Kan mødre etter fødselen drikke fersk melk?

Fersk melk er en deilig og næringsrik drikk for mange fag og alle aldre. Fersk melk inneholder sunne næringsstoffer som vitaminer, jern, kalsium. Men mange gravide lurer på om det er greit å drikke fersk melk etter fødselen? Er fersk melk bra for helsen til moren etter fødselen?

"Kan jeg drikke fersk melk etter fødselen?" Dette er et vanlig spørsmål som stilles av mange kvinner. Årsaken er at melk er en kjent drikk i livet, og er også en kilde til mange viktige næringsstoffer for menneskers helse. La oss blogge aFamilyToday lære mer om dette problemet gjennom artikkelen nedenfor.

Kan mødre etter fødselen drikke fersk melk? 

Frisk melk er en drikk som inneholder mange ekstremt rike næringsstoffer. Derfor, ifølge ernæringseksperter, kan mødre etter fødselen være trygge på å drikke fersk melk. 

Fersk melk inneholder mange næringsstoffer

Fersk melk inneholder mye sunne næringsstoffer som sink, protein, protein, kalsium, som egner seg veldig godt for fødselsmødre som trenger å komme seg raskt. Mer spesifikt inneholder fersk melk følgende næringsstoffer:

• Kalsium: Opptil 80 % kalsium i melk er i en form som lett absorberes og begrenser forekomsten av enkelte sykdommer relatert til bein, hår og negler etter at moren har født en baby.
• Jern: Støtter produksjonen av røde blodceller, og fyller på mors blod etter fødselen.
• Protein: Omtrent 240ml fersk melk har 8g protein sammen med viktige aminosyrer som er bra for babyens hjerne og fysiske utvikling.
• Vitamin D: Hjelper kroppen din enkelt å absorbere kalsium og noen andre viktige næringsstoffer.
• Sink, fosfor: Forbedre motstanden, begrense forekomsten av rakitt hos barn og ha evnen til å forbedre morsmelkkvaliteten. 

Frisk melk bidrar til å sove bedre

Det er mange mødre etter fødsel som opplever søvnløshet , noe som påvirker deres fysiske og mentale helse. En av måtene å løse dette problemet på er at mødre bør drikke varm fersk melk før de legger seg. Fersk melk inneholder mye protein, omega 3, mineraler og vitaminer. Disse næringsstoffene jobber alle for å stimulere produksjonen av serotonin - en nevrotransmitter, som har effekten av å redusere tretthet, balansere og regulere følelser. Som et resultat vil mødre føle seg mer komfortable, mindre stresset og sove bedre.

Frisk melk har effekten av å redusere stress og få en bedre søvn

Frisk melk bidrar til å forskjønne huden

Å drikke fersk melk er ikke bare bra for helsen, men har også evnen til å forskjønne effektivt fordi fersk melk inneholder mye vitamin E, som er bra for regenerering og lysere hud. Mødre trenger bare å drikke melk regelmessig hver dag vil se en markant forbedring.

Frisk melk er bra for helsen til mor og baby

Pasteurisert fersk melk uten sukker

Mange mødre lurer på om de kan drikke usøtet pasteurisert melk etter fødselen? Svaret er ja fordi dette produktet er veldig bra for helsen til mødre. Pasteurisert fersk melk produseres og behandles med mange for å eliminere bakterier, så det er veldig trygt for helsen til både mor og baby. Ikke bare det, pasteurisert fersk melk kan forhindre mødre fra noen sykdommer som flatulens, magesmerter, diaré, ...

Upasteurisert fersk melk uten sukker er veldig trygt for helsen til både mor og baby

Soyamelk

Soyabønner er en matvare som inneholder rikelig med østrogen, så mødre etter fødsel bør drikke soyamelk for å fylle opp delen av østrogenhormonet som går tapt under svangerskapet og etter fødselen. Som et resultat vil også mors mentale og fysiske helse forbedres og forbedres bedre. I tillegg inneholder soyabønner også mye sunne næringsstoffer som DHA, aminosyrer og protein, som er veldig bra for hjerneutviklingen til små barn.

Soyamelk har effekten av å fylle opp delen av hormonet østrogen

Geite melk

I tillegg til kumelk anses også geitemelk å være veldig bra for helsen til moren etter fødselen fordi den inneholder mange næringsstoffer og godt fett. Spesielt geitemelk er også veldig bra for fordøyelseshelsen, tarmhelsen og mindre sannsynlighet for å forårsake allergi. Derfor kan mødre være helt sikre på å drikke geitemelk fordi det er bra for helsen til både mor og baby.

Geitemelk anses også som veldig bra for helsen til moren etter fødselen

Merker når du drikker fersk melk som mødre ikke bør ignorere

Mødre kan helt drikke fersk melk etter fødselen for å tåle viktige næringsstoffer for både mor og baby. Mødre bør imidlertid merke seg et par ting for å sikre best mulig absorpsjon av næringsstoffer:

• Ikke drikk for mye: Å drikke for mye fersk melk etter fødselen vil gjøre mors mage full . Derfor bør mødre kun drikke i moderate mengder, opptil 300 ml per dag for å sikre at kroppen tåler alle næringsstoffer.
• Ikke drikk når du er sulten: Å drikke melk på tom mage vil lett forårsake falsk metthet, metthet og å ikke kunne spise mye til hovedmåltidet. Dette vil forårsake ernæringsmessig ubalanse hos mor etter fødselen.
• Ikke drikk kald melk: Etter fødselen vil morens mage bli ganske svak, så mødre bør avstå fra å spise eller drikke kald mat. Selv om kald melk vil smake bedre, bør mødre avstå fra å spise og drikke kald mat i løpet av de første 3 månedene etter fødselen. I tillegg vil det å drikke varm melk få mødre til å sove bedre og dypere.

Artikkelen på Blog aFamilyToday har svart for mødre om spørsmålet "Kan mødre drikke fersk melk etter fødselen?" og notater når du drikker fersk melk. Generelt gir alle typer fersk melk gode effekter på helsen til mødre hvis de vet hvordan de skal drikke den moderat og riktig. Derfor bør mødre bruke melk hver dag vitenskapelig for å forbedre helsen til både mor og baby.