trenger gravide kvinner for hver måned av svangerskapet?Mengden kalsium som trengs for den 5. måneden gravide kvinnen må gis i sin helhet for å støtte utviklingen av babyen

Gravide kvinner må ta hensyn, dette andre trimesteret er perioden da fosteret i magen danner bein. Utilstrekkelig kalsiumtilførsel vil påvirke utviklingen av fosteret. Mengden kalsium som er nødvendig for gravide kvinner i den 6. måneden må vies mer oppmerksomhet fordi jo eldre barnet er, desto høyere kalsiumbehov har barnet for normal kroppsdannelse og utvikling.

Trinn 3: Siste 3 måneder av svangerskapet

I løpet av de siste 3 månedene er perioden når babyen går i stabil utvikling, på dette tidspunktet trenger mengden kalsium som er nødvendig for den 7. måneden av en gravid kvinne ca. 1500 mg for å sikre normal utvikling av babyen og moren. Det skal bemerkes at mengden kalsium som er nødvendig for gravide kvinner i 8. og 9. måned også må tilføres 1500 mg, så det vil hjelpe både mor og baby til å være friske, uten kalsiummangel.

Hva bør legges merke til når du supplerer den nødvendige mengden kalsium for gravide?

Som nevnt kan det ikke være vilkårlig å gi den nødvendige mengden kalsium for gravide kvinner, fordi overskudd eller mangel påvirker helsen til mor og baby. 

Mangel på kalsium gjør at barn utvikler seg usunt, mors helse vil bli påvirket senere. Overskudd av kalsium fører til at mor har urinstein eller forkalkede arterier. 

For gravide kvinner som får foreskrevet kalsiumtilskudd av en lege, er det noen ting å merke seg:

  • For kalsiumkapsler er den beste tiden å ta stoffet til frokost eller lunsj i 1 time. Ikke ta kalsium om kvelden for å unngå nyrestein eller søvnløshet. 
  • For friske gravide kvinner uten sykdom kan alle typer kalsium brukes. For gravide kvinner med en historie med høyt blodtrykk, svangerskapsforgiftning og behov for å begrense natriumsalt, bør det imidlertid bemerkes å ikke bruke kalsium med natrium. Gravide kvinner med diabetes bør ta hensyn til mengden sukker som finnes i kalsiumtilskudd.

Ikke del kalsium med matvarer som inneholder oksalat

  • Vær oppmerksom på å velge blyfritt kalsium, med mange merker av kalsiumtilskudd vil inneholde en svært liten mengde bly, men selv om det er lite, vil bly fortsatt være skadelig for fosteret.
  • Ikke kombiner kalsiuminntak med mat som inneholder oksalat som sjokolade, te og urtete, fruktjuice. Fordi når det brukes sammen vil det redusere absorpsjonen av kalsium i kroppen. 

Tilskudd av kalsium i henhold til behovene til gravide kvinner vil bidra til å forbedre helsen til både mor og baby. Det bør bemerkes at mange mødre tror at å gi kalsium kontinuerlig i 8 måneder kan være nok for dem selv og deres babyer, så de blir noen ganger neglisjert i den siste måneden av termin, og denne tankegangen er helt feil, må forstå at mengden kalsium Nødvendig for 9. måned gravid kvinne er ekstremt viktig for at babyen skal fullføre kroppsutviklingen på dette tidspunktet.

Derfor, når gravide kvinner begynner å bli gravide, bør de besøke legen sin for å få råd om kalsiumtilskudd som passer for dem selv, samt ta hensyn til regelmessige svangerskapskontroller for å sikre at de og babyene deres alltid er friske.


Leave a Comment

Hvordan ta kalsium riktig?

Hvordan ta kalsium riktig?

Kalsium spiller en svært viktig rolle i utviklingen av bein, tenner og opprettholdelse av muskelaktivitet. Derfor er tilstrekkelig kalsiumtilskudd noe mødre må gjøre for at barna skal utvikle seg omfattende. Men hvordan ta kalsium riktig for best absorpsjon av kroppen?

Tips for å supplere kalsium for å hjelpe barn å vokse seg høyere

Tips for å supplere kalsium for å hjelpe barn å vokse seg høyere

Kalsium er et essensielt og viktig mineral for kroppen, spesielt kalsium er "nøkkelen" for å bidra til å vokse høyere hos barn. Rettidig og riktig kalsiumtilskudd vil hjelpe barn til å få sunne bein og optimal høydeutvikling.

Hvor lenge bør jeg ta Calcium Corbiere?

Hvor lenge bør jeg ta Calcium Corbiere?

Calcium Corbiere er et av de mest populære kalsium- og vitamintilskuddene som er tilgjengelige i dag. Imidlertid vet ikke alle hvor lenge de skal ta Calcium Corbiere.

Hvor mye kalsium trenger gravide kvinner for hver måned av svangerskapet?

Hvor mye kalsium trenger gravide kvinner for hver måned av svangerskapet?

Under graviditeten vil en kvinnes kropp være mangelfull på en stor mengde kalsium. I henhold til hver måned av svangerskapet er mengden kalsium som trengs for gravide forskjellig. Hvis ikke tilsatt nødvendig mengde kalsium, risikerer gravide å få helseeffekter, og barn vil ikke utvikle seg normalt.

Mat rik på kalsium for gravide kvinner i henhold til hver måned av svangerskapet

Mat rik på kalsium for gravide kvinner i henhold til hver måned av svangerskapet

Under graviditet er gravide kvinner svært utsatt for kalsiummangel hvis de ikke får riktig supplert med kalsium. Den følgende artikkelen vil gi deg kalsiumrik mat for gravide kvinner som du kan referere til.

Hva er tingene du bør huske på når du tar kalsium?

Hva er tingene du bør huske på når du tar kalsium?

Kalsium er et viktig stoff for bein- og leddutvikling, så kalsiumtilskudd er ekstremt nødvendig. Imidlertid kan vi ikke misbruke og bruke det bløffe, i stedet henvise til tingene du bør huske på når du tar kalsium.

Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter

Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter

Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.

Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner

Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner

Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.

Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?

Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?

Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.

Hes stemme spise hva du skal spise?

Hes stemme spise hva du skal spise?

Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.

Fotkramper: årsaker og forebygging

Fotkramper: årsaker og forebygging

Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.

Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite

Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite

Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.

Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer

Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer

En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.

4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann

4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann

Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.

Hva er fargeblindhet og kan det behandles?

Hva er fargeblindhet og kan det behandles?

Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.

Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?

Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?

Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.