I den nåværende epoken med teknologiutvikling er det viktig at vi regelmessig kommer i kontakt med elektriske enheter. Vanen med å se mye på elektroniske enheters skjermer er imidlertid en av årsakene til øyetretthet og synstap. Her er måter å hjelpe deg med å slappe av øynene dine effektivt hjemme.
I følge mange nyere forskningsresultater er vi eksponert for elektroniske skjermer i mer enn 9 timer om dagen. Du vil av og til oppleve uskarpe, tørre eller såre øyne. Dette er tegnene på "Computer Vision Syndrome". Dette syndromet påvirker ikke bare "vinduet til sjelen", men påvirker også nervene, og får deg til å lide av kronisk hodepine, nakke- og ryggsmerter. Så hvordan slappe av øynene dine når du konstant er i kontakt med elektroniske enheter? Ta en titt på metodene i denne artikkelen.
Skyll med kaldt vann eller bruk en kald kompress på øynene
En av de enkleste og enkleste måtene å redusere stress på øynene er å vaske ansiktet med kaldt vann eller bruke en kald kompress. Kaldt vann vil bidra til å forbedre blodsirkulasjonen, slappe av musklene og nervecellene rundt øynene, redusere hevelser og hevelser. Selv om det til nå ikke er noen eksakt forskning som beviser at kaldt vann slapper av øynene, men faktisk å skylle øynene med kaldt vann er en naturlig og umiddelbar refleks når øynene er irriterte.
En av de enkleste og enkleste måtene å redusere stress på øynene er å vaske ansiktet med kaldt vann eller bruke en kald kompress.
For å øke avspenningseffekten for øynene dine kan du bruke et rent, mykt håndkle dyppet i kaldt vann, deretter klemme ut vannet og legge det på øynene i 1 minutt. Gjenta deretter denne prosessen flere ganger innen 10 minutter. Øynene vil være helt avslappede, mørke ringer og hevelser vil også bli kraftig redusert. Du kan bruke dette middelet for å redusere mørke ringer og tretthet under øynene .
Blink ofte
Under normale forhold vil vi blinke 10 til 20 ganger på 60 sekunder. Ikke tro at det å blinke bare er en normal reaksjon. Blinkende mekanisme hjelper til med å fordele tårer jevnt på hornhinneoverflaten, og støtter hornhinnen mot uttørking og dehydrering. Denne reaksjonen til kroppen er å beskytte øyeeplet mot angrep av skitt, forurenset luft og holde hornhinnen fuktig.
Men når du jobber med en datamaskin eller elektronisk enhet, vil intens konsentrasjon få deg til å glemme å blunke ofte. På dette tidspunktet vil antallet blink på 60 sekunder reduseres til bare 3 til 8 ganger. Dette kan lett føre til at øynene mister fuktighet, tørre og såre. Derfor, når du fokuserer på arbeid, ikke glem å blunke ofte for å unngå dehydrering av hornhinnen. Denne vanen er også en måte å overvinne tørre øyne i den kalde årstiden .
Hold passende avstand når du bruker elektroniske enheter
Når du bruker elektroniske enheter, for å unngå at øynene dine må justere for mye, noe som fører til stress og lett tretthet, bør du holde en passende avstand fra skjermen på enheten. Hvis avstanden er for lang, vil det være vanskelig for deg å lese informasjonen på skjermen. Omvendt, hvis skjermen er for nærme, vil det lett forårsake øyetretthet på grunn av konstant justering, og synet vil også avta.
Avstanden fra skjermen til den elektroniske enheten til øynene er minst én hånd for å hjelpe øynene til å slippe å justere for mye, noe som fører til lett tretthet og stress.
Hva er den mest passende avstanden ved bruk av elektroniske enheter? Etter ekspertenes oppfatning plasserer du enhetens skjerm minst en armlengdes avstand fra armen og er oppmerksom på å justere høyden på bordet og stolen slik at siktelinjen er ca. 6-8 tommer fra midten av skjermen. . Dessuten, når du ser på enheten, bør du se direkte på toppen av skjermen for å hjelpe øyemusklene til å ikke bli for spente.
Lindre tretthet og smerte ved å dampe øynene
For å redusere belastningen på øynene kan du også dampe øynene hver dag. Denne metoden hjelper blodsirkulasjonen på steder rundt øynene bedre. Det vil også stimulere tårekjertlene, og bidra til å forhindre tørre øyne. Damp for øynene hjelper også med å stimulere blodsirkulasjonen, hjelper deg å sovne lettere og sove bedre. Å sove i tide og fullt er også en av måtene å hjelpe øynene til å hvile og slappe av effektivt.
For å redusere belastningen på øynene kan du også dampe øynene hver dag med den duftfrie Megrhythm Eye Steam Mask.
Et av de mest populære øyedampende produktene på markedet i dag er den duftfrie Megrhythm øyemasken . Dette er et øyepleieprodukt fra det berømte japanske Kao-selskapet. Når masken påføres øynene, vil den behagelige varmen som stråler fra produktet hjelpe blodårene rundt øynene til å sirkulere bedre, nervecellene slappe av og redusere stress effektivt. Øynene vil bli avslappet og lysere.
I artikkelen er måter å hjelpe øynene dine med å slappe av når de utsettes for mange elektroniske enheter som du kan referere til og bruke. Metodene ovenfor er enkle å gjøre hjemme og gir raske resultater. Forhåpentligvis vil du bruke instruksjonene riktig for å holde øynene sunne og skarpere.
Mange lurer på om underernæring er en sykdom eller ikke? Det er en ganske vanlig sykdom i vårt land i dag, og hovedtemaene for denne sykdommen er barn.
Når du går inn i den 24. uken av svangerskapet, vokser babyen din veldig raskt. Derfor må mødre ta hensyn til ernæring for å sikre morens helse og utviklingen av babyen. Så hva bør en 24-ukers gravid kvinne spise for å være bra for fosteret? Hvilke matvarer bør gravide tilsette?
På tidspunktet for sesongskifte skaper kraftig regn og høy luftfuktighet gunstige forhold for denguefeber å dukke opp og spre seg til en epidemi. I stadiene av sykdommen, hvilken dag er den farligste dagen med denguefeber?
Babyens sarte hud er ganske følsom, du kan vurdere å bytte til organiske våtservietter for babypleie. Så hva er økologiske våtservietter? Hvilke økologiske våtservietter er gode?
Hva forårsaker hyperventilasjonssyndrom og hvordan kan det forebygges? Svaret vil bli besvart i detalj i artikkelen nedenfor.
Kimcelletumor er en farlig sykdom med evne til å metastasere svært raskt. Derfor, selv om sykdommen gradvis har blitt bedre, må foreldre fortsatt følge opp etter behandling med følgende måter.
Ingefær har alltid vært ansett som en av de dyrebare urtene i østlig medisin med effekten av å varme opp kroppen. I artikkelen deler du om effektiv og lett å følge følelse med ingefær.
Covid-vaksinen, som enhver annen vaksine, har komponenter (f.eks. adjuvanser, stabilisatorer og konserveringsmidler) som kan utløse en immunrespons. . La oss finne ut bivirkningene når vi mottar vaksinen for å få rettidig behandling.
Førekteskapelig testing og å ha tatt nødvendige vaksinasjoner før man ble gravid er avgjørende for å sikre helsen. La oss finne ut hvilke vaksiner som bør gis før ekteskapet gjennom følgende artikkel.
Ferien nærmer seg, har du forberedt noe til denne turen? Å reise betyr at du bytter til et nytt miljø, utsatt for mange nye ting du ikke har kontroll over. I tillegg til å forberede klær, ikke glem å forberede en mini medisinsk bag full av viktige verktøy for å håndtere nødsituasjonen.
