Høyt kolesterol er årsaken til mange kardiovaskulære og organkomplikasjoner, så dra nytte av kjente kolesterolsenkende matvarer rundt deg. Fett er det ikke
Høyt kolesterol er årsaken til mange kardiovaskulære og organkomplikasjoner, så dra nytte av kjente kolesterolsenkende matvarer rundt deg.
Umettet fett
Umettet fett inkluderer enumettet fett som olivenolje og rapsolje og flerumettet fett som linfrø, mais og soyabønner.
og solsikkefrøolje. Disse oljene bør brukes i stedet for mettet fett som smult og smør fordi de effektivt kan senke kolesterolet.
Bønne
Bønner er en av de rikeste kildene til løselig fiber og en effektiv kolesterolsenkende mat
Bønner er en av de rikeste kildene til løselig fiber og en effektiv kolesterolsenkende mat. Disse stoffene kan binde seg til kolesterol og dets forløpere i fordøyelsessystemet og fjerne dem fra kroppen før de sirkuleres ut i blodet. En studie publisert tidligere i år fant at et daglig inntak av belgfrukter reduserte mengden dårlig kolesterol i kroppen med 5 %. Å spise bønner har også effekten av å gå ned i vekt fordi det tar lengre tid å fordøye, og etterlater en metthetsfølelse lenger.
Havre
Havre regnes som de beste naturlige kolesterolsenkende matvarene fordi de er rike på en løselig fiber kalt betaglukan. Spis havre om morgenen kombinert med pærer eller blåbær for å øke fiberinnholdet. For å forbedre kolesterolet, spis en bolle med havregryn eller havregryn om morgenen. Du kan også spise en banan eller noen jordbær.
Frukt og frø
Forskning viser at det å spise mandler, valnøtter, peanøtter, pekannøtter og lignende er bra for hjertet. Disse nøttene er fullpakket med fiber og enumettet fett, som begge reduserer kolesterolet betydelig. Daglig inntak av 1-2 håndfuller mandler, valnøtter eller lignende frukt kan redusere kolesterolet med 4-10%.
Sitrusfrukter, mandariner og epler
Sitrusfrukter eller epler er frukter med høyt pektininnhold. Karbohydrater kan redusere kolesterolet med 7 % til 10 % i kroppen, og hjelper til med å eliminere overflødig fett og glukose og balansere blodsukkeret.
Hvete og fiber
Hvete har evnen til å redusere kolesterolet betydelig
Uløselig fiber kan ikke fordøyes av kroppen, så det frakter fett og sukker ut av kroppen. Forskere ved South Dakota State University eksperimenterer med en ny kjemisk modifisert stivelse, hvetefiber som er ufordøyelig og ser ut til å ha evnen til å redusere kolesterol og kroppsfett betydelig.
Mat rik på steroler og stanoler
Steroler og stanoler har evnen til å hindre kroppen i å absorbere kolesterol. Noen frukter og grønnsaker inneholder små mengder naturlig forekommende steroler og stanoler, men de er tilsatt alt fra snacks til appelsinjuice. Forskning viser at personer som drikker appelsinjuice beriket med steroler hver dag kan redusere kolesterolet med 12 %.
Ingen grunn til å bruke de ovennevnte kolesterolsenkende matvarene, med Momoga (for menn) og Womega (for kvinner) produsert i Danmark med følgende effekter: Reduserer blodfett, forebygger høyt blodtrykk, begrenser aterosklerose arterie; spesielt koronararterie, anti-aldringskropp, bra for hud, øyne, ledd. Momoga og Womega er nye retninger innen forebygging og behandling av problemer knyttet til hjerte- og karsykdommer.
Bao Bao
Mens mange matvarer øker kolesterolet, er det noen frukter som bidrar til å senke kolesterolet i blodet, og hjelper kroppen med å eliminere risikoen for hjerte- og karsykdommer. Kolesterol er en komponent
Høyt kolesterol er årsaken til mange kardiovaskulære og organkomplikasjoner, så dra nytte av kjente kolesterolsenkende matvarer rundt deg. Fett er det ikke
Kolesterolnivået i blodet er nært knyttet til hjertehelsen, så regelmessige kolesterolkontroller er avgjørende. Med utviklingen av vitenskap og teknologi,
Kolesterolindikatorer er ekstremt viktige for helsen. Dette er talende tall som viser helsen din og advarer om risikoen for hjerte- og karsykdommer.
Det finnes så mange typer kondomer at det gjør deg forvirret når du skal velge et passende produkt. Ikke bekymre deg, de 5 mest populære kondomene på markedet vil hjelpe deg å ta det beste valget.
Av de mange midler for vaginal kløe, er ikke alle virkelig effektive. Derfor vil aFamilyToday Blog i denne artikkelen fortelle deg anerkjente, trygge og effektive orientalske medisiner for kløe i det private området. Se nedenfor.
Å bruke en nesesuger for barn bidrar til å rense nesen og forhindre luftveissykdommer. Fortell mamma 7 typer nesesuger for babyer med god kvalitet og god pris.
I følge statistikk har fra 37 % til 53 % av verdens befolkning blodtype O. Dette er den vanligste blodtypen blant de 4 blodtypene A, B, AB, O. Vil du vite hvordan du gjenkjenner O-blodtype ?? La oss finne ut av det sammen!
Menstruasjonskopper blir mer og mer valgt av kvinner i løpet av rødt lys på grunn av deres bekvemmelighet, komfort og besparelser. Spesielt er BeUcup-produkter valgt av mange kvinner. Fordi det er et produkt som mange velger å kjøpe, fremstår BeUcup i økende grad som falsk. For å svare på spørsmålet om BeUcup menstruasjonskopp falsk? Hvordan skille ekte fra falsk? Fortsett å følge artikkelen.
Å ta vare på skjeden under graviditet er veldig viktig. Spørsmålet er, hvilken rengjøringsløsning bør gravide bruke i løpet av denne tiden for å sikre trygg pleie av det private området?
Enkel struma (eller ikke-giftig struma) er samlenavnet på lokal struma og diffus struma hvor årsaken til struma er ukjent. Sykdommen er mer vanlig hos kvinner.
Det faktum at kusma forårsaker infertilitet hos kvinner er en bekymring for mange mennesker. Fordi en av de farlige komplikasjonene av kusma er infertilitet. Så hva er sannheten, la oss finne ut gjennom artikkelen nedenfor.
Kramper i kaldt vær er en stor plage for de som er så uheldige å oppleve dem. Men det vil ikke lenger være en bekymring hvis du kjenner til følgende forholdsregler.
Gul gurkemeie, tre ventrikler og brunalger inneholder aktive stoffer som hemmer kreftceller, kombinasjonen av alle 3 gir høyere effektivitet når de brukes alene for å forebygge kreft.
