Essensielle matvarer for en giktdiett

I dagens moderne liv er gikt en svært vanlig sykdom. Sykdommen forårsaker leddgikt, oftest venstre tåledd, hvis den ikke overvåkes og behandles raskt, forårsaker sykdommen mange farlige komplikasjoner. Gikt diett er også et svært viktig notat for giktpasienter.

I utgangspunktet vil personer med gikt ha symptomer som varme, smerte, hevelse og svakhet i leddene, vanligvis leddene i tærne. Smertene oppstår vanligvis om natten og varer i noen timer for så å avta 2-7 dager senere. I motsetning til smerten forårsaket av vanlige sykdommer, etter smerten ved gikt, har huden til personer med gikt også peeling og kløe.

Dessuten, hvis du har problemer med å gå, bevege deg eller føler deg veldig rød og lilla i huden rundt det smertefulle leddet, bør du også oppsøke lege, fordi dette også er et av tegnene på gikt .

Essensielle matvarer for en giktdiett

Gikt er mer vanlig i leddene, spesielt i stortåen

Bør jeg spise kjøtt hvis jeg har gikt?

Hvis du lider av gikt, vil du bli anbefalt å ikke spise kjøtt fordi det kan gjøre tilstanden verre. Imidlertid, ifølge medisinske eksperter, i giktdietten, trenger folk med gikt fortsatt å legge til kjøtt til dietten for å sikre ernæring for kroppen.

På en giktdiett kan du spise følgende kjøtt med måte:

  • Østers, blåskjell og de fleste andre krepsdyr som krabber, reker osv. Reker og krabber er mer praktisk enn sjømat.
  • Kylling, andekjøtt
  • Svinekjøtt

Typer kjøtt personer med gikt bør ikke spise:

Essensielle matvarer for en giktdiett

Personer med gikt må begrense inntak av rødt kjøtt

  • Sjømat: makrell, sardiner, laks, kamskjell, kaviar, kreps, etc.
  • Dyreorganer: hjerte, lever, nyre, etc.
  • Villkjøtt: kanin, hjort, vaktel, gjess, etc.

Hvordan spise kjøtt for gikt diett: Hvis du ønsker å følge en diett for å redusere urinsyrenivået, redusere giktsmerter, bør du bare spise en moderat mengde animalsk protein. Du bør ikke spise mer enn 150g per dag og bør begrense ca 75g i hvert måltid. Sjømat, dyreorganer som lever, nyre, viltkjøtt, gåsekjøtt etc. bør kun spise ca 100g/dag og ikke mer enn 3 ganger/uke dersom man ønsker å redusere urinsyre i blodet.

Mat for gikt diett

I tillegg til å spise kjøtt for å sikre ernæring, må personer med gikt legge til følgende matvarer til menyen, for eksempel:

  • Tilsett 500-1000 mg vitamin C daglig.

Essensielle matvarer for en giktdiett

Vitamin C - en av matvarene som trengs for en giktdiett

  • Drikk mye vann for å øke utskillelsen av urinsyre, bør drikke alkalisk mineralvann.
  • Stivelsesholdig og karbohydratrik mat er viktig mat for giktpasienter fordi de inneholder en sikker mengde puriner. De har som funksjon å redusere og løse opp urinsyre i urinen. Derfor kan pasienter komfortabelt spise nudler, pho, vermicelli, poteter, brød, frokostblandinger, ris, nudler....
  • Forbedre urtemat som har som funksjon å eliminere urinsyre i blodet som kirsebær, jordbær, sennepsgrønt, appelsiner, sakeblader.
  • Pasienter kan spise grønnsaker fritt fordi de bare inneholder omtrent 20-25 mg puriner, bortsett fra enkelte typer som sopp, bønnespirer, asparges. Lavpuringrønnsaker for giktsyke er selleri, agurk, blomkål, kål, brokkoli, tomater...
  • Bør erstatte oljer med olivenolje, peanøttolje, sesamolje....for å redusere fettmengden.
  • Ved bearbeiding bør dampede og kokte retter prioriteres, og til et minimum av stekt og fet mat i giktdietten.

Langtidsmeny for giktdiett:

Følgende er innholdet av purin i 100 g mat (ifølge en studie fra Institute of Nutrition) som leserne kan referere til og velge tilsvarende for giktdiett:

  • Gruppe 1: (inneholder 0 - 15 mg puriner per 100 g mat) inkluderer: frokostblandinger, smør, fett, sukker, egg, melk, ost, grønnsaker, frø.
  • Gruppe 2: (inneholder 50-150 mg puriner/100 g mat): kjøtt, fisk, sjømat, fjærfe, bønner.
  • Gruppe 3: (over 150 mg puriner/100 g mat): lever, hjerne, kjøttbuljong, sopp, asparges.
  • Gruppe 4: (drikker som kan forårsake akutt gikt): alkohol, alkoholholdige drikker; øl (med puriner); kaffe, te (som inneholder metylpurin når det oksideres, vil det danne metylurinsyre).

Hvordan forebygge gikt

  • Ikke spis mat med mye puriner
  • Unngå alkohol og sentralstimulerende midler: Begrens bruken av alkohol, øl, alkoholholdige drikker, tobakk og sentralstimulerende midler. Fordi de kan redusere lever- og nyrefunksjonen, noe som fører til ubalanse i kroppens urinsyremetabolisme.
  • Drikk rikelig med vann hver dag: Drikk minst 2 liter vann per dag for å øke aktiviteten til utskillelsessystemet og eliminere giftstoffer fra kroppen.
  • Absolutt ikke sulte: Faste, spesielt langvarig faste, kan øke urinsyrenivået i blodet. Derfor bør du spise nok måltider i løpet av dagen til et bestemt tidspunkt, unngå å hoppe over måltider.
  • Øk grønne grønnsaker, frisk frukt: For å supplere kilden til fiber, essensielle vitaminer og mineraler. Begge bidrar til å styrke immuniteten og forhindrer risikoen for gikt.

Gikt er ikke skummelt, men det må behandles riktig. For at sykdommen skal leges raskt og ikke bli verre, må du ha nødvendig mat til giktdietten for å forhindre at gikt blir verre.


Hva du trenger å vite om effusjonsskulderartritt

Hva du trenger å vite om effusjonsskulderartritt

Skulderleddet er et organ som gjør mye arbeid og alltid er aktivt. Derfor er dette et svært sårbart område og svært utsatt for farlige sykdommer, inkludert effusjons-skuldergikt.

Revmatoid artritt: årsaker, symptomer og behandling

Revmatoid artritt: årsaker, symptomer og behandling

Artrose i hoften er ofte preget av hevelse og smerter i hofteleddene. Hvis den ikke behandles i tide, vil sykdommen forårsake mange farlige konsekvenser for helsen.

Essensielle matvarer for en giktdiett

Essensielle matvarer for en giktdiett

I dagens moderne liv er gikt en svært vanlig sykdom. Sykdommen forårsaker leddgikt, oftest venstre tåledd, hvis den ikke overvåkes og behandles raskt, forårsaker sykdommen mange farlige komplikasjoner. Gikt diett er også et svært viktig notat for giktpasienter.

De beste behandlingene for leddgikt i dag

De beste behandlingene for leddgikt i dag

Leddgikt er en sykdom som utvikler seg veldig raskt og er vanskelig å behandle fullstendig, men nå er det flere metoder som kan bidra til å begrense skadevirkningene av denne sykdommen.

Akutte giktsymptomer, årsaker og behandling

Akutte giktsymptomer, årsaker og behandling

Gikt kan begynne i den akutte fasen og forårsake sterke smerter. Akutte giktsymptomer med gjentatte tilbakefall kan føre til kronisk gikt dersom de ikke diagnostiseres og behandles og forhindres i å gjenta seg.

Hjertesunne nøtter som du ikke kan ignorere

Hjertesunne nøtter som du ikke kan ignorere

Fullkorn eller fullkorn har lenge vært kjent for sine mange helsefordeler. La oss ta en titt på nøttene som er gode for hjertet som du ikke kan unngå å kjenne gjennom artikkelen nedenfor!

Symptomer på gikt du trenger å vite

Symptomer på gikt du trenger å vite

Gikt er en sykdom som forårsaker mye smerte for pasienter. Hvordan symptomene på gikt også gjør mange interessert. Tidlig gjenkjennelse av sykdomssymptomer gjennom symptomer vil bidra til å behandle gikt tidlig, og gi mer effektiv behandling.

Årsaker, symptomer og personer som er mottakelige for pekefingerartritt

Årsaker, symptomer og personer som er mottakelige for pekefingerartritt

Hvorfor oppstår leddgikt med pekefinger, symptomer og følsomme personer inkluderer vanligvis? For å få svaret på dette problemet, følg innholdet under den følgende artikkelen.

Bør ikke være subjektivt med karpaltunnelsyndrom

Bør ikke være subjektivt med karpaltunnelsyndrom

I følge noen statistikker er frekvensen av personer som lider av karpaltunnelsyndrom omtrent 5 000/100 000 mennesker, oftest hos kvinner over 35 år. Sykdommen utvikler seg ofte på den dominerende hånden, forårsaker funksjonshemming, som i stor grad påvirker livskvaliteten. Derfor bør vi ikke være subjektive med karpaltunnelsyndrom, men bør finne den beste behandlingen når man har sykdommen.

Hva spiser pasienter med lumbal spondylose for raskt å komme seg fra sykdommen?

Hva spiser pasienter med lumbal spondylose for raskt å komme seg fra sykdommen?

Lumbal spondylose er en relativt vanlig tilstand som involverer bein og ledd hos eldre, som gjør at pasienter ofte lider av stivhet og begrenset bevegelighet. I tillegg til å følge legens behandlingsregime, må pasienten bygge et sunt kosthold, unngå bruk av skadelig mat for å forbedre tilstanden til sykdommen.

Å bruke forkledningsblader for å behandle knesmerter er enkelt, lett å gjøre og overraskende effektivt

Å bruke forkledningsblader for å behandle knesmerter er enkelt, lett å gjøre og overraskende effektivt

Er det bra å behandle knesmerter med forkledningsblader og hvordan man kan kurere sykdommen for å gi gode resultater under behandlingsprosessen, er spørsmål som er av stor interesse for mange pasienter. Det er enda viktigere for personer med sykdommer å forstå bruken av denne urten.

Hva du trenger å vite om ankelartritt

Hva du trenger å vite om ankelartritt

Ankyloserende spondylitt er vanlig hos eldre. Imidlertid har sykdommen en tendens til å bli gradvis forynget som følge av interne og eksterne faktorer.

Hva er håndleddgikt? Er håndgikt farlig?

Hva er håndleddgikt? Er håndgikt farlig?

Håndgikt har ofte en betydelig innvirkning på arbeid og daglige aktiviteter. Likevel er det mange som fortsatt ikke fullt ut forstår egenskapene til denne sykdommen. Så hva er håndleddgikt og er håndleddgikt farlig?

Effektivt naturlig giktmiddel

Effektivt naturlig giktmiddel

Gikt gjør det vanskelig for pasienter å utføre daglige aktiviteter. Derfor er det svært viktig å diagnostisere gikt og vurdere effektive naturlige giktmidler.

Effektive folkemedisiner for gikt

Effektive folkemedisiner for gikt

Gikt regnes som en besettelse av mange mennesker fordi det forårsaker konstant, vedvarende smerte. Å ta vestlig medisin er også en måte å raskt overvinne smerte, men i det lange løp har denne måten mange uønskede bivirkninger. Derimot har effektive folkemedisiner for gikt en langsommere effekt, men er tryggere og mer godartede.

Hvordan lindre akutte giktsmerter med riktig kosthold

Hvordan lindre akutte giktsmerter med riktig kosthold

Hvordan redusere akutte giktsmerter med kosthold hjelper deg ikke bare med å redusere smerte effektivt, men bidrar også til å forhindre gikt og dens komplikasjoner.

Informasjon om venstre hofteledd

Informasjon om venstre hofteledd

Artrose på venstre side forstyrrer i stor grad de daglige aktivitetene til bena. Sykdommen kan føre til mange alvorlige komplikasjoner dersom pasienten ikke behandles raskt.

Hva er hoftebursitt? Hvordan behandle sykdommen effektivt

Hva er hoftebursitt? Hvordan behandle sykdommen effektivt

Hoftebursitt er en farlig skade, men hvis den oppdages tidlig, kan den kureres med medisinske metoder og forårsaker ikke komplikasjoner senere.

Hvordan skal leddgikt behandles?

Hvordan skal leddgikt behandles?

Leddgikt har en betydelig innvirkning på pasientenes daglige aktiviteter. Hvis det oppdages og behandles i tide, kan du fullstendig overvinne de farlige komplikasjonene som sykdommen kan forårsake.

Hvordan behandle akutt gikt riktig?

Hvordan behandle akutt gikt riktig?

Akutt gikt begynner vanligvis etter en periode med asymptomatisk hyperurikemi. På dette tidspunktet har uratkrystaller begynt å avsettes i leddene og forårsake en betennelsesreaksjon med alvorlige smertesymptomer. Dersom sykdommen ikke aktivt undersøkes og behandles, vil sykdommen lett gå over i et kronisk stadium.

Å være lat til å trene er lett å få luft i magen og fordøyelsesbesvær

Å være lat til å trene er lett å få luft i magen og fordøyelsesbesvær

Uvitenskapelig spising, mangel på mosjon... kan føre til fordøyelsessykdommer, spesielt fordøyelsesbesvær, luft i magen og oppblåsthet.

Feil som gjør at influensaen tar lang tid å lege

Feil som gjør at influensaen tar lang tid å lege

Bruke feil medisin, ikke isolere, bruke antibiotika tilfeldig, ... Det er årsakene til den langvarige forkjølelsen som mange mennesker har i dag.

Hva er den raskeste måten å bli kvitt en forkjølelse?

Hva er den raskeste måten å bli kvitt en forkjølelse?

Tretthet, hodepine, svimmelhet, tap av matlyst, kroppssmerter ... dette er symptomer på influensa. Så, hva kan du gjøre for å komme deg raskt etter en forkjølelse, slik at du kan gjenoppta normale aktiviteter?

Hva er Ashwagandha?

Hva er Ashwagandha?

Med hjelp av integrerende medisinekspert Yufang Lin, her er det grunnleggende og noen av de medisinsk beviste fordelene ved å bruke Ashwagandha. La oss finne ut av det sammen.

Forbedrer Ashwagandha skjoldbruskhelsen?

Forbedrer Ashwagandha skjoldbruskhelsen?

Brukt i århundrer i tradisjonell medisin, har det nylig vunnet popularitet som en alternativ behandling for skjoldbruskkjertelproblemer. La oss finne ut om du bør ta ashwagandha for å støtte skjoldbruskkjertelens helse.

Hvordan lage deilig, næringsrik og sunn svart hvitløksjuice

Hvordan lage deilig, næringsrik og sunn svart hvitløksjuice

Vitenskapen har bevist at svart hvitløk er en av matvarene som er ekstremt bra for menneskers helse, reduserer blodfett, bekjemper hjerte- og karsykdommer og støtter forebygging.

Svart hvitløk bidrar til å redusere blodfett effektivt

Svart hvitløk bidrar til å redusere blodfett effektivt

Svart hvitløk er en matvare som gjør underverker for mennesker som lider av fettsykdom og som er høyt verdsatt av eksperter, og oppmuntrer pasienter til å bruke den.

Grunnleggende ting mødre må vite når babyen deres har sår hals

Grunnleggende ting mødre må vite når babyen deres har sår hals

I de skiftende årstidene er barn svært utsatt for luftveissykdommer. Foreldre må være utstyrt med grunnleggende kunnskap for å ta vare på hver gang babyen har sår hals.

Kolitt og hvordan behandle det effektivt

Kolitt og hvordan behandle det effektivt

Inflammatorisk tarmsykdom er en vanlig sykdom i Vietnam med høy forekomst. Sykdommen inneholder også mange risikoer for å bli kronisk, noen ganger fører til tykktarmskreft hvis den ikke behandles definitivt. Så hva er ulcerøs kolitt og hvordan behandles det effektivt?

Hva skal man gjøre når en pasient har røde øyne og tåkesyn?

Hva skal man gjøre når en pasient har røde øyne og tåkesyn?

Røde øyne og tåkesyn er et mulig symptom. Så hva er galt med å ha røde øyne og tåkesyn? Hva skal man gjøre når en pasient har røde øyne og tåkesyn?