Kostholdsnotater for personer med mild lupus erythematosus

Det er egentlig ingen diett for personer med mild lupus erythematosus, men et sunt kosthold vil hjelpe deg med å forebygge og forhindre at sykdommen blir verre.

SLE aktivert fra det ytre miljø (ingrediensen som finnes i antidepressiva og antibiotika).

Mild lupus erythematosus er mer vanlig hos kvinner enn hos menn, vanligvis mellom 20 og 45 år.

Hvordan påvirker matvarer mennesker med mild lupus erythematosus?

Et sunt (næringsbalansert) kosthold vil gi mange positive fordeler for personer med mild lupus erythematosus, som følger:

Omega-3 rik fisk

I hovedsak er lupus erythematosus en inflammatorisk sykdom. Derfor har omega-3-fettsyrer vist seg å redusere betennelse og støtte en rekke sykdommer effektivt.

Omega-3 fettsyrer har vist seg å redusere betennelse og hjelpe en rekke tilstander effektivt

Å spise laks med Omega-3-tilskudd med andre stoffer som EPA og DHA kan bidra til å redusere markører for betennelse i kroppen. Derfor mennesker med mild lupus erythematosus. Det anbefales å spise to ganger i uken for å bekjempe betennelser i kroppen.

Diverse grønnsaker og frukt

Frukt inneholder vitaminer C, vitamin A, vitamin E ... så det hjelper kroppen med lupus antioksidant og reduserer betennelse. Personer med sykdommen bør bruke minst fem porsjoner om dagen for å forbedre helsen.

Frukt inneholder vitamin C, vitamin A, vitamin E

Fruktene som er egnet for personer med lupus erythematosus er som følger:

• Rød type: Vannmelon, rosa guava, grapefrukt og tomat inneholder mye vitamin A, vitamin C, vitamin K1, kalium, folat. Disse matvarene har antioksidanter, reduserer betennelse og reduserer hudskader under påvirkning av solen, og støtter spesielt hjertesykdom hos personer med mild lupus erythematosus.
• Oransje og gule varianter: Gulrøtter, gul paprika, søtpotet, ananas, bananer, mandariner, gresskar, mais inneholder mye vitamin C, vitamin A, fiber... høyt blodtrykk samt forebygger hjertesykdom.
• Grønn type: Grønnkål, brokkoli, avokado, spinat, asparges, grønnkål inneholder mye fiber, Magnesium, Karotenoid, Kalium ... disse matvarene hjelper mennesker med mild lupus erythematosus med å redusere risikoen for kreft effektiv, antioksidant og anti- inflammatorisk.
• Lilla og blå typer: Blåbær, druer, aubergine, plommer, lilla kål inneholder mye mangan, kalium, vitamin B6, vitamin K1 og fiber, å spise mye av disse matvarene hjelper pasienter med å redusere risikoen for nevrologiske lidelser og forbedre hjernens funksjon.
• Mørk rød type: Rød reddik, rødbeter, inne i disse matvarene har ofte mye Vitamin B6, Kalium, Mangan, fiber... Tilskudd av disse matvarene bidrar til å redusere risikoen for høyt blodtrykk og forebygge hjertekar hos personer med mild lupus erythematosus .
• Hvite og brune varianter: Inkludert hvitløk, sopp, løk, hvite reddiker og poteter, som er rike på magnesium, folat, kalium, vitamin B6 og vitamin K1 for å hjelpe pasienter med å redusere risikoen for tykktarm og andre typer kreft.

Helkorn

Hele korn forstås ganske enkelt som korn som inneholder 3 intakte komponenter: kli, kim og endosperm, som ofte inneholder mye magnesium, mangan, fosfor, jern, selen, B-vitaminer og fiber.

Når personer med lupus erythematosus bruker fullkorn, er det også en risiko for å unngå komplikasjoner samt kreft som sykdommen forårsaker.

Å spise fullkorn reduserer også risikoen for komplikasjoner forårsaket av lupus erythematosus

Fullkorn som er egnet for personer med mild lupus erythematosus inkluderer:

• Havre: Havre er kjent for å være de sunneste fullkornene fordi de inneholder mineraler, fiber, vitaminer og naturlige glutener som bidrar til å bekjempe betennelse.
• Bokhvete: Bokhvetefrø er fullpakket med næringsstoffer som styrker migrasjonssystemet som kobber, fosfor, jern, B-vitaminer, mangan, magnesium og fiber. I tillegg inneholder bokhveteskall resistent stivelse som bidrar til å gi gunstige bakterier for tarmene samt støtte vekttap.
• Quinoa: Innfødt i Sør-Amerika, er quinoa fullpakket med vitaminer, proteiner, mineraler, sunt fett og essensielle fibre som hjelper til med å bekjempe kroniske inflammatoriske sykdommer inkludert mild lupus erythematosus.
• Brun ris: Brun ris har evnen til å erstatte hvit ris fordi den gir mye fiber samt vitaminer og mineraler for å hjelpe folk med å spise antioksidanter og forbedre helsen.

Yoghurt og melk

Forskning har vist at yoghurt og meieriprodukter kan redusere symptomer hos personer med lupus erythematosus og systemisk lupus erythematosus.

Yoghurt og melk inneholder mye vitamin D og kalsium for å redusere risikoen for osteoporose fra pasienter.

Mat å unngå for personer med mild lupus erythematosus

I tillegg til maten som trengs for personer med mild lupus erythematosus, må pasienter være oppmerksomme på matvarer som kan gjøre sykdommen verre, for eksempel:

rødt kjøtt

For personer med lupus erythematosus eller systemisk lupus erythematosus er kroppen mye mer utsatt for hjertesykdom enn gjennomsnittspersonen, og å spise rødt kjøtt vil lett føre til komplikasjoner som fører til myokarditt eller betennelse i membranen som omgir hjertet .

Alfalfa spirer

Alfalfaspirer antas å være irriterende for pasienter ved å øke aktiviteten til immunsystemet. Ifølge forskning kan tilsetning av alfalfaspirer utløse lupus erythematosus hos personer med genetisk disposisjon for sykdommen.

Alfalfaspirer antas å være irriterende for personer med mild lupus erythematosus

Hvitløk

Hvitløk antas å forverre lupus fordi det øker aktiviteten til immunsystemet og forårsaker en overaktiv respons hos personer med mild lupus erythematosus.

Raffinert og bearbeidet mat

Hermetikk og bearbeidet mat inneholder ofte mye krydder som sukker, salt eller mye fett, når for mye av dette stoffet gjør betennelsen enda mer alvorlig for personer med mild lupus erythematosus.

Alkohol

Alkohol stimulerer immunforsvaret og forstyrrer effekten av lupusmedisiner.

Noen legemidler som inneholder metotreksat som brukes til å behandle lupus erythematosus, metaboliseres i leveren, når alkohol interagerer med denne forbindelsen, og setter leveren i fare for irreversibel sykdom.

Salt

Inntak av for mye salt øker risikoen for milde varianter av lupus erythematosus, som hjertesykdom og høyt blodtrykk.

I stedet kan pasienten erstatte salt med urter som mynte, basilikum eller krydder som pepper for å forsterke smaken av retten.

Lupus erythematosus påvirker hver person forskjellig. Vi bør imidlertid bygge et fornuftig kosthold for å forhindre komplikasjoner av sykdommen samt styrke vår egen motstand. Følg aFamilyToday-bloggen for mer nyttig informasjon.