I den nåværende epoken med teknologiutvikling er det viktig at vi regelmessig kommer i kontakt med elektriske enheter. Vanen med å se mye på elektroniske enheters skjermer er imidlertid en av årsakene til øyetretthet og synstap. Her er måter å hjelpe deg med å slappe av øynene dine effektivt hjemme.
I følge mange nyere forskningsresultater er vi eksponert for elektroniske skjermer i mer enn 9 timer om dagen. Du vil av og til oppleve uskarpe, tørre eller såre øyne. Dette er tegnene på "Computer Vision Syndrome". Dette syndromet påvirker ikke bare "vinduet til sjelen", men påvirker også nervene, og får deg til å lide av kronisk hodepine, nakke- og ryggsmerter. Så hvordan slappe av øynene dine når du konstant er i kontakt med elektroniske enheter? Ta en titt på metodene i denne artikkelen.
Skyll med kaldt vann eller bruk en kald kompress på øynene
En av de enkleste og enkleste måtene å redusere stress på øynene er å vaske ansiktet med kaldt vann eller bruke en kald kompress. Kaldt vann vil bidra til å forbedre blodsirkulasjonen, slappe av musklene og nervecellene rundt øynene, redusere hevelser og hevelser. Selv om det til nå ikke er noen eksakt forskning som beviser at kaldt vann slapper av øynene, men faktisk å skylle øynene med kaldt vann er en naturlig og umiddelbar refleks når øynene er irriterte.
En av de enkleste og enkleste måtene å redusere stress på øynene er å vaske ansiktet med kaldt vann eller bruke en kald kompress.
For å øke avspenningseffekten for øynene dine kan du bruke et rent, mykt håndkle dyppet i kaldt vann, deretter klemme ut vannet og legge det på øynene i 1 minutt. Gjenta deretter denne prosessen flere ganger innen 10 minutter. Øynene vil være helt avslappede, mørke ringer og hevelser vil også bli kraftig redusert. Du kan bruke dette middelet for å redusere mørke ringer og tretthet under øynene .
Blink ofte
Under normale forhold vil vi blinke 10 til 20 ganger på 60 sekunder. Ikke tro at det å blinke bare er en normal reaksjon. Blinkende mekanisme hjelper til med å fordele tårer jevnt på hornhinneoverflaten, og støtter hornhinnen mot uttørking og dehydrering. Denne reaksjonen til kroppen er å beskytte øyeeplet mot angrep av skitt, forurenset luft og holde hornhinnen fuktig.
Men når du jobber med en datamaskin eller elektronisk enhet, vil intens konsentrasjon få deg til å glemme å blunke ofte. På dette tidspunktet vil antallet blink på 60 sekunder reduseres til bare 3 til 8 ganger. Dette kan lett føre til at øynene mister fuktighet, tørre og såre. Derfor, når du fokuserer på arbeid, ikke glem å blunke ofte for å unngå dehydrering av hornhinnen. Denne vanen er også en måte å overvinne tørre øyne i den kalde årstiden .
Hold passende avstand når du bruker elektroniske enheter
Når du bruker elektroniske enheter, for å unngå at øynene dine må justere for mye, noe som fører til stress og lett tretthet, bør du holde en passende avstand fra skjermen på enheten. Hvis avstanden er for lang, vil det være vanskelig for deg å lese informasjonen på skjermen. Omvendt, hvis skjermen er for nærme, vil det lett forårsake øyetretthet på grunn av konstant justering, og synet vil også avta.
Avstanden fra skjermen til den elektroniske enheten til øynene er minst én hånd for å hjelpe øynene til å slippe å justere for mye, noe som fører til lett tretthet og stress.
Hva er den mest passende avstanden ved bruk av elektroniske enheter? Etter ekspertenes oppfatning plasserer du enhetens skjerm minst en armlengdes avstand fra armen og er oppmerksom på å justere høyden på bordet og stolen slik at siktelinjen er ca. 6-8 tommer fra midten av skjermen. . Dessuten, når du ser på enheten, bør du se direkte på toppen av skjermen for å hjelpe øyemusklene til å ikke bli for spente.
Lindre tretthet og smerte ved å dampe øynene
For å redusere belastningen på øynene kan du også dampe øynene hver dag. Denne metoden hjelper blodsirkulasjonen på steder rundt øynene bedre. Det vil også stimulere tårekjertlene, og bidra til å forhindre tørre øyne. Damp for øynene hjelper også med å stimulere blodsirkulasjonen, hjelper deg å sovne lettere og sove bedre. Å sove i tide og fullt er også en av måtene å hjelpe øynene til å hvile og slappe av effektivt.
For å redusere belastningen på øynene kan du også dampe øynene hver dag med den duftfrie Megrhythm Eye Steam Mask.
Et av de mest populære øyedampende produktene på markedet i dag er den duftfrie Megrhythm øyemasken . Dette er et øyepleieprodukt fra det berømte japanske Kao-selskapet. Når masken påføres øynene, vil den behagelige varmen som stråler fra produktet hjelpe blodårene rundt øynene til å sirkulere bedre, nervecellene slappe av og redusere stress effektivt. Øynene vil bli avslappet og lysere.
I artikkelen er måter å hjelpe øynene dine med å slappe av når de utsettes for mange elektroniske enheter som du kan referere til og bruke. Metodene ovenfor er enkle å gjøre hjemme og gir raske resultater. Forhåpentligvis vil du bruke instruksjonene riktig for å holde øynene sunne og skarpere.
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
