Hva skal du spise for å vokse raskt og sterkt hår?

Det er kjent at genetikk er en av faktorene som bestemmer vedlikeholdet av hårvekst. Men kostholdet spiller også en ekstremt viktig rolle. Så, hva skal du spise for å vokse håret raskt og sterkt?

Hvordan vokse hår raskt og bli sterk er den største bekymringen for mange mennesker i dag. Det er et faktum at kosthold kan løse dette problemet. 

Hva skal du spise for å vokse raskt og sterkt hår?

Kosthold er en av de ekstremt viktige strategiene for å hjelpe deg med å ha sunt hår dypt inne. Så hva skal du spise for å vokse håret raskt og sterkt? Her er matvarer som hjelper deg å nå målet ditt om å eie et sterkt hår.

Laks

Laks er svaret som ikke kan være mer passende på spørsmålet om hva du skal spise for å vokse raskt og sterkt hår. Som en av matvarene som inneholder mye antioksidanter, bidrar laks også til å supplere en stor mengde omega-3-fettsyrer – et stoff som fremmer enestående hårvekst. 

Mange studier viser at omega-3, omega-6 fettsyrer og antioksidanter kan forhindre hårtap og øke hårtettheten hos kvinner. Regelmessig tilsetning av laks til din daglige meny vil hjelpe deg å få en sunn hodebunn og rask hårvekst.

Hva skal du spise for å vokse raskt og sterkt hår?

Tang

Du vet kanskje ikke at tang inneholder en stor mengde vitaminer og mineraler som er nødvendige for håret ditt som sink, jern, magnesium, vitamin B5, vitamin B12, ... Disse regnes som "gyldne næringsstoffer" som hjelper til med å ta vare på hårsekkene og bidrar til restaurering av skadede hårsekker. Derved stimulerer håret til å vokse raskere, lengre og sterkere.

Østers

Sinkmangel kan forårsake et vanlig hårtap kalt telogen effluvium. Følgelig blir også evnen til å gi næring til hodebunnen svært dårlig. Men du trenger ikke bekymre deg for mye når østers er en av matvarene som hjelper hårveksten når de kan gi en rikelig mengde sink og er ekstremt enkle å finne på markedet. Å spise østers regelmessig vil bidra til å ta vare på helsen til håret ditt.

Egg

Egg er ikke bare en rik kilde til omega-3-fettsyrer, men inneholder også en stor mengde biotin - et av stoffene som spiller en viktig rolle for å stimulere hårveksten . Spesielt er eggeplommer kjent for å inneholde en stor mengde vitaminer som hjelper håret med å kjempe mot faktorer som forårsaker skade på håret. Men ikke overdriv fordi eggehviter kan forstyrre absorpsjonen av biotin i kroppen!

Gul paprika

Et uventet faktum at gul paprika har 5 ganger mer vitamin C enn appelsiner. Mens vitamin C er en antioksidant som kan styrke den beskyttende barrieren for hårfibre og hårsekker. Takket være det er tilstanden for brudd og hårtap også betydelig forbedret.

Søtpotet

Søtpoteter inneholder betakaroten, en forløper til vitamin A som ikke bare fremmer en sunn hodebunn, men som også effektivt fremmer hårvekst.

Søtpoteter er rike på betakaroten – en forløper for vitamin A som omdannes av kroppen. De er spesielt effektive for tørre og matte hårtyper. Dessuten gir søtpoteter også en stor mengde fiber og vitamin A for å hjelpe kroppen med å regulere talg for sterkt hår.

Avokado

Avokado er en av de mest effektive hårvekstmatene. Avokado kan gi mye fettsyrer. Denne typen syre har evnen til å fremme dannelsen av kollagen og elastin som er veldig bra for håret. I tillegg til å legge denne frukten til ditt vanlige kosthold, kan du bruke avokado som hårmaske. Det kan hjelpe deg med å fjerne døde hudceller som gjør håret sterkere og tykkere.

Avokado er en av de mest effektive hårvekstmatene.

Notater i levende diett for å ha vakkert sunt hår

Foruten et vitenskapelig og sunt kosthold, er endring av levevaner også en måte å hjelpe deg med å erobre et langt og vakkert hår dypt inne.

• Regelmessig bruk av hårpleieprodukter som inneholder koffein er ment å stimulere veksten av hårsekkene .
• Å bruke essensielle oljer i renseprosessen hjelper også håret med å vokse og reduserer tegn på hårtap betraktelig.
• Bør massere hodebunnen hver dag og spesielt når du er stresset, sliten. Dette bidrar til å utvide blodårene under huden. Som et resultat forbedres hårhelsen, og blir sterkere og mindre utsatt for brudd.
• Unngå eller begrens bruken av varme på håret for ofte. Krølling, retting eller tørking av varmt hår... kan alle gjøre hårskader og hårtap verre.
• En av de viktige tingene for å hjelpe håret til å unngå skade er å begrense bruken av kjemikalier på håret.
• Å ta keratintilskudd er en av de beste metodene for å forbedre skadet hår, hjelpe håret til å bli skinnende og vokse raskere. Selvfølgelig, før du bruker denne metoden, bør du få råd og resept fra leger.

Livsstil er også en faktor som påvirker et sunt og vakkert hår.

Du bør ikke bare fokusere på hva du skal spise for å få håret til å vokse raskt og sunt, men må kombinere det med en vitenskapelig og sunn livsstil. Den forbedrede helsen vil bidra til å stimulere veksten av vakkert, sunt hår.