Melk er bra for hjertet som du ikke bør ignorere

Her er noen typer melk som hjertepasienter bør supplere for å fremme helsen. Dessuten, ifølge råd fra medisinske eksperter, bør kardiovaskulære pasienter lære og supplere mer om amerikanske ginseng-urter.

Pasienter med hjerte- og karsykdommer må ha en rimelig daglig diettmeny, spesielt drikkemelk. Hvilken melk bør personer med hjertesykdom drikke for å være best for kroppen? La oss utforske melk som er bra for hjertet i den følgende artikkelen.

Melk er bra for hjertet til de eldre

Soyamelk

I et glass soyamelk inneholder opptil 80 kalorier, 7g protein og bare ca 4g fett, spesielt for pasienter med hjertesykdom uten laktoseintoleranse, er soyamelk et perfekt valg. I sammensetningen av soyamelk inneholder lavt innhold av mettet fett, og inneholder ikke kolesterol, så det er en god melk for hjertet .

Valnøttmelk

Fordi valnøtter er en av fruktene som er ekstremt egnet for personer med hjerte- og karsykdommer, er valnøttmelk også en melk for hjertesyke som anbefales av mange eksperter og leger. Sammensetningen av denne melken inneholder ikke mettet fett eller kolesterol på grunn av dette, ren valnøttmelk er ekstremt bra for pasienter med hjerte- og karsykdommer.

Hamp melk

Dette er en ny type melk på markedet, denne melken er utvunnet fra frøene til hampplanten. Hampmelk anbefales til personer med laktoseintoleranse eller de som er allergiske mot soyamelk. Et glass hampmelk inneholder opptil 80 kalorier, 0,5 g mettet fett og absolutt ingen kolesterol, så det er ekstremt bra for pasienter med hjerte- og karsykdommer.

Hampmelk er hjertesunn melk

Mandel-melk

En annen hjertesunn melk er mandelmelk. For i sammensetningen av mandelmelk er det ikke noe fett eller kolesterol som er bra for kroppen og hele systemet til hjertesykdomspasienter. Du bør imidlertid merke deg at bare å drikke usøtet mandelmelk vil være bedre.

Ris melk

En annen hjertesunn melk er rismelk. Rismelk inneholder ikke noe mettet fett, er høy i karbohydrater og lite protein. Med slike ingredienser er rismelk ekstremt bra for helsen til mennesker med hjertesykdom.

Rismelk er ekstremt bra for helsen til personer med hjerte- og karsykdommer

Meieriprodukter fra dyr er bra for mennesker med hjertesykdom

Geite melk

I tillegg til kumelk er geitemelk også en hjertesunn melk som ikke kan ignoreres. En kopp geitemelk inneholder 168 kalorier, 6,5 g mettet fett og 27 mg kolesterol. Takket være forholdet mellom disse stoffene i geitemelk, hjelper det kroppen til pasienter med hjertesykdom til å absorbere næringsstoffer på den beste måten uten å påvirke veggene i blodårene, og dermed redusere trykket for hjertesyke bedre. .

Økologisk melk

Økologisk melk er kumelk hentet fra kyr som blir tatt vare på med økologiske metoder, maten deres inneholder ingen medikamenter og kjemikalier. En kopp økologisk kumelk inneholder omtrent 146 kalorier, 5 g mettet fett og 24 mg kolesterol. Dessuten, takket være kaliumet i økologisk melk, vil det forhindre høyt blodtrykk og dette er en god melk for hjertet.

Meieri kuer

I sammensetningen av 1 kopp kumelk er det 146 kalorier, med 5 gram mettet fett og 24 mgr kolesterol, så dette er en hjertesunn melk og også en deilig, lettdrikkelig mat. Dessuten, i sammensetningen av kumelk inneholder omega-3 fettsyrer, så det er bra for fordøyelsessystemet og anti-inflammatorisk for indre og ytre sår.

Kumelk hjelper kroppen til hjertepasienter til å absorbere næringsstoffer bedre

Noen notater i kostholdet til personer med hjerte- og karsykdommer

• Drikk nok vann: Du tenker ikke på at jo mer vann du drikker, jo bedre, spesielt for pasienter med hjerte- og karsykdommer. Når to viktige organer, nyrene og hjertet, har problemer, vil vann bli holdt tilbake i kroppen, noe som forårsaker hevelse og pustevansker. Derfor bør personer med hjertesykdom bare drikke når de føler seg tørste.
• Begrens salt mat: Mat som tørket fisk, fiskesaus, bomullsboller, salte sauser, hvis de spises for mye, er lett å øke blodtrykket. Derfor må vi begrense dem, til og med si "nei" til disse elementene. Leger har rådet hver hjertepasient til å spise kun 2 ss salt/dag og absolutt ikke tåle mye.
• Spis rikelig med fisk og sjømat som inneholder hjertesunne omega-3 fettsyrer.

Med artikkelen ovenfor vil du forhåpentligvis ha mer informasjon når du velger melk til deg selv. De riktige melketypene vil bidra til å supplere kroppen med næringsstoffer uten å påvirke sykdomssituasjonen ytterligere. Du må også være oppmerksom på hjerte- og karsykdommer og måter å forebygge dem på , så det vil være bedre for helsen til deg selv og din familie.