Postpartum tørke bør spise for å forbedre? Dette er en av problemene som mange kvinner bryr seg om og lærer om sitt daglige kosthold, hvilke matvarer eller frukter bør tilsettes for å bekjempe tørke?
Nøkkelen til å opprettholde helsen til den "lille jenta" er å spise riktig fordi uansett hva du spiser, påvirker det dette organet.
Vaginal tørrhet bør spise mat rik på vitamin E
Vitamin E er kvinners «universalmiddel» fordi det både fukter og kan være en antioksidant. Kvinner drikker eller bruker ofte vitamin E for å påføre huden og håret for å forskjønne. I medisin har vitamin E effekten av å fremme kroppen til å produsere flere blodceller og beskytte det kardiovaskulære systemet.
Vitamin E finnes også i mange planter. Noen matvarer rike på vitamin E som kvinner med tørke bør supplere er: bønnespirer, spinat, brokkoli, tomater, aloe vera, reddiker, taro, kastanjer, mandler, papaya, avokado, aprikos – tørket plomme, kiwi og mango.
Når du har tørr skjede, legg raskt til den første vitamin E-matgruppen
Mat rik på vitamin A
Vitamin A er veldig bra for øynene, spesielt forbedrer synet og reduserer tørre øyne effektivt. Dette næringsstoffet bidrar også til å styrke immunforsvaret, anti-aldring, kroppsvekst og forbedre endokrin funksjon.
Kvinner med vaginal tørrhet bør spise mat rik på vitamin A for å stimulere kroppen til å skille ut østrogen for å gi næring og fuktighet til det intime området. Det er et lite kjent faktum, de fleste av dagens stikkpiller for tørr skjede er utvunnet fra vitamin A og E. Naturlige kilder til vitamin A inkluderer: Egg, melk, dyrelever, karpe, gulrot, kål, salat, søtpotet, gresskar, paprika , tørket frukt.
Matgruppe rik på vitamin C
Vitamin C er et av de mest essensielle næringsstoffene for mennesker. De deltar i produksjonen av kollagen, hjelper sår å gro raskere, øker motstanden, opprettholder fuktighet og elastisitet, mykhet i huden.
Vitamin C-mangel kan gi tørr, flassende hud og risiko for mange infeksjoner. For de som lider av vaginal tørrhet, hvis de ikke tar vitamin C-tilskudd, vil denne situasjonen definitivt forverres.
Vitamin C spiller en viktig rolle i å bidra til å opprettholde babyens elastisitet og mykhet.
Derfor bør kvinner med vaginal tørrhet spise mat rik på vitamin C som: appelsiner, mandariner, søtpotet, bringebær, jordbær, kiwi, paprika, papaya, guava, agurk, brokkoli, bønner, mais, spinat, asparges, gulrøtter, reddiker , tomater.
Probiotisk mat hjelper til med å kurere vaginal tørrhet
Probiotika er en gruppe gunstige bakterier som lever mye i tarmkanalen, som har som effekt å øke næringsopptaket og forbedre kroppens immunforsvar. For vaginal tørrhet kan probiotika bidra til å rebalansere pH for å bekjempe angrepet av skadelige bakterier.
Kvinner bør aktivt legge til yoghurt, brød laget av fermentert mel, fermenterte soyabønner, misosuppe fordi de er rike på probiotika, noe som effektivt forbedrer vaginal tørrhet.
Mat rik på naturlig østrogen er bra for kvinner med vaginal tørrhet
Lavt naturlig østrogen er en av årsakene til vaginal tørrhet. Så hvis du ikke vet hva du skal spise for å kurere vaginal tørrhet, suppler aktivt med naturlig østrogen . Fytoøstrogener finnes i to hovedformer, fytoøstrogener og lignaner. Når de kommer inn i kroppen, kan de virke på samme måte som hormonet østrogen som skilles ut av eggstokkene, og bidra til å opprettholde den vanlige funksjonen til bartolinkjertlene (oljekjertlene på begge sider av skjedeveggen) og redusere vaginal tørrhet.
Noen matvarer som er naturlig rike på østrogen er: Soyabønner og soyaprodukter (bønnemelk, tofu, tofu), hvitløk, aprikoser - tørkede plommer, linfrø, rødbeter.
Mat rik på omega-3 fettsyrer
Når man lurer på hva man skal spise for å bli kvitt vaginal tørrhet, tenker folk sjelden på omega-3 fordi de fleste tror at det rett og slett er et nødvendig næringsstoff for hjernen. I følge vitenskapelige studier har omega-3-fettsyrer i tillegg til å redusere blodfett og står for det meste av hjernens struktur, også en spesiell rolle i strukturen til huden, spesielt stratum corneum.
Omega-3 vil være en matvaregruppe som kvinner med vaginal tørrhet ikke bør ignorere.
Mer spesifikt kan omega-3-tilskudd forhindre vanntap i huden. Derfor bør du spise mat i denne gruppen for å begrense grovheten i intimområdet.
Kvinner med tørr skjede bør drikke nok vann
Kroppen vår kan ikke leve uten vann, skjeden også, slimet som skilles ut fra den er også vann. For kvinner som opplever vaginal tørrhet, er det nødvendig å drikke nok 2 liter vann / dag. Ta initiativ til å avtale en tid for å drikke vann selv når du ikke er tørst.
Drikk smoothies med frukt og grønnsaker
I tillegg til å drikke vann, bør kvinner med vaginal tørrhet også innta vitaminer, frukt- og grønnsaksjuice for både å fylle på vann og gi nødvendige vitaminer. Noen smoothies du kan lage hjemme er: Avokado, kiwi, banan, jordbær, tomatjuice, gulrot, spinatsmoothie.
Allergier er vanlige sykdommer i alle aldre og kan ikke kureres fullstendig. De fleste av de mest registrerte allergiske tilfellene er matallergier, spesielt sjømatallergier. Manifestasjoner av sjømatallergi har en tendens til å være veldig raske og varierte. Så, hvordan overvinne symptomene på sjømatallergi?
Når du trener i treningsstudioet, i tillegg til intensiteten og bevegelsene til treningen, spiller ernæring en viktig rolle for å bestemme resultatene av treningen. Gymenere må ofte ta spesielle hensyn til antall kalorier samt næringssammensetningen som hver rett gir. Med brød - en kjent rett, hva med det, kan du spise brød på treningssenteret?
Den berømte meksikanske kaken Papparoti smelter hjertene til sødmeentusiaster. Hvordan lage myke, svampete, smøraktige Paparoti-kaker vil bli avslørt i detalj snart.
Grønne bønner er matvarer som er så kjent med hverdagen vår. Som en veldig sunn mat inneholder grønne bønner mye antioksidanter og essensielle næringsstoffer for kroppen. Så, vet du hva er næringssammensetningen til grønne bønner?
Mange kvinner er bekymret for at å spise tofu, soyabønnespirer og drikke soyamelk vil øke størrelsen på livmorfibroider. Så om å spise tofu, soyabønnespirer påvirker pasienter med livmorfibroider, la oss finne ut informasjon gjennom følgende artikkel.
Når du bygger en vekttapsmeny for mødre etter fødsel, er det nødvendig å sikre at morsmelk ikke påvirkes fordi dette er hovedkilden til mat for spedbarn.
Anmum gravidmelk i drikkeklar form gir en deilig og næringsrik ernæringskilde for gravide kvinner og babyer. For å hjelpe mødre å vite om Anmums ferdigblandet melk er bra, hvor mye er ferdigblandet Anmum melk, følg artikkelen nedenfor med Blog aFamilyToday.
Hermetisk fisk er veldig næringsrik og kan bearbeides til mange deilige retter. Men kan ammende kvinner spise sjøfisk? Denne artikkelen vil svare på spørsmålet ovenfor.
Erektil dysfunksjon er en sykdom som forekommer hos menn i lang tid og er stadig mer vanlig blant unge mennesker i dag. Selv om denne sykdommen egentlig ikke er farlig for menns liv, reduserer den livskvaliteten samt tapperheten og selvtilliten til menn.
Når babyene er i ferd med å gå inn i avvenningsperioden, i tillegg til å ta hensyn til mat med høy ernæring, er mødre også opptatt av et annet problem, som er når på døgnet de skal mate babyene sine. . Når er det rette tidspunktet for babyen din å absorbere disse viktige næringsstoffene?
