Tarminfeksjoner bør spise for å leges raskt?

Tarminfeksjoner er vanlige plager som kan skje hvem som helst. Når de lider av magesykdom, føler de ofte smerte, går mye ute, kaster opp ofte og har problemer med å spise og drikke normalt. Så når du har en tarminfeksjon, hva bør du spise for å bli raskt bedre?

Tarminfeksjoner er når tarmkanalen er infisert med bakterier, og fordøyelsessystemet ikke kan fungere som det skal. Det er nødvendig å ha et fornuftig kosthold for å matche den nåværende fordøyelseskapasiteten, for å hjelpe kroppen til å komme seg raskt fra sykdommen. Hva bør personer med tarminfeksjoner spise?

Kosthold når du har en tarminfeksjon

For personer med tarminfeksjoner  anbefales leger ofte å spise en diett med lavt restinnhold. For personer med mage- og tolvfingertarmsår bør etter tarmoperasjon også spise etter denne metoden. Dette er en diett som kutter ned på ufordøyelig mat, og bruker kun lettfordøyelige matvarer som brød, grønne grønnsaker, frokostblandinger, tørket frukt. De er lette å fordøye, så de kan redusere symptomer på flatulens, diaré, magesmerter , ...

Men, avhengig av tilstanden til hver person, er det mulig å velge et annet kosthold for raskt å komme seg fra sykdommen.

Velg en diett med lavt restinnhold for personer med tarminfeksjoner

Hva bør tarminfeksjoner spise?

Ernæringsprinsipper

Hvis du har en tarminfeksjon, må du følge dette ernæringsprinsippet for å sikre helsen til fordøyelsessystemet og gi næringsstoffer for å hjelpe kroppen å komme seg raskt:

• Ikke spis mat som får deg til å føle deg oppblåst.
• Ikke spis for mye på en gang for å redusere fordøyelsestrykket på tarmkanalen.
• Begrens inntak av fet mat for å unngå fordøyelsesbesvær og halvbearbeidet mat for å sikre mathygiene og sikkerhet.
• Diverse ernæringsmessige balanseretter for deg selv.
• Ikke drikk kullsyreholdige drikker, alkohol, oppløste eller brusende nuggets fordi de kan forårsake diaré.

Hva bør tarminfeksjoner spise?

Mat å spise når du har en tarminfeksjon

Ved en tarminfeksjon mister kroppen vann og viktige næringsstoffer, spesielt elektrolytter. Derfor er det nødvendig å fokusere på å velge mat for å supplere næringsstoffer for å gjenopprette helse og fordøyelsessystem. 

Vann

Drikk nok vann og drikker som inneholder elektrolytter som oresolvann , fersk fruktjuice, kokosnøttvann, grønnsaksjuice for å gi nok vann og opprettholde helsen.

Drikker som myntete, lakris-te, jujube-te, ... lindrer magesmerter og stabiliserer fordøyelsessystemet.

Grønnsaker og frukt

Grønne grønnsaker inneholder mye fiber, vitaminer og mineraler, så prosessen med å fordøye mat foregår bedre, og forbedrer symptomene på tarminfeksjoner. Du bør velge mørke grønnsaker som spinat, søtpotet, spinat, vannspinat, kål, ...

Frukt inneholder mange vitaminer og antioksidanter, aminosyrer som er bra for fordøyelsessystemet. Spesielt papaya og søtpotet, de får prosessen med matfordøyelsen til å gå raskere, og reduserer metthetsfølelsen. 

Drikk oresol for å rehydrere kroppen

Mat rik på protein og sunt fett

Mange tror at svine- og storfekjøtt vil forårsake fordøyelsesbesvær, men de gir næringsstoffer for å gjenopprette helsen. Du bør legge til sunt planteprotein fra fisk, kylling, bønner, yoghurt, egg for å gi energi for kroppen å restituere seg raskt.

Ikke bruk animalsk fett, men tilsett vegetabilsk fett til kroppen gjennom olivenoljer , chiafrø, valnøtter vil bidra til å redusere betennelse og bedre beskytte tarmene.

Yoghurt

Yoghurt inneholder mange gunstige bakterier som styrker immunforsvaret, hindrer dårlige bakterier i å angripe tarmen, og øker næringsopptaket. Bruk mer yoghurt eller drikkeyoghurt for å supplere gunstige bakterier for å fremme fordøyelseshelsen. Hvis du har laktoseintoleranse, bruk gresk yoghurt .

Å spise yoghurt gir gunstige bakterier for tarmen

Mat å unngå når du har en tarminfeksjon

I tillegg til maten som bør spises, må du være oppmerksom på å begrense følgende matvarer: 

• Godterier som inneholder bønner, kokos, kaker med høyt sukkerinnhold. Eller retter med mye bønner, kokos og kokosmelk.
• Fullkornsbrød, peanøttsmør og syltetøy spises ofte med fløte. Kornkorn samt frukt som rosiner, ananas, plommer osv. bør også begrenses. 
• Grønnsaker som forårsaker fordøyelsesbesvær som mais, kål, blomkål, ...
• Når du spiser frukt, er det nødvendig å fjerne huden, ikke drikk fruktjuice med frø og har ikke fjernet fruktkjøttet.
• Syltet og fermentert mat som pickles, pickles, syltede bønnespirer,...

Ikke spis grønnsaker som er vanskelig å fordøye når du har en tarminfeksjon

Gjennom artikkelen har Blog aFamilyToday informert deg om hva du skal spise når du har en tarminfeksjon? Prøv å lytte til helsen din, velg maten som aFamilyToday-bloggen har foreslått for raskt å bli frisk. Spør om nødvendig legen din om det best egnede kostholdet for raskt å forbedre tilstanden din!