Mange mennesker har en vane med å knekke knokene fordi de føler at denne handlingen bidrar til å føle seg mer komfortabel og komfortabel. Det er imidlertid sjelden vi legger merke til om denne vanen har noen effekt på kroppens helse eller ikke.
Å knekke knokene, vri ryggen, vri nakken får leddene til å jobbe plutselig og utenfor bevegelsesområdet, noe som er svært skadelig for leddene. Hvis vi ikke gir opp denne vanen, vil leddene våre få uheldige konsekvenser senere.
Hvorfor knekker du i hendene og hører den raslende lyden?
Mange mennesker har for vane å knekke ledd fra fingre, tær til nakke, hofter, rygg, knær... og må høre lyden "Crack", "tak", "hoste" eller "klikk" Den nye kroppsfølelsen komfort når du utfører en bestemt jobb over lengre tid eller føler at hånden/kroppen er sliten, nummen.
Denne lyden har i utgangspunktet ingen eksakt konklusjon om hva som forårsaker den. Blant de foreslåtte hypotesene ser den som er relatert til gapet mellom de to leddene ut til å være mer fornuftig og støttet.
Vi kan forstå denne hypotesen som følger: Krysset mellom to ledd består av leddbånd, bindevev og dekker dem med en tykk mengde leddvæske. Når du utfører leddsprekker øker bindevevet i fingrene og føttene i volum, reduserer trykket i leddet, leddvæsken blir gradvis til bobler i hullet og til trykket er på det laveste vil disse boblene eksplodere og lage samme lyd som ovenfor.
Å knekke knoker, vri ryggen, vri nakken... er veldig skadelig for leddene.
Disse luftboblene trenger en viss tid (vanligvis etter 25 - 30 minutter etter brudd på leddene) for å dannes igjen fordi det tar tid før smørevæsken går tilbake til sin gamle tilstand. Etter denne restitusjonstiden kan du bryte den igjen.
Å knekke knokene blir en ubevisst vane, som kan være forårsaket av følgende:
Er leddsprekker gunstig eller skadelig?
Med informasjonen ovenfor er det gunstig eller skadelig å sprekke leddene en stor bekymring. Mange tror at virkningen av leddbrudd er årsaken til leddgikt og slitasjegikt ... Men ifølge resultatene av en studie utført på fingerleddene til 215 personer (alder 50 - 89) med Vanen med å knekke fingrene viste ingen tegn av betennelse eller brudd.
Dette viser at konsekvensene av fugesprekker ikke er for alvorlige. Det er selvfølgelig ikke dermed sagt at vanen er ufarlig. Forskere har advart om at skaden fra hyppig knokesprekking vil skade det omkringliggende cystiske vevet, samt gjøre knokene merkbart forstørret. Dette fører til konsekvensen at evnen til å holde hånden er begrenset.
Fordeler med å sprekke ledd
Å knekke knokene vil øke mobiliteten til knokene ved direkte å påvirke en bunt av sener nær leddet kalt Golgi - hvor nervene som er involvert i bevegelsessansen er konsentrert. Hver gang vi knekker et ledd, stimulerer vi denne senen til å slappe av de omkringliggende musklene, følelsen av "løs" og behagelig, som å bli energisk til å jobbe kommer også herfra. Det er derfor mange ofte knekker knokene når de er nummen og slitne. å finne komfort og letthet.
Å sprekke ledd forårsaker skade er uunngåelig.
Skade ved oppsprekking av ledd
Selv om det er en positiv side når du knekker et ledd, hvis du regelmessig knekker et ledd, vil beinstrukturen automatisk tilpasse seg, de omkringliggende leddbåndene strekkes, noe som er skadelig for beinhelsen på sikt. Selv i mange tilfeller, hvis du bruker for mye kraft for å bryte leddet, vil det føre til at leddbåndene strekker seg for mye. Skjer dette kontinuerlig vil det miste elastisiteten i leddbåndene, leddene blir mer og mer løse, risikoen for leddgikt øker også.
For ikke å nevne, hvis du underbevisst knekker knokene over lang tid, øker du stadig trykket og gnir på leddflaten, noe som fører til at leddflaten gradvis slites ut. I alvorlige tilfeller kan forårsake degenerasjon og betennelse i fasettleddets brusk som fører til smertefull leddgikt i fingrene, spesielt når du blir eldre.
I tillegg vil bruskceller slites ut, beinsporer vokse, som påvirker vevet rundt leddene, forårsaker smerte, betennelse i fingrene hvis du fortsetter å trykke og knekke leddene i fingrene og tærne regelmessig. I det lange løp, ettersom alderen øker, blir leddbånd, sener og brusk raskt mindre fleksible, mer utsatt for skader og akselererer ledddegenerasjon.
Råd til personer som ofte knekker ledd
Arten av knokesprekking er ufarlig, men hvis du gjør dem til en vane og utfører for mange knoker, vil det føre til alvorlige sykdommer som påvirker helsen til leddsystemet. Det er best at du snart gir opp denne vanen for å beskytte bein og ledd.
Rådene gitt av eksperter er at hver gang du er trøtt, bare å flytte leddet forsiktig frem og tilbake til den maksimale vinkelen til leddet vil bidra til å øke blodstrømmen til vevet, skape en behagelig følelse samtidig som du kan unngå leddfenomenet. vedheft eller mikroskade.
Hvis vi fortsetter å prøve hardt for å høre "crack"-lyden, vil snart de vakre fingrene bli erstattet av bambusformede fingre med hver grov og stygg knoke.
Gi opp denne vanen for å ha den beste bein- og leddhelsen.
Gode tips for å redusere vanen med å knekke knokene
Ifølge eksperter er det nødvendig å gi opp vanen med å sprekke lemmer for å eliminere de skadelige effektene som kan oppstå senere. Her er noen enkle måter å hjelpe folk med å bli kvitt dette leddproblemet:
Finn en ny vane
Hold hendene opptatt, fokuser oppmerksomheten på andre aktiviteter som å male, lage håndverk... På dette tidspunktet har ikke hendene dine tid til å huske "funksjonshemmingen" med å knekke knokene.
Redusere stress
Noen mennesker har for vane å knekke knokene når de er stresset, så finn måter å lindre stress på ved dyp pusting, meditasjon, trening... Eller du kan kjøpe deg en liten ball, eller en liten stein å klemme, klemme eller gni når du er stresset eller engstelig i stedet for å knekke knokene.
Det er best å finne årsaken og finne en måte å kontrollere og lindre stress og frustrasjon i livet, dette vil usynlig løse knekken i knokene når du er stresset.
Å slippe stress er en måte å begrense vanen med å sprekke lemmer.
Trenger hjelp fra folk rundt
Å knekke knoker for mange mennesker er en ubevisst vane, så de er ofte uvitende om knekken eller husker bare når de er ferdige. Derfor, for å gi opp denne vanen, må du støtte de rundt deg, spesielt slektninger og kolleger som alltid er ved din side. Folk rundt vil legge merke til og minne deg på hver gang du har en handling for å forberede eller knekke knokene dine, vil de minne deg på å stoppe.
Ernæring spiller en viktig rolle i restitusjonsprosessen så vel som effektiviteten av behandlingen for personer med brukne ben. I tillegg til å være oppmerksom på hva du skal spise med brukne leggbein, bør du også være oppmerksom på hva du skal spise med brukne bein, for å unngå å etterlate følgetilstander på såret.
Osteoporose oppstår og gjør deg ekstremt trøtt og engstelig, men du vet ikke hvordan du skal behandle denne sykdommen fullstendig på grunn av økende alder. Prøv å bruke mat som er rik på næringsstoffer i kombinasjon med noen av de beste osteoporose-meieriproduktene for å forbedre denne tilstanden.
Bruddtilfellene øker, men lite er kjent om alvorlige bruddkomplikasjoner. Denne artikkelen vil hjelpe deg å bedre forstå de uønskede komplikasjonene av et brukket bein.
Hovent brudd er det som skjer ved de fleste brudd, som kan være forårsaket av skade på innsiden eller utsiden av bløtvevet. Generelt, når bruddet er betent og hoven, kan noen mennesker ikke la være å bekymre seg.
Når leges fotbrudd? Hvor lang tid tar det å gå etter en brukket fot? Dette er svært vanlige spørsmål om tilstanden ovenfor. For å vite mer om svarene fra eksperter, følg følgende artikkel.
Skjelettet med hovedfunksjonen er å støtte kroppen, og skape et rammeverk for å beskytte organene inne. Dessuten kombineres de med muskler for å skape prosessen med bevegelse og gange. Men etter hvert som vi blir eldre, vil skjelettets stivhet og fleksibilitet reduseres betydelig. Så hvorfor er gamle mennesker utsatt for brudd?
Med utviklingen av moderne medisin ble korsryggbeltet født. Dette er en spesiell type som hjelper til med å strekke korsryggen, nyttig for personer med ryggsmerter forårsaket av diskusprolaps, ryggsmerter på grunn av tungt arbeid, sittende lenge som kontorarbeidere... Derfor må du lagre Notes når ved hjelp av korsryggbeltet nedenfor.
Lårbensbrudd er vanlige skader, men de færreste vet hvor lang tid det tar før et lårbensbrudd gror. For å finne det riktige svaret, se følgende artikkel.
Eldre mennesker har en høyere forekomst av brudd. Bare faller og slår beinene hardt nok til å knekke dem. Så eldre med brukne bein bør opereres? Og hva er den beste løsningen? Alt vil bli avslørt rett i innholdet i artikkelen.
Behandlingsbelte for rekerrygg og spinal krumning er et viktig verktøy for å korrigere skoliose. Følgende artikkel hjelper deg å lære det riktige beltet for behandling av rekerygg og ryggradskurvatur for å gi de beste resultatene i dag.
Brudd i humerus er svært vanlige skader hos både barn og voksne. Hovedårsaken til denne tilstanden er et fall eller støt som fører til at den ytre kondylen av humerus blir skadet, ødelagt eller sprukket.
Fenomenet tibialbrudd er ikke uvanlig da det er et av de vanligste benbruddene, med mange mennesker som lider. Mange pasienter lurer på hvor lang tid det tar å gå med en ødelagt tibia, fordi tibia har en viktig rolle i beinets hovedfunksjon.
Har du fått diagnosen tibiabrudd? Vet du ikke mye om denne situasjonen? I så fall bør du ikke hoppe over følgende artikkel for å lære mer om tibiabrudd.
Ekstrahert fra naturlige ingredienser undersøkt og utviklet av forskere fra Europa, Free Flex DAO Nordic Health-tabletter bidrar til å øke restitusjonen, støtte smertelindring, gi komfort, Komfortabel for pasienter med leddgikt, slitasjegikt.
Blant produktene som støtter behandling av bein- og leddsykdommer, er Khuong Thao Dan Gold et av produktene som mange velger og stoler på. Så hvem bør bruke denne pillen til helsevesenet?
Problemet med aldring av bein og ledd er ikke lenger rart for oss, spesielt for de som er 40 år og eldre. Behandle sykdommen med vanlige løsninger som å tilføre næringsstoffer gjennom daglig mat eller velge den beste kalsiumberikede melken i dag for å forbedre denne tilstanden.
Et albuebrudd kan forstås som et brudd i albuebenet, som stammer fra mange forskjellige årsaker. De kan ha en alvorlig innvirkning på en persons helse og evne til å fungere. Nedenfor skal vi svare: Hvor lang tid tar et albuebrudd å gro?
Bekkenbrudd hos eldre er en av de vanligste skadene, spesielt hos personer over 65 år, med kvinneandelen på 80 %. Bekkenbrudd kan påvirke mobiliteten alvorlig hos eldre.
Er en pasient med brukket ribbein med lungevæske farlig? Hva er årsakene og symptomene for å nøyaktig diagnostisere pasientens situasjon?
Selv om planten vokser vilt, er den kjent som et universalmiddel for å behandle mange sykdommer. Spesielt har denne planten også evnen til å behandle brudd ekstremt effektivt. Så hva er den virkelige historien om planten som kurerer brukne bein?
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
