Hva å spise for å bleke hele kroppen? Naturlige hudpleiehemmeligheter

Mat gir ikke bare næringsstoffer til kroppen, men har også effekten av å bleke hele kroppen fra innsiden. Så hva skal du spise for å bleke hele kroppen? Se de effektive matvarene for hudbleking i artikkelen nedenfor.

Kosthold spiller en viktig rolle for å holde huden sunn og glødende innenfra. Imidlertid lurer mange fortsatt på hva de skal spise for å bleke hele kroppen og hvordan man effektivt kan bleke hele kroppen. Artikkelen vil gi deg matgrupper som hjelper til med å lysne huden raskt.

Hva å spise for å bleke hele kroppen?

Velg mat som er rik på fiber og vitamin A, C, E osv. for å hjelpe huden din til å gløde fra innsiden. Hvis du ikke vet hva du skal spise for å bleke hele kroppen din, se følgende forslag. 

oransje

Appelsiner er rike på vitamin C og hesperidin, å drikke appelsinjuice bidrar til å tilføre en rekke mineraler som kalium, fosfor, kalsium, jern, kalsium og karoten for å opprettholde en jevn, levende hud. Appelsin har effekten av å rense kroppen , bidra til å eliminere skadelige giftstoffer, beskytte leveren og nyrene. I tillegg er det høye innholdet av vitamin A, B1, B5, B6 ideell for eksfoliering, celleregenerering, oppstramming av porene og begrensning av akne.

Jordbær

I følge orientalsk medisin har jordbær en sur smak, som brukes til å helbrede hudsår veldig effektivt. Jordbær inneholder mye vitamin C, vitamin B6, B1 og omega-3 som bidrar til å produsere kollagen for å gjøre huden glatt og sunn, forhindrer bakterier i å skade huden, reduserer betennelser, kontrollerer talg og forhindrer akne-rynker. 

Regelmessig bruk av jordbær bidrar til å visne pigmentering og fregner takket være det høye vitamininnholdet, i tillegg hjelper salisylsyren i jordbær også effektivt å behandle akne, forhindre at ny akne dannes, stramme porene, fjerne melasma ...

Med de ovennevnte bruksområdene er regelmessig spising av jordbær en effektiv hudpleie- og skjønnhetsmetode. 

Jordbær inneholder mange vitaminer som bidrar til å produsere kollagen for å holde huden glatt

Papaya

Papaya inneholder papain, betakaroten, vitaminer og fytokjemikalier, som har evnen til å lysne huden og berolige solbrent hud. Papain hjelper til med å ødelegge døde celler, visne pigmentflekker, regenerere nye hudceller, bekjempe betennelser og forbedre akne og fet hud. Papaya inneholder også vitamin C, som forbedrer elastisiteten og gir sunn hud. Papaya er også rik på vitamin A, alfahydroksysyrer og kalium som bidrar til å fukte, bremse aldringsprosessen og regenerere ungdommelig hud.

Tomat

Ifølge studier inneholder tomater lykopen som bidrar til å forebygge risikoen for hudkreft forårsaket av UV-stråler, redusere solbrenthet og ujevn hudtone. Vitamin C i tomater bidrar til å øke kollagen for å skape fasthet og elastisitet for glatt, ungdommelig hud. I tillegg inneholder tomater også en stor mengde forbindelser som karoten, vitamin E, vitamin B1, B3, B5, B6, B9 som bidrar til naturlig eksfoliering, forhindrer aldring, fjerner hudormer, balanserer pigment. Av disse grunnene har tomater lenge vært brukt for å gjøre huden mer rettferdig og glattere.

Brokkoli

Brokkoli inneholder flavonoider, karotenoider, lutein, etc., som har stor effekt på å eliminere frie radikaler, raskt regenerere huden, og bidra til å redusere allergier og betennelser. Ikke bare støtter den sunn hud, men antioksidantene og vitaminene C, B, kobber og sink i brokkoli bidrar til å bleke huden naturlig, regulere hudpigmentering og gi den en rosenrød, glødende hudfarge.

Spesielt inneholder brokkoli glukorafanin, kobber, selen, sink, fosfor og karoten, som er gode på å blokkere de skadelige effektene av UV-stråler, og styrker hudens immunsystem utrolig. Fra fordelene ovenfor kan det sees at brokkoli er en ideell mat for å gjøre huden bleke og glatt. 

Gurkemeie

Den store mengden curcumin i gurkemeie har kraftige antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper, samtidig som den bidrar til å revitalisere huden, gjenopprette dens naturlige utstråling og bleke den. I tillegg har curcumin også en nyttig effekt i behandling og utvinning av sår på huden, beroliger huden fra innsiden, støtter behandlingen av akne, blekner mørke flekker. Etter noen eksperimenter ble det funnet at stoffene cyclocurcumin, curcumone, turmerone i gurkemeie har den effekten å forhindre arr og falme arr . Gurkemeie er virkelig en naturlig ingrediens som gir strålende rosa og hvit hud.

Soyabønner

Soyabønner er rike på vitamin A, E, B12 og spesielt isoflavoner, som hjelper til med å eliminere mørke flekker ved å hemme melaninpigment, forbedre ujevn hudtone og hjelpe huden til å bli lys og hvit. I tillegg bidrar soyabønner også til å forhindre aldring, glatte rynker. Soya er også kjent for sitt høye østrogeninnhold, som effektivt kan forbedre elastisiteten. 

Soyabønner er rike på vitamin A, E, B12 og isoflavoner for å fjerne mørke flekker

Yoghurt

Yoghurt er ikke bare bra for fordøyelsessystemet, men også veldig bra for huden fordi den inneholder en stor mengde melkesyre, en kraftig antioksidant som bidrar til å jevne ut rynker, forbedre hudens elastisitet, fjerne døde celler, redusere mørke flekker, beskytte huden mot skadelige stoffer for miljøet,... Mineraler i yoghurt som sink, kalsium hjelper til med å holde huden glatt, regulerer talg på huden, og B-vitaminer bidrar til Fremmer sunn, glødende hud.

Fiskeretter

Fisk gir ikke bare energi og essensielle mineraler for kroppen, men gir også glatt, lys hud. Fisk er rik på protein, omega-3, vitaminer som kan gi næring til huden og forhindre aldring.

Hemmeligheten til å bleke hele kroppen fra utsiden

I tillegg til hva du skal spise for å bleke hele kroppen, kan noen naturlige ingredienser som brukes utenfor huden også bidra til å fremme raskere lysere hud. 

Kaffegrut

Kaffegrut har den effekten at den strammer opp porene, avgifter og gjør huden glattere og sterkere. Spesielt kan den kombineres med mange andre ingredienser for å øke effektiviteten som kokosolje, olivenolje, ren honning, tea tree olje, etc.

Kaffegrut har effekten av å eksfoliere huden, noe som gjør huden glatt og lys hvit effektivt

Aloe vera og kokosolje 

Aloe vera inneholder mye vitamin E som stimulerer regenerering av nye hudceller, og etterlater huden myk og skinnende. Du kan kombinere aloe vera med kokosolje for bedre resultater. 

Rød bønnepasta 

Rødt bønnepulver hjelper til med å bleke huden, rense porene og avvise alle tegn på aldring. 

Noen toner når hele kroppen blekes

Hva du skal spise for å bleke hele kroppen er en enkel og god metode for generell helse. Men det er fortsatt noen notater du trenger å vite, for eksempel: 

• Selv om matvarene ovenfor har effekten av å støtte helse og gi hvit og rosa hud, bør du også vurdere å bruke dem med måte.
• Påfør solkrem før du går ut. 
• Du må være utholdende i å gjøre det for å føle den gradvise endringen av huden din. 
• Ikke bruk hudpleieprodukter av ukjent opprinnelse eller misbruk for mye kosmetikk.

Artikkelen ovenfor har hjulpet deg med å svare på hva du skal spise for å bleke hele kroppen og hemmeligheten til å bleke hele kroppen fra naturen. For å oppnå ønsket effekt må du bygge en vitenskapelig, sunn livsstil sammen med å ta hensyn til matvaregruppene som er bra for huden.