Øyne er de mest sårbare og følsomme organene i kroppen. Så vet du hvordan du beskytter "sjelens vindu" ordentlig? La oss gå gjennom metodene for å holde øynene lyse oppført i artikkelen.
Øynene sammenlignes med «vinduet til sjelen» til hver enkelt av oss. Dette er også den mest sensitive og sårbare delen. Luftforurensning, støv, UV-stråler, blått lys fra elektroniske enheter, ... kan alle forårsake skade på øynene. Hvis de ikke blir tatt godt vare på og beskyttet, vil øynene være svært utsatt for degenerasjon som fører til synstap, keratitt, konjunktivitt,... Denne artikkelen vil hjelpe deg med å få mer erfaring i Ta vare og hold øynene dine lyse.
Følg 20 - 20 - 20.-regelen
Skjermene til elektroniske enheter som fjernsyn, datamaskiner, telefoner, nettbrett osv. sender ut blått lys . Denne typen lys kan ikke sees med det blotte øye, men har evnen til å skade de retinale pigmentepitelcellene, noe som får synscellene til å dø. Dette er en av hovedårsakene til makuladegenerasjon som setter øynene i fare for permanent blindhet. Derfor, for å holde øynene sunne, bør du minimere de skadelige effektene av blått lys på øynene ved å redusere tiden du bruker på elektroniske enheter.
Du bør følge 20 - 20 - 20-regelen etter en lang periode med eksponering for elektroniske enheters skjermer for å hjelpe øynene dine å slappe av og slappe av.
I tilfelle det er nødvendig med hyppig eksponering på grunn av arbeidets natur, bør du justere lysstyrken eller kontrasten på skjermen tilsvarende til forskjellige tider og miljøer.
For smartenheter kan du sette opp Night Shift-modus slik at skjermen automatisk reduserer blått lys og erstatter det med et mykt oransje lys. I tillegg bør du også følge 20 - 20 - 20-regelen for å beskytte øynene dine. I henhold til denne regelen bør du hvert 20. minutt fjerne øynene fra den elektroniske skjermen, se på et hvilket som helst sted på ca. 20 fot (6m) i 20 sekunder.
Bruk ansiktsdråper eller kunstige tårer
Når du blir eldre, vil øynene dine bli mindre godt fuktet, og du vil være mer utsatt for tørre øyne. Tørre øyne kan også være forårsaket av vanen med å bruke kontaktlinser eller som en bivirkning av noen anti-allergiske legemidler, dekongestanter, etc. Ved tørre og irriterte øyne kan du bruke reseptbelagte øyedråper eller kunstige tårer. Disse produktene vil hydrere øynene, holde hornhinnen fuktig.
Du kan finne over-the-counter (OTC) øyedråper eller kunstige tårer på lokale apotek, store og små. For spesifikke øyedråper bør du konsultere en spesialist nøye før du bruker.
Damp for øynene
En måte å holde øynene sunne hjemme er dampmetoden. Vanen med å dampe øynene regelmessig vil hjelpe øynene med å redusere stress og tretthet, og fylle på vannmengden for å hjelpe hornhinnen å holde på fuktigheten godt. Varmen fra varmt vann vil stimulere blodsirkulasjonen, og effektivt redusere øyesmerter.
For å holde øynene sunne, bør du regelmessig dampe øynene for å fylle på fuktighet til hornhinnen, stimulere blodsirkulasjonen, redusere smerte, ...
Imidlertid må dampingen for øynene sørges for at vanntemperaturen ikke er for varm for å unngå å brenne øynene. Vanntemperatur rundt 40 grader Celsius er nok. For å unngå stresset med forberedelsene og ikke skade øynene, i stedet for å dampe med varmt vann, kan du velge å bruke en lavendelduftende Megrhythm øyemaske . Hvordan du bruker produktet er veldig enkelt, du trenger bare å ta masken ut av emballasjen og bruke den på øynene. Masken vil gradvis varmes opp til den når 40 grader Celsius.Den behagelige varmen kombinert med den milde lavendelduften vil hjelpe til med å slappe av øynene, fjerne tretthet og støtte bedre blodsirkulasjon.
Rutinemessige øyeundersøkelser
I tillegg til å bruke metodene ovenfor, er en måte å holde øynene sunne på å ha regelmessige kontroller for å oppdage øyeproblemer tidlig og behandle dem umiddelbart. Mange øyerelaterte sykdommer er vanskelige å oppdage i de tidlige stadiene fordi det ikke er noen tydelige tegn. Det er først når sykdommen blir alvorlig at det oppdages at det er for sent og vanskelig å behandle fullstendig.
Regelmessige øyeundersøkelser bør gjøres minst en gang i året for å oppdage øyeproblemer tidlig og få tidlig behandling.
Derfor bør du beholde vanen med å ha regelmessige synsundersøkelser minst en gang i året, spesielt for personer over 40 år. Ikke vent til synet ditt ikke kan gjenopprettes for å finne ut at det er for sent. Regelmessige kontroller hjelper deg også med å oppdage andre farlige sykdommer med komplikasjoner som påvirker øynene som diabetes, kreft, høyt blodtrykk, ..
Her er noen enkle og effektive måter å holde øynene sunne og lyse på . Et sunt øye, mindre mørke ringer og hevelser vil hjelpe ansiktet ditt til å se yngre og mer strålende ut. Forhåpentligvis vil den nyttige informasjonen ovenfor hjelpe deg med å samle mer medisinsk kunnskap når du tar vare på deg selv, spesielt øynene dine. I tillegg til de ovennevnte måtene, må du også kombinere tilstrekkelig mat, sunn livsstil, drikke mye vann og trene regelmessig for å styrke motstanden, beskytte helsen og bedre øyne.
Både nærsynthet og astigmatisme er ikke uvanlig i øyet. Faktisk har personer med nærsynthet ofte en tendens til å ha astigmatisme. Hos forsøkspersoner med disse to brytningsfeilene samtidig, vil synet bli betydelig redusert, bildet når det observeres vil være uskarpt og vanskelig å se når objektet er langt unna.
I det siste har du ofte såre øyne, tørre øyne, kan ikke lenger se tydelig ordene på bøker, telefoner, bærbare datamaskiner, ... Dette kan være varseltegn på at du ikke har tatt vare på øynene dine ordentlig. Her er noen enkle øyepleietips som du kan henvise til.
Når øynene må justere mye, vil de være slitne og ikke se klart lenger. Derfor er det viktig å vite hvordan man kan overvinne tilstanden til øynene som regulerer mye som forårsaker tretthet.
Hodepine og øyesmerter er vanlig hos personer som ofte jobber på datamaskiner eller bruker telefoner mye. Følgende måte å lindre øyesmerter vil bidra til å forbedre seg raskt.
I den nåværende epoken med teknologiutvikling er det viktig at vi regelmessig kommer i kontakt med elektriske enheter. Vanen med å se mye på elektroniske enheters skjermer er imidlertid en av årsakene til øyetretthet og synstap. Her er måter å hjelpe deg med å slappe av øynene dine effektivt hjemme.
Øyne er de mest sårbare og følsomme organene i kroppen. Så vet du hvordan du beskytter "sjelens vindu" ordentlig? La oss gå gjennom metodene for å holde øynene lyse oppført i artikkelen.
Aldrende øyne kan oppstå av mange årsaker, det kan skyldes alder, hyppig eksponering for giftige miljøer eller uriktige arbeids- og levevaner. Til å begynne med forårsaker sykdommen uskarpe, tørre eller rennende øyne, og kan over tid føre til farligere tilstander som grå stær eller blindhet.
Øynene er vinduet til sjelen, et av kroppens viktigste organer. Imidlertid blir de ofte "stilket" av elementet. Lær derfor umiddelbart de tingene som er skadelige for øynene nedenfor for raskt å forebygge og overvinne.
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
