Metoder for å forbedre hjernens helse og øke blodsirkulasjonen

Dårlig blodsirkulasjon ses ofte når livspress, stillesittende livsstil, utilstrekkelig kosthold... og dermed svekker cerebral blodsirkulasjon, fibrose. Derfor er det svært viktig å forbedre hjernens helse og øke blodsirkulasjonen.

Dårlig blodtilførsel til hjernen er en vanlig tilstand, spesielt hos personer som ofte er stresset, sliten eller hos eldre. Hvis blodstrømmen til hjernen er blokkert, vil det påvirke hjernens funksjon. Her er metoder for å forbedre hjernens helse og øke blodsirkulasjonen som du kan referere til.

Kosttilskudd for personer med cerebral anemi

Maten som personer med cerebral iskemi trenger for å forbedre hjernens helse bør referere til å supplere inkluderer:

Fet fisk

Fet fisk som laks, torsk, tunfisk osv. er rike kilder til Omega-3, bra for hjernen og hjertehelsen. Omega-3-tilskudd øker også blodstrømmen til hjernen. Prøv derfor å spise fet fisk minst to ganger i uken for å forbedre kardiovaskulær funksjon og blodsirkulasjon til hjernen.

Korsblomstrede grønnsaker

Korsblomstrede grønnsaker er rike på næringsstoffer, som inneholder B-vitaminer, betakaroten, folat og lutein som er bra for hjernens funksjon. Det er mange typer grønnsaker du kan endre i måltidet, for eksempel: Spinat, brokkoli, grønnkål, grønnkål, bok choy, brokkoli, etc.

Valnøtt

Valnøtter er rike på protein og godt fett for hjerneaktivitet

Valnøtter er nøttene inne i valnøtter, dette er også en ekstremt god kilde til næringsstoffer for helsen fordi valnøtter er rike på protein og godt fett. Valnøtter inneholder alfa-linolensyre, som er en komponent som beskytter arterier, senker blodtrykket og bidrar til å transportere blod bedre. I tillegg bidrar det å spise valnøtter også til å forbedre hukommelsen.  

Egg

Egg inneholder mange typer B-vitaminer som: Vitamin B6, vitamin B9, vitamin B12, som bremser kognitiv nedgang og forhindrer hjerneatrofi på grunn av utilstrekkelig blodtilførsel til hjernen. Hver uke bør spise 3-4 egg for å være bra for hjernen.

Helkorn

I daglige ernæringsmåltider er det umulig å ikke mangle fullkorn, denne maten er både bra for hjernen og bra for hjertet. Fullkorn har en stor mengde fiber og gode vitaminer, slik at de kan forbedre høyt blodfett og blokkering av blodårer. Noen typer fullkorn å spise inkluderer: Brun ris, havre, bygg, fullkornsbrød, ...

Storfekjøtt

Storfekjøtt inneholder mye jern, protein og vitaminer som er bra for immunforsvaret. Å legge storfekjøtt til måltider bidrar også til å fremme regenerering av røde blodlegemer. Derfra fungerer hjernen bedre og immunforsvaret er sterkere. Selv om biff har mange helsemessige fordeler og kan brukes til å tilberede en rekke deilige retter, bør du ikke spise for mye av dette kjøttet, spesielt den typen som inneholder fett fordi det kan føre til opphopning av fett og fett.

Grønnsaker og frukt

Grønnsaker og frukt er ekstremt rike kilder til vitaminer og mineraler. Tilsett derfor denne maten daglig for å forbedre stoffskiftet og blodsirkulasjonen. Dette er akkurat hva personer med cerebral anemi trenger for å forbedre hjernens funksjon. Noen av de beste grønnsakene og fruktene du kan legge til inkluderer: Gresskar, gulrøtter, jordbær, plommer, granatepler, druer, bringebær, etc. 

Blackmores Ginkgoforte-tabletter

Parallelt med ovennevnte matvarer, kan personer med cerebral iskemi, dårlig blodsirkulasjon bruke Blackmores Ginkgoforte oral tablett for å støtte cerebral blodsirkulasjon. Dette produktet er egnet for voksne å ta som et supplement for å støtte hjernens helse og blodsirkulasjonen. Denne orale tabletten inneholder standardisert ginkgo-ekstrakt, som støtter økt blodsirkulasjon og forbedret nerveaktivitet. Derved hjelper brukerne med å redusere risikoen for demens, bedre hjernehelse.

Blackmores Ginkgoforte oral tablett støtter cerebral blodsirkulasjon

Bruk av Blackmores Ginkgoforte tabletter er:

• Forbedre blodsirkulasjonen til hjernen: Med det høye innholdet av flavonoider i ginkgobær, er dette en antioksidant som er i stand til å bekjempe effekten av frie radikaler. Derfra vil det redusere dannelsen av åreforkalkning og forhindre blodpropp, og hjelpe blodet til å sirkulere lettere i blodårene. På dette tidspunktet transporteres blodet til hjernen og jevnt fordelt til ekstremitetene, noe som reduserer risikoen for cerebral iskemi, reduserer vanlige symptomer som hodepine, nervøsitet, søvnløshet, svimmelhet, tinnitus , svimmelhet .. .
• Støtte kognitiv funksjon: Flavonoidkomponenten i ginkgo beskytter også hjerneneuroner, fremmer blodsirkulasjonen, så den forbedrer kognitiv evne, stimulerer hjernen veldig effektivt.
• Standardisert ginkgo-ekstrakt: Blackmores-tabletter bruker standardisert ginkgo i formuleringen. På grunn av de standardiserte ingrediensene beholdes de fordelaktige ingrediensene mens de skadelige fjernes, slik at dette produktet har en optimal effekt på brukerens helse.

Ingrediensen i 1 tablett Blackmores Ginkgoforte er 40 mg ginkgo for å beskytte mot skade og oksidasjon.

Måten å ta denne medisinen på er veldig enkel, voksne tar 1 tablett hver gang og 3 ganger daglig etter måltider.

Hvilken mat bør pasienter med cerebral anemi unngå?

Mat å unngå for personer med iskemisk hjertesykdom

I tillegg til å legge til de ovennevnte matvarene til kostholdet, må pasienter med cerebral anemi også unngå følgende matvarer, fordi det ikke er bra for sirkulasjonssystemet, kardiovaskulær helse og hjernen. Nærmere bestemt:

Hurtigmat

Øker risikoen for blodfett, cerebral vaskulær okklusjon, aterosklerose .

Hermetikk

Inneholder konserveringsmidler og mye salt som forårsaker høyt blodtrykk, som påvirker kardiovaskulær aktivitet.

Alkoholholdige drinker

Stimulerer nervene, så cerebral iskemi er verre.

Kullsyreholdige brus

Å ha en høy mengde sukker bør øke risikoen for hjerneslag for iskemiske pasienter.

Ovennevnte er metoder for å forbedre hjernehelsen og blodsirkulasjonen. Når du kjenner sykdommen din og vet hva du skal legge til, vil det hjelpe deg å støtte effektiv sykdomsbehandling. Ønsker deg alt det beste!