Testosteron spiller en viktig rolle i dannelsen og fremme av seksuell lyst, så vel som mannlige egenskaper hos menn.
Menn kan opprettholde eller øke sunne testosteronnivåer ved å velge et næringsrikt kosthold som følger.
Legg løk til dine daglige måltider
Det kan sies at løk er allierte som ikke bare er veldig bra for helsen, men som også har en positiv innvirkning på sex. Å spise løk regelmessig hjelper menn til å produsere mer sæd med bedre kvalitet. De bidrar til å øke nivåene av hormoner som stimulerer kroppen til å lage naturlig testosteron i blodet. Løk inneholder høye nivåer av naturlige fytokjemikalier, kalt flavonoider, som bidrar til å beskytte sædceller fra omgivende skadelige stoffer.
Spis fisk
Fet mat som laks, tunfisk og makrell er rik på vitamin D. Dette er en naturlig testosteronforsterker fordi den spiller en viktig rolle i hormonproduksjonen for kroppen.
Laks er en naturlig testosteronbooster.
Magnesiumrikt kosttilskudd
Magnesiumrike grønnsaker og frø som spinat, mandler, cashewnøtter og peanøtter kan øke testosteronnivået i blodet .
Granateple
Å starte dagen med et glass granateplejuice vil hjelpe deg med å redusere nivåene av stresshormoner, som kortisol, som bidrar til å øke blodnivået av hormonet testosteron. I tillegg kan det også senke blodtrykket og gi deg bedre humør.
Øk proteinrik mat
Protein er et viktig næringsstoff som hjelper kroppen å produsere testosteron. Magert biff, kylling, fisk og egg er maten å velge mellom. Du kan også velge annen plantebasert proteinmat som tofu og nøtter. Hvis du ikke får i deg nok protein, vil ikke kroppen din være i stand til å lage nok testosteron, noe som forårsaker mangel på testosteron i blodet.
Spis østers
Østers er et bløtdyr som inneholder høye nivåer av sink, som er bra for mannlig fruktbarhet. Sink er et næringsstoff som hjelper kroppen å lage naturlig testosteron. Menn kan også få sink gjennom matvarer som biff og bønner. I tillegg hjelper sink også med å styrke immunforsvaret, og hjelper kroppen din med å bekjempe fremmede patogener.
Østers inneholder høye nivåer av sink som er bra for mannlig fruktbarhet.
Smør
Ifølge forskere fra Penn University (USA) ble menn som konsumerte umettet fett som finnes i avokado, nøtter og vegetabilske oljer mindre påvirket av LDL-kolesterol (dårlig kolesterol). ) og kan forbedre testosteronnivået i blodet.
Olivenolje og kokosolje
Ekstra virgin olivenolje er en av de sunneste kildene til umettet fett med bare én dobbeltbinding i molekylet. Dette fettet hjelper kroppen med å omdanne kolesterol til testosteron. Olivenolje øker aktiviteten til enzymer som er involvert i produksjonen av testosteron og fremmer oksidasjon i cellene.
Kokosolje inneholder for det meste mettet fett, men virkningsmekanismen er veldig lik olivenolje og øker også endogent testosteron.
Balut
I tillegg til sjømat er egg, spesielt andeegg, også god mat for menn. Innholdet av gunstig kolesterol og sink i egg er rikelig. Dette er stoffer som hjelper kroppen å produsere og opprettholde de nødvendige nivåene av testosteron. Dessuten inneholder denne maten også mye protein som også er nødvendig for å øke mannlig vitalitet.
Andeegg hjelper kroppen til å produsere og opprettholde de nødvendige nivåene av testosteron.
Bønnespirer
Jeg vet ikke siden når trodde mange at bønnespirer ikke er bra for menn. Dette er en misforståelse fordi bønnespirer og spirede nøtter er rike på vitamin E, et vitamin som er essensielt for menn. Under et besøk i Japan spiser menn ofte mye soyabønner og dets produkter. Men ingen effekt på mannlig seksuell helse ble registrert. Så forestillingen om at å spise soyabønner forårsaker mannlig seksuell svakhet er helt feil.
Hvitløk
Det er et veldig godt krydder for menn som er hvitløk. Hvitløk inneholder en ganske allsidig ingrediens kalt allicin som antas å øke kroppens produksjon av mer testosteron.
Kornet mat
I gruppen nøttemat er mandler og valnøtter bedre for menn. Disse fruktene inneholder en stor mengde enumettet fett, som har evnen til å øke testosteronnivået i kroppen indirekte.
Havre
Havre inneholder mye Avenacosider, en form for saponin. Dette stoffet har effekten av å stimulere hypofysen til å produsere hormoner, dette hormonet vil nå celler i testiklene for å lage mer testosteronproduksjon, noe som reduserer muligheten for hypopituitarisme hos menn.
Fordeler: lite mettet fett og veldig lite kolesterol og natrium. God kilde til kostfiber, fosfor og selen.
Ingefær
En iransk studie undersøkte effekten av ingefær på testosteronproduksjonen. Forskning viser at infertile menn som spiser ingefær regelmessig har høyere testosteronnivåer. Dyrestudier viser også dette, i tillegg til ingefær hjelper også blodsirkulasjonen raskere, styrker immunforsvaret og er antibakterielt.
Smørende gel for menn er et guddommelig produkt som løser problemet med mangel på vann for å sikre et fullstendig kjærlighetsforhold. Sjekk ut de hotteste smøremidlene for menn akkurat nå.
Kan kokosolje betraktes som et vaginalt smøremiddel under sex? Ifølge Dr. Jennifer er dette et naturprodukt som kan brukes som glidemiddel.
Smørende gel støtter økt nytelse for å hjelpe par med å oppnå ønsket sublimering. Men i stedet for å kjøpe ferdige produkter, kan du prøve å lage din egen smøregel hjemme i henhold til instruksjonene.
En løsning for å gjøre deg trygg på sex er å bruke smøregel. La oss ta en titt på anmeldelsen av de beste smøregelene i dag for å se hvilken gel som er verdt å kjøpe.
Testosteron spiller en viktig rolle i dannelsen og fremme av seksuell lyst, så vel som mannlige egenskaper hos menn.
Kvinner i overgangsalderen er mest sannsynlig å oppleve tørrhet. For å overvinne og forbedre denne situasjonen, kan du vurdere å bruke smøregel for å redusere smerte og redusere friksjon under sex.
Hva er et oljebasert smøremiddel? Er ingrediensene i den oljebaserte smøregelen virkelig trygge for kjærlighet, vil det gjøre kjærligheten mer lidenskapelig eller ikke? La oss finne ut av det sammen!
Smørende geler for å øke fruktbarheten er nøkkelen til å hjelpe par raskt velkommen sin lille engel. For å lære mer om disse smøremidlene, se artikkelen vår nedenfor.
Vaselin har mange bruksområder i dagliglivet, spesielt brukes vaselin også som en smøregel. Så skal vaselin brukes som glidemiddel eller ikke, la oss finne ut av det!
Den følgende artikkelen vil hjelpe deg å bedre forstå fenomenet brennende smerte under sex etter fødsel og løsninger for å forbedre sexlivet til kvinner etter fødselen.
Durex Ky vannbasert smøremiddel er et afrodisiakum, kjent som en terapi for å redusere friksjon under sex forårsaket av tørrhet. Så er Durex Ky virkelig bra?
Smøregel er kjent for sin evne til å redusere friksjon, og støtter en mer sublimert kjærlighetshistorie. Men er smøregelé så trygt at det kan svelges? Finn ut nå!
Kan smøremidler forårsake irritasjon? Svaret er ja. Men hva er årsaken til irritasjonen? Hvordan takle en allergi mot smøregel?
Har bruk av smøregel noen effekt? Det er en bekymring for mange par i dag. Vennligst se artikkelen vår nedenfor for å umiddelbart svare på spørsmålene dine!
Glidemiddel er kjent for å være en livredder innen sex. Men er regelmessig bruk av smøregel skadelig, noe som påvirker barnas problemer?
Hva er forskjellen mellom vannbaserte og silikonbaserte smøremidler, hvilket bør jeg velge å kjøpe? Begge typer smøremidler nevnt ovenfor har visse fordeler og ulemper, la oss finne ut!
Vannbaserte smøremidler har fordelen av å være enkle å rengjøre, kompatible med de fleste kondomer. Så hvilken er den beste vannbaserte smøregelen tilgjengelig i dag, verdig din erfaring?
For nybegynnere er konseptet om hva smørende gel er fortsatt ganske vagt. Derfor er det veldig viktig å lære om smøremidler og velge det beste smøremiddelet å bruke.
Smørende gel - hemmeligheten til å gjøre kjærligheten mer lidenskapelig og lidenskapelig. Men vet du hva som skjer hvis vi ved et uhell bruker utløpt smøremiddel?
Når man bruker Alipas ginseng, har menn ofte mange spørsmål som hvor lenge man skal ta Alipas ginseng for å være effektiv. Finn ut gjennom følgende artikkel!
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
Hvordan du kan øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme vil hjelpe deg å få den kroppen du ønsker. Ikke ignorer følgende oppskrifter for å hjelpe den første runden klekkes fra kyllingegg. Se den nå
Å beskytte øyehelsen er alltid viktig. Her er en gruppe matvarer som ikke er bra for øynene dine, la oss finne ut av det med aFamilyToday Blog i detalj!
Jerntilskudd for kroppen er nødvendig fordi dette stoffet er effektivt i syntesen av hemoglobin og myoglobin og andre bruksområder. Men hvordan øke jernabsorpsjonen, hvilke vitaminer øker jernabsorpsjonen, vitamin C øker jernabsorpsjonen er riktig eller ikke? Dette er spørsmålene vi skal svare på sammen i denne artikkelen.
Det er mange mennesker som tror at de ikke kan forbedre høyden når de først er blitt voksne. Men faktisk er det folk som vet hvordan de kan forbedre høyden med noen få centimeter etter fylte 18 år takket være sunne levevaner.
Kroppen trenger tilstrekkelig tilførsel av vitaminer og mineraler for å være sunn og utvikle seg. Foruten tilskudd fra daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter
