Se 3 menyer fra makrell til koking av makrellgrøt til babyavvenning

Makrellgrøt når den kombineres med hver type grønnsak vil gi forskjellige smaker og næringsstoffer. Så hvordan lage makrellgrøt for babyer å spise avvenning slik at de alltid er spente og nyter deilig mat?

Makrellgrøt har mange fordeler, spesielt når den kombineres med grønnsaker, vil den hjelpe babyen din til å få et næringsrikt og næringsrikt måltid. Så vet du hvordan du koker makrellgrøt kombinert med hvilke grønnsaker for å øke smaken og babyen vil spise den ennå? Se artikkelen nedenfor for å legge til babyens avvenningsmeny. 

Fordelene med makrell for babyer

Makrell har mange helsemessige fordeler, veldig bra for babyer i avvenningsperioden

Makrell er en fisk med en karakteristisk kjøttsmak som ikke bare er deilig, men den gir også mange helsemessige fordeler, som:

• Beskytter hjertet: Proteinkilden i makrell er rik på omega-3 og lite mettet fett for å beskytte hjertet og begrense plakk i arteriene.
• Forbedre blodsirkulasjonen: Babyen vokser sunnere takket være mengden omega-3 i makrell for å hjelpe blodsirkulasjonen regelmessig samt øke metabolismen.
• Støtte for røde blodlegemer: Makrell forhindrer jernmangelanemi takket være den rikelige mengden B-vitaminer i makrell som kan stimulere produksjonen av røde blodlegemer hos barn.
• Sterkere bein og tenner: Mineraler som kalsium , kalium, selen og magnesium som finnes i makrell bidrar til å styrke bein og tenner.
• Styrker immunforsvaret : Å spise makrell kan hjelpe barn med å øke antistoffer for å bekjempe sykdomsfremkallende bakterier, og sår gror raskere.
• Øker celleaktivitet: Takket være innholdet av omega-3 og folat i makrell, bidrar det til å beskytte hudceller mot sykdommer som eksem og psoriasis . 
• Forbedre grå materie: Å legge til makrell i barnemeny vil hjelpe dem å utvikle grå materie og regulere hukommelse og følelser.
• Reduserer risikoen for type 1-diabetes hos babyer: Omega-3 i makrell kan endre immunsystemet og bekjempe betennelse, og hjelpe babyen din med å redusere risikoen for denne sykdommen.

Fortell mamma 5 måter å tilberede makrellgrøt for babyen å spise avvenning

Makrell gir mange helsemessige fordeler, mødre kan kombinere makrell med grønnsaker for å få et komplett, næringsrikt og næringsrikt måltid for babyen. Se noen måter å tilberede makrellgrøt nedenfor for å vite hvilke grønnsaker som kan kombineres med makrell!

Hvordan lage makrellgrøt til babyer med spinat

Ingredienser som trengs for å tilberede denne grøten inkluderer:

• 35 g vanlig ris.
• 30 g spinat.
• 30 g makrell.
• Andre krydder: Olivenolje, fiskesaus.

Instruksjoner for å lage mat makrellgrøt med spinat for babyer å spise veldig deilig avvenning

Driver med: 

• Vask risen og ha den så i gryten for å koke den til grøt.Har du tid til å bløtlegge risen vil grøten koke raskere.
• Makrell renset, dampet med noen skiver ingefær for å redusere fiskelukten, deretter hakket eller knust.
• Sett kjelen på komfyren, tilsett litt olivenolje, tilsett fisken og rør med litt fiskesaus.
• Ha fisken i grøtgryta og rør godt, blend eller puré grøten til den passer for babyens evne til å spise.
• Spinat plukkes ren, kokes og deretter males eller hakkes.
• Tilsett spinaten og den purerte grøten til varmen igjen.
• Når grøten er avkjølt, tilsett en halv spiseskje olivenolje i grøten og gi den til babyen å nyte.

Hvordan lage makrellgrøt til babyer å spise med vannspinat

Ingrediensene som trengs for å tilberede makrellgrøt med vannspinat er:

• 35 g vanlig ris.
• 30 g makrell.
• 30 g vannspinat.
• 1 lilla løk.
• Fiskesaus, matolje for babyavvenning.

Driver med:

• Vask risen og kok til grøten er myk.
• Makrellen er foreløpig renset, dampet, deretter hakket eller finhakket og deretter marinert med litt fiskesaus.
• Løk skrelles, vaskes og hakkes.
• Sett kjelen på komfyren, tilsett litt olivenolje og surr sjalottløken, tilsett så fisken og rør den.
• Vannspinat plukkes ren, kokes og deretter pureres.
• Når grøten er kokt, tilsett fisken og vannspinaten til øya.
• Smak på krydderet igjen, kok litt til, slå av komfyren, tilsett litt matolje for at babyen skal spise avvenning, bland godt og la babyen nyte.

Makrellgrøt tilberedt med gulrøtter til babyen å spise

Gulrøtter er en vanlig ingrediens, ofte funnet i avvenningsgrøt. Derfor er dette også en passende ingrediens for deg å lage makrellgrøt til babyen din.

Ingrediens:

• 25 g vanlig ris.
• 10 g klebrig ris.
• 30 g makrell.
• 30 g gulrøtter.
• 1 koriandertre.
• 1 grønn løk.
• Nødvendige krydder: Babyolje, fiskesaus.

Makrellgrøt med gulrøtter er en næringsrik mat for babyer å spise

Driver med:

• Bland klebrig ris med vanlig ris, vask den ren og kok den til grøt.
• Makrell renset, kuttet i biter og deretter satt på komfyren for å dampe eller koke.
• Når fisken er kokt, finhakk den eller mos den fint og mariner den deretter med hakket løk og litt fiskesaus.
• Gulrøtter skrelles, vaskes, kuttes i små biter og pureres.
• Når grøten er ferdigstekt tilsetter du makrell og gulrøtter og steker til den er ferdigstekt, tilsetter deretter oppkuttet løk og koriander.
• Smak til slutt på krydderet som passer babyen og la så babyen nyte.

Ovenfor er en menyguide fra makrell til fôring av babyer med avvenning som mødre kan supplere for barna sine. Når babyen din har et næringsrikt kosthold, vil han vokse opp sunt og omfattende. Håper du lykkes.