Når er den beste tiden å drikke morbærjuice for helse og skjønnhet?

Mulberryjuice er en deilig, forfriskende og forfriskende drink på varme sommerdager, men ikke alle kjenner til den helbredende effekten av denne frukten. Hva er effektene og når er den beste tiden å drikke morbærjuice?

Svarte eller røde morbær er frukter av bærfamilien. Mulberry juice er elsket av sin søte og syrlige smak, som gjør den deilig, og samtidig har et høyt innhold av vitaminer og mineraler som er bra for helsen. Se den følgende artikkelen for å lære om den gode bruken av morbærfrukt og når er den beste tiden å drikke morbærjuice.

Ernæringsmessig sammensetning av morbærfrukt

Sammenlignet med andre frukter i bærfamilien er morbær ganske proteinrike

Det er to typer morbær vi ofte møter: flerårig morbær og morbær, selv om det vil være forskjellige navn. Måten å skille disse to typene er som følger: Mulberry har få og små frukter, mange blader, sur smak. Flerårige jordbær (kinesiske jordbær) har mange, store, røde eller lilla bær, søte.

Tørkede morbær inneholder 70 % karbohydrater, 12 % protein, 14 % fiber og 3 % fett. Sammenlignet med andre frukter i bærfamilien har morbærfrukt et ganske høyt proteininnhold.

I 100 g frisk morbærfrukt vil det ha følgende næringsinnhold:

• Kalorier: 43;
• Vann: 88%;
• Protein: 1,4 gram;
• Karbohydrater: 9,8 gram;
• Vei: 8.1. gram;
• Fiber: 1,7 gram;
• Fett: 0,4 gram.

10 bruksområder av morbærfrukt bra for helsen

Før du finner ut når er den beste tiden å drikke morbærjuice, bør du forstå fordelene med morbærfrukt. Dette er ikke bare en deilig fruktrett, men gir også mange helsemessige fordeler, inkludert:

Forbedre fordøyelsessystemet

Morbærfrukt inneholder et rikt innhold av fiber, som letter fordøyelsesprosessen og fremmer jevn passasje av mat gjennom fordøyelseskanalen, og hjelper til med å lindre oppblåsthet, magesmerter og forstoppelse .

Lavere kolesterol, bra for hjertet

Økt kolesterolnivå i blodet øker risikoen for hjertesykdom. Å spise morbærfrukt regelmessig er en god løsning for å redusere dårlige kolesterolnivåer i kroppen, og dermed forhindre kardiovaskulære problemer.

I tillegg inneholder morbær også fiber, antioksidanter, polyfenoler og flavonoidinnhold som bidrar til å opprettholde stabil blodstrøm, forhindrer hjerteinfarkt og slag.

Lavere glykemisk indeks

Personer med type 2 diabetes må være forsiktige når de spiser mat med mye karbohydrater. Forbindelsen 1-deoksynojirimycin (DNJ) i morbær hemmer et enzym som bryter ned karbohydrater. Derfor bremser denne frukten blodsukkerstigningen etter et måltid.

Støtt vekttap

Et sunt fordøyelsessystem bidrar til å opprettholde en sunn vekt. Slankere som ofte bruker morbærfrukt vil miste opptil 10 % av den totale kroppsvekten på nesten tre måneder, spesielt ved å redusere overflødig fett i midjen og lårene.

Dieters bruker morbærfrukt for å miste 10% av total kroppsvekt

Reduser risikoen for kreft

Dette bæret er rikt på fytonæringsstoffer og antioksidanter, som bidrar til å forhindre vekst og spredning av tumorceller. Anthocyanin og resveratrol-forbindelser i morbær bidrar til å hemme og kontrollere kreftceller, som hudkreft , tykktarmskreft, prostatakreft og kreft i skjoldbruskkjertelen.

Forbedre blodsirkulasjonen

For å forbedre blodstrømmen i kroppen, rense blodet og kontrollere blodtrykket, drikk morbærjuice. Antioksidantene i morbær holder blodårene smidige og utvidede, bidrar til å kontrollere blodtrykket mer effektivt, og letter blodstrømmen fra hjertet til andre deler av kroppen. I tillegg er morbær rike på jern, som hjelper i produksjonen av røde blodlegemer.

Mulberry frukt er bra for øynene

Mulberry frukt beskytter øynene mot frie radikaler, som forårsaker retinal degenerasjon og synstap. Zeaxanthin i morbær bidrar til å redusere oksidativt stress i øyeceller. I tillegg bidrar karotenoider også til å forhindre makuladegenerasjon og grå stær.

Styrk immunforsvaret ditt, forhindre forkjølelse

Dette bæret inneholder også immunforsterkende vitamin C. Takket være de gode mineralene vil morbærfrukt virke bakteriedrepende for å behandle og forebygge influensa og forkjølelse.

Bygg beinvev

Morbær inneholder kalsium, vitamin K og jern som bidrar til å bygge og opprettholde sterkt beinvev. Disse næringsstoffene hjelper til med å bremse beindegenerasjon, forhindre skjelettlidelser som leddgikt, osteoporose ...

Anti-aldring

Mulberry frukt er ikke bare bra for helsen, men også gunstig i skjønnhet fordi den inneholder resveratrol, som bidrar til å beskytte huden mot skadelige UV-stråler. Dette jordbæret er også rikt på antioksidanter som betakaroten som effektivt bekjemper aldring, holder huden sunn og begrenser forekomsten av rynker takket være dens evne til å nøytralisere skadelige frie radikaler.

Når er den beste tiden å drikke morbærjuice?

Bløtlagt morbærjuice er ikke bare en deilig og kjølig drikke, men brukes også som medisin for å gi næring til kroppen, lysne øynene og stimulere til god søvn. Du bør stole på det helbredende formålet at det er en passende måte å drikke morbærjuice på.

 Når er den beste tiden å drikke morbærjuice for effektiv behandling?

Forfriskning og helbredelse av forstoppelse

For å kjøle deg ned og slukke tørsten, drikk 2 glass morbærjuice/dag, om morgenen og om kvelden.

For å behandle forstoppelse, drikk 3 glass jordbærjuice/dag om morgenen, ettermiddagen og kvelden fordi jordbærjuice inneholder vitamin C.

Spis, sov godt, fremme helse

For å stimulere fordøyelsen, forbedre appetitten og forbedre helsen, drikk 1-2 små glass jordbærjuice før du spiser.

For å sove godt, sov godt og dypt, etter middag, drikk et glass jordbærjuice.

Kurere muskel- og leddsmerter

For å kurere muskelsmerter hos eldre, eller personer med bein- og leddsykdommer, drikk regelmessig tre glass jordbærjuice morgen, middag og kveld. 

Blodsirkulasjon, regelmessig menstruasjon

Kvinner som drikker 2 glass morbærjuice hver dag om morgenen og middagen, kontinuerlig i 3 måneder, vil se rosenrød hud, blodsirkulasjon, regelmessig menstruasjon ...

Kort sagt, morbær er ikke bare en deilig frukt, men morbærjuice er også en effektiv medisin, bra for helsen. Når du vet når det er den beste tiden å drikke morbærjuice , må du også være oppmerksom på hvordan du drikker det trygt. Fordi jordbær har sveiseegenskaper, bør de ikke brukes ved diaré, fordøyelsesbesvær, oppblåsthet... På den annen side er ikke jordbær kompatible med metall, så når du koker jordbærjuice må du bruke en jordgryte eller en emalje gryte.