Slitasjegikt bør spise og hva bør man unngå for raskt å bli bedre?

Kosthold spiller en viktig rolle i behandlingen av muskel- og skjelettsykdommer, inkludert degenerativ leddsykdom. Så hva bør du spise og hva bør du avstå fra degenerativ leddsykdom for raskt å forbedre sykdommen? Hvis du er interessert i dette problemet, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday Blog!

Kosthold har en direkte innvirkning på slitasjegikt. Hvis det kombineres med riktig kosthold og annen sykdomsbehandling, kan slitasjegikt forbedres betydelig. Tvert imot gjør et upassende kosthold sykdommen verre. Så hva bør du spise med slitasjegikt? Vennligst referer til følgende artikkel.

Symptomer på slitasjegikt

Artrose er en vanlig sykdom hos eldre. Personer med degenerativ leddsykdom eller smerter foran eller på innsiden av kneleddet. Smertene øker ofte med bevegelse, selv akkurat når du beveger deg fra sittende til stående stilling. Til å begynne med vil sykdommen vise seg som umiddelbare smerter i kneet, på sikt vil smertene øke og vare lenger. 

I tillegg vil leddet ha en større hevelse sammenlignet med andre deler. Sammen med det vil leddene være stive og vanskelige å bevege etter at pasienten har vært ubevegelig for lenge. 

Langvarig sykdom vil føre til et bueformet eller X-formet akseavvik, som fører til at pasienten mister motorisk funksjon. 

I tillegg til behandling med legemidler eller stråletiltak, må pasientens kosthold også fokuseres på for å støtte betennelse samt smerter i kneleddet. Spesialister anbefaler også å ta hensyn til ditt daglige kosthold for å unngå å gjøre slitasjegikt verre.

Personer med slitasjegikt har ofte smerter foran eller på innsiden av kneleddet

Faktorer som bidrar til slitasjegikt

Før du lærer hva artrose bør spise, må du også forstå faktorene som påvirker slitasjegikt. Her er noen faktorer som påvirker slitasjegikt:

• Kosthold har innvirkning på symptomene og progresjonen av artrose. Spesielt hos personer som er overvektige eller overvektige , vil et vekttap på mer enn 10 % bidra til å forbedre leddsmerter samt leddfunksjon.
• Fett er involvert i patogenesen av slitasjegikt. Langkjedede PUFAer som er tilstede i kostholdet påvirker brusksammensetningen i tillegg til å være gunstig ved leddgikt.
• Høyt kolesterol er også knyttet til slitasjegikt. Derfor spiller en kolesterolsenkende diett en viktig rolle ved slitasjegikt.
• Vitamin D er en viktig komponent og påvirker tilstanden til mange leddstrukturer. Bevis for en assosiasjon mellom vitamin D-biomarkører, 25-OH vitamin D og inflammatoriske sykdommer har blitt demonstrert i mange vitenskapelige studier og er mye brukt i medisin. Derfor spiller vitamin D en svært viktig rolle ved slitasjegikt.
• Dessuten er vitamin K også svært viktig i metabolismen av leddbrusk. Vitamin K-mangel har vært assosiert med kneartritt samt bruskskader på MR.

Dermed vil et kosthold som ikke gir nok nødvendige stoffer eller et overskudd av skadelige stoffer nevnt ovenfor gjøre sykdommen verre. Og omvendt, et vitenskapelig kosthold vil bidra til å forbedre sykdommen veldig bra.

Artrose påvirket av kosthold

Hva bør artrose spise?

Personer med slitasjegikt bør prioritere følgende matvarer:

• Fisk: Fisk som laks, makrell, tunfisk, sild ... er fisk rik på omega 3, en aktiv ingrediens med svært effektive anti-inflammatoriske effekter, spesielt ved degenerative leddsykdommer. Ernæringseksperter anbefaler at personer med slitasjegikt bør spise minst 3 fiskemåltider per uke for å bidra til å fremme beinhelsen på den mest effektive måten.
• Benbuljong: Benbuljong eller brusk brukes mye fordi de gir en stor mengde kondroitin og glukosamin. Dette er alle naturlige stoffer som utgjør leddbrusk. Å legge til denne retten i den daglige menyen vil bidra til å supplere kalsium, og bidra til å holde beinene sterke.
• Planter: Når pasienter lider av degenerativ leddsykdom, bør pasienter prioritere å legge til korn, nøttemelk, soyabønner og grønne grønnsaker til sitt daglige kosthold, fordi de bidrar til å styrke immuniteten og er veldig gode antioksidanter.
• Frukt: Frukt inneholder mye C-vitamin og anti-inflammatoriske stoffer som: papaya, sitron, appelsin, ananas... Disse fruktene bidrar til å øke fleksibiliteten til bein og ledd, så pasienter med slitasjegikt bør ha ekstra fokus.
• Avokado- og soyablanding: I følge noen studier har visse stoffer i avokado og soya evnen til å stimulere bruskceller. Derfor hjelper å supplere denne blandingen med å bekjempe slitasjegikt veldig effektivt.

Artrose bør spise det som er et spørsmål som mange er interessert i

Hva bør slitasjegikt unngå?

I tillegg til matvarene ovenfor, bør personer med slitasjegikt også unngå noen av følgende matvarer:

• Bearbeidet mat, fet mat: Stekt eller grillet mat er mat som personer med slitasjegikt bør unngå fordi det lett gjør sykdommen verre.
• Mat som er for søt eller for salt: Ved matlaging bør personer med slitasjegikt unngå mat som er for søt eller for salt fordi de gjør pasientens leddsmerter verre og ubehagelige.
• Stimulerende midler: Alkohol, tobakk, kaffe ... er fiender til mennesker med slitasjegikt eller andre leddgiktsykdommer.
• Matvarer som øker fettinnholdet i blodet: Fet mat som fett kjøtt, pølser, smør... er ikke bra for helsen til personer med degenerativ leddsykdom. Fordi de er katalysatorene som får den inflammatoriske responsen i leddene til å utvikle seg raskere.
• Unngå mat som er høy i puriner eller fruktose: Sild, gjess, saltet svinekjøtt og fjærfe er veldig attraktive, men inneholder høye nivåer av puriner. Derfor, hvis du ikke vil at smerten ved degenerativ leddsykdom skal bli verre, bør du begrense inntaket av dette kjøttet, spise bare i tilstrekkelige mengder og bør kombineres med andre matvarer for å holde leddene sunne sikre næringsstoffer.

Slitasjegiktpasienter bør begrense å spise mat rik på puriner 

Artrose gjør det ikke bare vanskelig for pasienter å bevege seg, men påvirker også pasientens psyke alvorlig på grunn av deres kjedelige til intense smerter. Vær oppmerksom på å referere til matvarene som bør tilsettes, samt matvarer som bør unngås slik at tilstanden til degenerativ leddsykdom blir bedre.

Forhåpentligvis har artikkelen ovenfor hjulpet deg med nyttig informasjon om hva du bør spise og hva du bør avstå fra for å forbedre tilstanden til sykdommen. Har du spørsmål om spising og drikking ved slitasjegikt, kan du oppsøke spesiallege. Ønsker deg god helse og ikke glem å følge de neste artiklene på aFamilyToday-bloggen!