Når er den beste tiden å drikke soyamelk og hvordan drikke den riktig?

Soyamelk er en av drikkene som gir mange sunne næringsstoffer hver dag. Så hva er fordelene med å drikke mye soyamelk og når er den beste tiden å drikke soyamelk?

Soyamelk er en type nøttemelk som gir mange nyttige bruksområder for helse og skjønnhet som bra for hjertet, forebygge kreft, støtte vekttap, anti-aldring... Derfor spør mange mennesker Spørsmålet er når er den beste tiden å drikke soyamelk og hvordan er det effektivt?

Effekter av å drikke soyamelk

Mange lurer på når er den beste tiden å drikke soyamelk?

Før du finner svaret på spørsmålet om når er den beste tiden å drikke soyamelk, må du finne ut hva som er helsefordelene med soyamelk. Følgende er fordelene med soyamelk:

Bra for kardiovaskulær

Sammenlignet med mange andre typer melk, inneholder ikke soyamelk kolesterol, og reduserer til og med dårlige kolesterolnivåer i kroppen takket være komponentene av Protein, Saponin, Isoflavoner i melk. Derfor har soyamelk effekten av å forebygge åreforkalkning og redusere risikoen for sykdommer relatert til hjerte og blodårer.

Mot aldring

En stor mengde Genistein i soyamelk har store effekter når det gjelder å bremse aldringsprosessen til cellene i kroppen. Hvis du drikker soyamelk hver dag, vil du beholde en ungdommelig hud og en sunn kropp.

Forebygge kreft

Soyamelk inneholder fytoøstrogen, som er et effektivt middel mot kreft som hjelper til med å kontrollere mengden østrogen i kroppen. Derfor vil personer som drikker soyamelk regelmessig fra barndom til voksen alder redusere risikoen for brystkreft .

Ikke bare det, fytoøstrogener reduserer også risikoen for prostatakreft hos menn ved å hemme produksjonen av testosteron hos menn.

Forebygging av osteoporose

I soya melk inneholder en stor mengde fytoøstrogener, som bidrar til maksimal absorpsjon av kalsium av kroppen. Derfor, for å redusere risikoen for osteoporose , bør du drikke soyamelk hver dag for å hjelpe kroppen din med å absorbere den nødvendige mengden kalsium.

Hudens skjønnhet

Du kan bruke soyamelk for å lage en effektiv og sikker hudlysende og fuktighetsgivende maske. Du trenger bare å påføre melk i ansiktet og massere forsiktig, deretter la stå i ca 15 minutter og vaske ansiktet med varmt vann.

Soyamelk kan brukes som en fuktighetsgivende og lysende maske

Støtt vekttap

Du bør legge til soyamelk til vektreduksjonsmenyen din fordi mange studier viser at melk inneholder isoflavoner, som har evnen til å hemme produksjonen av fett i menneskekroppen Oppnå en sunn, slank og sprek kropp.

Når er den beste tiden å drikke soyamelk?

Ifølge den japanske ernæringsfysiologen Kanzaki Tomoko kan folk drikke soyamelk når som helst på dagen. Men når er den beste tiden å drikke soyamelk? Svaret er at du drikker soyamelk best to ganger:

• Drikk om morgenen, etter å ha våknet. Du bør drikke soyamelk mens du spiser frokost. For på dette tidspunktet absorberer menneskekroppen ikke bare næringsstoffene i melk enkelt, men hjelper også til med å urinere og avføre tidlig om morgenen mer praktisk.
• Drikk om kvelden, ca 1-2 timer før du legger deg. På dette tidspunktet absorberer kroppen isoflavonene i soyamelk lettere, i tillegg hjelper det også med å kontrollere fettregenerering om natten og støtter personer som ønsker å gå ned i vekt bedre.

Du bør imidlertid merke deg at du kan velge riktig tidspunkt for å drikke soyamelk avhengig av formålet med bruken. Nærmere bestemt:

• Hvis du ønsker å gå ned i vekt, drikk soyamelk om morgenen eller midt på ettermiddagen for denne gangen har kroppen mest sult og cravings. Soyamelk vil hjelpe deg med å redusere cravings og fylle på med full energi.
• Hvis du ønsker å gå opp i vekt eller har andre formål, kan du drikke soyamelk når som helst på døgnet. Soyamelk er lett å drikke og veldig sunt, så det vil definitivt gi store effekter på helsen vår.

Hva bør du være oppmerksom på når du drikker soyamelk?

Ikke bare interessert i å drikke soyamelk på det beste tidspunktet, brukere bør ta hensyn til hvordan man drikker for å være trygg for helsen.

Rasjon

Hvordan drikke soyamelk riktig? Normalt vil du koke 1,5 liter melk for hver 200 g soyabønner, og hver person skal bare drikke 250 ml hver gang, to ganger om dagen.

Kok opp

Kokende soyamelk vil fjerne enzymhemmere som trypsin, Sponin ... inne i melken og unngå å forårsake diaré,  kvalme ... Ukokt soyamelk inneholder giftstoffer, forårsaker forstyrrelse av proteinmetabolismen, og fører dermed til forgiftning. I tillegg, mens du koker soyamelk, bør du åpne lokket for å la skadelige stoffer fly ut med røyken.

Ikke kok soyamelk med egg å drikke

I soyamelk vil trypsin  kombineres med immunproteinet til kyllingegg når det kokes, og produsere et stoff som negativt påvirker absorpsjonen av kroppen. Bland heller ikke soyamelk med egg fordi det vil skape en kjemisk reaksjon som utfelles, noe som gjør det vanskelig å absorbere næringsstoffer fra egg og melk.

Ikke drikk soyamelk med egg fordi det gjør at du ikke tar opp næringsstoffer

Drikk melk når du er mett

Når du er sulten bør du ikke drikke soyamelk, men drikke den 1-2 timer etter frokost.

Ikke drikk med rødt sukker

Stoffene i rødt sukker har den effekten at de ødelegger næringsstoffer i soyamelk, så pass på å ikke blande rødt sukker med melk.

Ikke drikk med narkotika

Normalt vil antibiotika som erytromycin eller tetracyklin bryte ned næringsstoffer i soyamelk, så det anbefales at vi ikke tar ulike medikamenter sammen med soyamelk.

Ikke drikk for mye

Å drikke for mye soyamelk på en gang vil gjøre proteinet vanskelig å fordøye, og forårsake oppblåsthet, diaré... Drikker du soyamelk regelmessig, bør du være oppmerksom på sinktilskudd.

Ikke drikk for mye soyamelk fordi proteinet blir vanskelig å fordøye

Ikke bruk termos til å oppbevare soyamelk

I soyamelk er det stoffer som fjerner restene i veggene på termosen. Etter oppbevaring i romtemperatur i 3-4 timer, brytes den nye soyamelken ned og får en syrlig smak.

Folk som er fysisk svake bør ikke bruke det

 Innholdet av purin i soyamelk er relativt høyt og har sveiseegenskaper. Derfor bør personer med fysisk svakhet som mangel på styrke, svakhet, vindrammede mennesker, mental tretthet ... ikke bruke.

Ikke spis appelsiner, mandariner før eller etter å ha drukket soyamelk 1 time

Syrene og vitaminene i appelsiner og mandariner vil virke på proteinene i soyamelk og klumpe seg sammen i tynntarmen, noe som påvirker fordøyelsessystemet negativt, noe som kan forårsake magesmerter, oppblåsthet eller diaré.

Kort sagt, å drikke soyamelk er veldig bra for helsen. Bare vær oppmerksom på tiden for å drikke melk for å få mest mulig ut av næringsstoffene i melk, og legg merke til hvordan du drikker den riktig som instruert i artikkelen ovenfor.