Formelen for å komme tilbake i form etter fødsel er ekstremt enkel
Da babyen ble født, lurte søstrene i tillegg til morslykken også: Hvordan kan jeg komme tilbake i form etter fødsel?
Spis rent er et sunt kosthold som mange bruker. Dette er en diett for å bidra til å gå ned i vekt og holde seg i form for de fleste, spesielt studenter. La oss referere til spise rent-menyen for å gå ned i vekt for studenter!
Folk ser ofte for seg et rent kosthold som en masete, dyr diett. Imidlertid er dette en diett som passer for alle, som ikke krever sofistikert behandling og ikke koster mye. Hvis du er interessert i spise rent-menyen for å gå ned i vekt for studenter å spare penger, men fortsatt ha nok kvalitet, les denne artikkelen med en gang!
Hva er spise ren-menyen?
Spis rent er en diett som oppmuntrer til bruk av mat så nær den naturlige tilstanden som mulig. Med denne dietten vil den sofistikerte behandlingen, krydder med mange krydder begrenses så mye som mulig. Prioriterte retter er ferske retter og retter tilberedt ved damping og koking.
Stekt, stekt, hurtigmat, tilberedt mat, hermetikk, søtsaker, søppelmat... vil bli minimalisert. Folk som bryr seg om å spise rent er mennesker som bryr seg om helsen og ønsker å ha en sunn livsstil.
Spis rent kosthold brukes av mange mennesker
Unge mennesker er i en alder av perfekt fysisk utvikling og er ganske opptatt med studier og fritidsaktiviteter. En streng vekttap diett, kutte for mange kalorier vil ikke være bra for helsen, ikke garantert for læring. I mellomtiden spiser ren passer perfekt. Mange unge mennesker nøler ikke med å følge menyen for å spise rent for å gå ned i vekt for studenter på grunn av følgende fordeler:
Å spise rent har mange helsemessige fordeler
Ernæringsmessige ingredienser som kreves i spise ren-menyen
Hvis du har tenkt å følge menyen for å spise rent for å gå ned i vekt for studenter, må du sørge for at måltidet har et komplett utvalg av næringsingredienser, inkludert:
Spis rent trenger også å spise alle gruppene av stoffer
Merk når du spiser ren meny for å gå ned i vekt
For å kunne gå ned i vekt sunt og vellykket med et rent kosthold, er det noen problemer du må huske på, for eksempel:
Foreslå å spise ren meny for å gå ned i vekt for studenter 1 uke
Dag 1 meny
Frokost: 1 skive grovt brød eller rugbrød, 1 banansmoothie.
Lunsj: 150g kokt kyllingbryst, 1/2 kokt søtpotet, 1 del kokt blomkål.
Ettermiddag: 1 glass agurksmoothie.
Middag: 1 grønnsakssalat, 1 porsjon havre blandet med usøtet yoghurt.
Middag: 1 liten porsjon frukt.
Meny for 2. dag
Frokost: 1 banan, 1 skive svart brød med 3 skiver avokado.
Lunsj: 1/2 kopp brun ris, 1 kokt egg, 1 blandet grønnsakssuppe.
Middag: 1 appelsin.
Middag: 150g makrell i tomatsaus, 1/2 kokt mais, 1 del kokte grønnsaker.
Middag: 1/2 dragefrukt.
Du bør diversifisere menyen for å unngå kjedsomhet
Meny for 3. dag
Frokost: 1 omelett, 1 grønnsakssalat.
Lunsj: 1 tallerken kokte bønner, 150g kyllingbryst med sitronsaus, 1/2 potet.
Middag: 1 kopp fersk melk.
Middag: 150 g fylte bønner med tomatsaus, 1/2 kopp brun ris, 1 del agurksalat.
Middag: 1 banan.
Meny for 4. dag
Frokost: 1 kopp havregrøt, 1/2 eple.
Lunsj: 150 dampet svinekam, 1 porsjon kokt kål.
Ettermiddag: 1 krukke usøtet yoghurt blandet med chiafrø.
Middag: 1 kokt egg, 1 squashsuppe tilberedt med reker.
Middag: 1/2 mango.
Meny for 5. dag
Frokost: 1 kopp frokostblanding blandet med usøtet yoghurt.
Lunsj: 1/2 kopp brun ris, 150 g dampet fisk, 1 porsjon okrasuppe.
Middag: 1 banan.
Middag: 1/2 kokt mais, 150g kål kyllingbryst salat.
Middag: 1 lite glass maismelk med lite sukker.
Meny for 6. dag
Frokost: 1 liten bolle vermicelli, 1/2 banan.
Lunsj: 1/2 kokt potet, 150g stekt kyllingbryst med sopp.
Middag: 1/2 moden mango.
Middag: 1 kokt egg, 1/2 kopp brun ris, 100 g bønner med tomatsaus.
Middag: 1/2 guava.
Meny for 7. dag
Frokost: 1 skive svart brød, 1 omelett, 1/2 glass agurksmoothie.
Lunsj: 1/2 kopp brun ris, 150g rørt indrefilet av svin med bønner.
Middag: 1 glass soyamelk.
Middag: 1/2 mais, 1 del svineøresalat.
Middag: 1/2 eple.
Med menyforslagene ovenfor for å spise rent for å gå ned i vekt for studenter , vil du forhåpentligvis finne det enkelt å gå ned i vekt. Ønsker du å gå raskt ned i vekt, kan du kombinere bruken av funksjonell mat som støtter fettforbrenningen for å støtte. Håper du finner din ideelle kropp snart!
Bruk av urter gjennomsyret av alkohol er en tradisjonell medisinmetode for behandling av sykdommer. Mange familier har for vane å bruke alkoholholdige stoffer for å kurere sykdommer. Men hvis du ikke vet hvordan du bløtlegger, så blir det farlig å bruke gode urter til å bløtlegge i vin. Den følgende artikkelen gir deg noen notater du bør vite om urter dynket i alkohol.
Vegetarisme regnes som en diett som kan gi mange fordeler for menneskers helse. Her er de testede og utprøvde fordelene.
Mange gravide spiser mye, men babyene deres er fortsatt født med lav fødselsvekt og sykelig. Moren må ikke kjenne til opplevelsen av å gå opp i vekt for fosteret for å hjelpe henne å gå ned i vekt, men likevel ha en sunn, omfattende utvikling.
Kamillete er en urtete som har effekten av å fjerne varme og avgifte kroppen. Når det kombineres med honning, blir det et mirakelmedisin som gir mange gode bruksområder. Blog aFamilyToday vil dele med hele familien 3 måter å lage deilig honningkamillete hjemme i den følgende artikkelen.
Safran er gradvis i ferd med å bli en av de kjente naturmedisinene i dag. Men når det kommer til de skadelige effektene av safran, er det ikke alle som vet. Utforsk dette problemet med aFamilyToday Blog i følgende innhold.
Har du noen gang hørt om "primær essensiell hypertensjon? Dette er en ganske vanlig sykdom, når pasienten har høyt blodtrykk, men årsaken er ukjent. Dette gjør det vanskeligere å behandle og kontrollere blodtrykket.
Noen typer drikkevann har utmerkede ernæringsmessige ingredienser som forbedrer hjernesirkulasjonen ekstremt godt. Så, hva er disse vannet og hvilke ingredienser inneholder de som gjør dem så effektive?
Den 5. dagen i den 5. månemåneden er månenyttåret. Tidligere ble det antatt at glutinous risvin ble brukt til å drepe insekter som gjemt seg i fordøyelsessystemet. For tiden tilbyr moderne medisin også forskning på de fantastiske effektene av glutinous risvin i sykdomsforebygging.
Grønnkål er kjent som en "supermat" fordi den inneholder en rik og rikelig kilde til næringsstoffer. Dessverre er det fortsatt mange som ikke vet hva som er fordelene med å spise grønnkål.
Svart bønnevann renser varmen, avgifter veldig godt, men kan jeg drikke svart bønnevann i stedet for filtrert vann? Du ser denne artikkelen for å finne ut om det er bra å drikke svart bønnevann i stedet for filtrert vann!