Øyne er de mest sårbare og følsomme organene i kroppen. Så vet du hvordan du beskytter "sjelens vindu" ordentlig? La oss gå gjennom metodene for å holde øynene lyse oppført i artikkelen.
Øynene sammenlignes med «vinduet til sjelen» til hver enkelt av oss. Dette er også den mest sensitive og sårbare delen. Luftforurensning, støv, UV-stråler, blått lys fra elektroniske enheter, ... kan alle forårsake skade på øynene. Hvis de ikke blir tatt godt vare på og beskyttet, vil øynene være svært utsatt for degenerasjon som fører til synstap, keratitt, konjunktivitt,... Denne artikkelen vil hjelpe deg med å få mer erfaring i Ta vare og hold øynene dine lyse.
Følg 20 - 20 - 20.-regelen
Skjermene til elektroniske enheter som fjernsyn, datamaskiner, telefoner, nettbrett osv. sender ut blått lys . Denne typen lys kan ikke sees med det blotte øye, men har evnen til å skade de retinale pigmentepitelcellene, noe som får synscellene til å dø. Dette er en av hovedårsakene til makuladegenerasjon som setter øynene i fare for permanent blindhet. Derfor, for å holde øynene sunne, bør du minimere de skadelige effektene av blått lys på øynene ved å redusere tiden du bruker på elektroniske enheter.
Du bør følge 20 - 20 - 20-regelen etter en lang periode med eksponering for elektroniske enheters skjermer for å hjelpe øynene dine å slappe av og slappe av.
I tilfelle det er nødvendig med hyppig eksponering på grunn av arbeidets natur, bør du justere lysstyrken eller kontrasten på skjermen tilsvarende til forskjellige tider og miljøer.
For smartenheter kan du sette opp Night Shift-modus slik at skjermen automatisk reduserer blått lys og erstatter det med et mykt oransje lys. I tillegg bør du også følge 20 - 20 - 20-regelen for å beskytte øynene dine. I henhold til denne regelen bør du hvert 20. minutt fjerne øynene fra den elektroniske skjermen, se på et hvilket som helst sted på ca. 20 fot (6m) i 20 sekunder.
Bruk ansiktsdråper eller kunstige tårer
Når du blir eldre, vil øynene dine bli mindre godt fuktet, og du vil være mer utsatt for tørre øyne. Tørre øyne kan også være forårsaket av vanen med å bruke kontaktlinser eller som en bivirkning av noen anti-allergiske legemidler, dekongestanter, etc. Ved tørre og irriterte øyne kan du bruke reseptbelagte øyedråper eller kunstige tårer. Disse produktene vil hydrere øynene, holde hornhinnen fuktig.
Du kan finne over-the-counter (OTC) øyedråper eller kunstige tårer på lokale apotek, store og små. For spesifikke øyedråper bør du konsultere en spesialist nøye før du bruker.
Damp for øynene
En måte å holde øynene sunne hjemme er dampmetoden. Vanen med å dampe øynene regelmessig vil hjelpe øynene med å redusere stress og tretthet, og fylle på vannmengden for å hjelpe hornhinnen å holde på fuktigheten godt. Varmen fra varmt vann vil stimulere blodsirkulasjonen, og effektivt redusere øyesmerter.
For å holde øynene sunne, bør du regelmessig dampe øynene for å fylle på fuktighet til hornhinnen, stimulere blodsirkulasjonen, redusere smerte, ...
Imidlertid må dampingen for øynene sørges for at vanntemperaturen ikke er for varm for å unngå å brenne øynene. Vanntemperatur rundt 40 grader Celsius er nok. For å unngå stresset med forberedelsene og ikke skade øynene, i stedet for å dampe med varmt vann, kan du velge å bruke en lavendelduftende Megrhythm øyemaske . Hvordan du bruker produktet er veldig enkelt, du trenger bare å ta masken ut av emballasjen og bruke den på øynene. Masken vil gradvis varmes opp til den når 40 grader Celsius.Den behagelige varmen kombinert med den milde lavendelduften vil hjelpe til med å slappe av øynene, fjerne tretthet og støtte bedre blodsirkulasjon.
Rutinemessige øyeundersøkelser
I tillegg til å bruke metodene ovenfor, er en måte å holde øynene sunne på å ha regelmessige kontroller for å oppdage øyeproblemer tidlig og behandle dem umiddelbart. Mange øyerelaterte sykdommer er vanskelige å oppdage i de tidlige stadiene fordi det ikke er noen tydelige tegn. Det er først når sykdommen blir alvorlig at det oppdages at det er for sent og vanskelig å behandle fullstendig.
Regelmessige øyeundersøkelser bør gjøres minst en gang i året for å oppdage øyeproblemer tidlig og få tidlig behandling.
Derfor bør du beholde vanen med å ha regelmessige synsundersøkelser minst en gang i året, spesielt for personer over 40 år. Ikke vent til synet ditt ikke kan gjenopprettes for å finne ut at det er for sent. Regelmessige kontroller hjelper deg også med å oppdage andre farlige sykdommer med komplikasjoner som påvirker øynene som diabetes, kreft, høyt blodtrykk, ..
Her er noen enkle og effektive måter å holde øynene sunne og lyse på . Et sunt øye, mindre mørke ringer og hevelser vil hjelpe ansiktet ditt til å se yngre og mer strålende ut. Forhåpentligvis vil den nyttige informasjonen ovenfor hjelpe deg med å samle mer medisinsk kunnskap når du tar vare på deg selv, spesielt øynene dine. I tillegg til de ovennevnte måtene, må du også kombinere tilstrekkelig mat, sunn livsstil, drikke mye vann og trene regelmessig for å styrke motstanden, beskytte helsen og bedre øyne.
I det siste har du ofte såre øyne, tørre øyne, kan ikke lenger se tydelig ordene på bøker, telefoner, bærbare datamaskiner, ... Dette kan være varseltegn på at du ikke har tatt vare på øynene dine ordentlig. Her er noen enkle øyepleietips som du kan henvise til.
Når øynene må justere mye, vil de være slitne og ikke se klart lenger. Derfor er det viktig å vite hvordan man kan overvinne tilstanden til øynene som regulerer mye som forårsaker tretthet.
Hodepine og øyesmerter er vanlig hos personer som ofte jobber på datamaskiner eller bruker telefoner mye. Følgende måte å lindre øyesmerter vil bidra til å forbedre seg raskt.
I den nåværende epoken med teknologiutvikling er det viktig at vi regelmessig kommer i kontakt med elektriske enheter. Vanen med å se mye på elektroniske enheters skjermer er imidlertid en av årsakene til øyetretthet og synstap. Her er måter å hjelpe deg med å slappe av øynene dine effektivt hjemme.
Øyne er de mest sårbare og følsomme organene i kroppen. Så vet du hvordan du beskytter "sjelens vindu" ordentlig? La oss gå gjennom metodene for å holde øynene lyse oppført i artikkelen.
Aldrende øyne kan oppstå av mange årsaker, det kan skyldes alder, hyppig eksponering for giftige miljøer eller uriktige arbeids- og levevaner. Til å begynne med forårsaker sykdommen uskarpe, tørre eller rennende øyne, og kan over tid føre til farligere tilstander som grå stær eller blindhet.
Øynene er vinduet til sjelen, et av kroppens viktigste organer. Imidlertid blir de ofte "stilket" av elementet. Lær derfor umiddelbart de tingene som er skadelige for øynene nedenfor for raskt å forebygge og overvinne.
Mange lurer på om underernæring er en sykdom eller ikke? Det er en ganske vanlig sykdom i vårt land i dag, og hovedtemaene for denne sykdommen er barn.
Når du går inn i den 24. uken av svangerskapet, vokser babyen din veldig raskt. Derfor må mødre ta hensyn til ernæring for å sikre morens helse og utviklingen av babyen. Så hva bør en 24-ukers gravid kvinne spise for å være bra for fosteret? Hvilke matvarer bør gravide tilsette?
På tidspunktet for sesongskifte skaper kraftig regn og høy luftfuktighet gunstige forhold for denguefeber å dukke opp og spre seg til en epidemi. I stadiene av sykdommen, hvilken dag er den farligste dagen med denguefeber?
Babyens sarte hud er ganske følsom, du kan vurdere å bytte til organiske våtservietter for babypleie. Så hva er økologiske våtservietter? Hvilke økologiske våtservietter er gode?
Hva forårsaker hyperventilasjonssyndrom og hvordan kan det forebygges? Svaret vil bli besvart i detalj i artikkelen nedenfor.
Kimcelletumor er en farlig sykdom med evne til å metastasere svært raskt. Derfor, selv om sykdommen gradvis har blitt bedre, må foreldre fortsatt følge opp etter behandling med følgende måter.
Ingefær har alltid vært ansett som en av de dyrebare urtene i østlig medisin med effekten av å varme opp kroppen. I artikkelen deler du om effektiv og lett å følge følelse med ingefær.
Covid-vaksinen, som enhver annen vaksine, har komponenter (f.eks. adjuvanser, stabilisatorer og konserveringsmidler) som kan utløse en immunrespons. . La oss finne ut bivirkningene når vi mottar vaksinen for å få rettidig behandling.
Førekteskapelig testing og å ha tatt nødvendige vaksinasjoner før man ble gravid er avgjørende for å sikre helsen. La oss finne ut hvilke vaksiner som bør gis før ekteskapet gjennom følgende artikkel.
Ferien nærmer seg, har du forberedt noe til denne turen? Å reise betyr at du bytter til et nytt miljø, utsatt for mange nye ting du ikke har kontroll over. I tillegg til å forberede klær, ikke glem å forberede en mini medisinsk bag full av viktige verktøy for å håndtere nødsituasjonen.
