Kan jeg spise søtpotet etter keisersnitt?

Etter keisersnitt tar kvinner ofte hensyn til kostholdet i frykt for å påvirke snittet. Så er søtpoteter på eksklusjonslisten eller ikke? Kan et keisersnitt spise søtpotet?

Søtpoteter er en kjent mat for vietnamesiske familier. Ikke bare deilig og lett å spise, men søtpoteter er også rike på næringsverdi. Men for kvinner som føder med keisersnitt, kan de spise søtpoteter, vil det være noen effekt på snittet etter fødselen? 

Hvilken matvaregruppe tilhører søtpoteter? 

Mat er ofte klassifisert i 4 grupper i henhold til de mest ernæringsmessige komponentene i dem, inkludert karbohydrater, proteiner, fett, vitaminer og mineraler . Søtpoteter er matvarer som tilhører gruppen karbohydrater, med rollen som å gi energi til kroppens viktigste aktiviteter og funksjoner. 

Søtpotet er en grønnsak som ligger i bakken. Søtpoteter har mange forskjellige størrelser og farger som oransje, hvit, lilla, gul... Ifølge forskning inkluderer næringssammensetningen til søtpoteter i 100 gram spiselig porsjon 119 kcal energi, 0,8 g protein, 0,2 g lipid , 28,5 g glucid, 1,3 g fiber... 

Søtpoteter er matvarer som tilhører gruppen karbohydrater

Søtpoteter regnes som en god mat og mat for å gi stivelse i kostholdet, og støtter fordøyelsesprosessen fordi søtpoteter er lett å fordøye og inneholder mye fiber for å hjelpe avføringsmidler. Søtpoteter inneholder svært lite fett og ikke kolesterol. I tillegg inneholder søtpoteter også en rekke helsegunstige stoffer som: Betakaroten som kan omdannes til vitamin A, klorogensyre og antocyanin for å forhindre oksidasjon.

Ikke nok med det, søtpoteter kan også tilberedes på mange måter med hver spesifikke smak som kokt søtpotet, bakt søtpotet... Derfor er dette en populær mat og er elsket av mange mennesker.

Fordeler med søtpoteter for kvinner etter keisersnitt

Så kvinner etter fødselen kan spise søtpoteter? Her er fordelene med søtpoteter for kvinner etter keisersnitt. 

Gir vitaminer og mineraler

Søtpoteter inneholder en svært rik mengde vitamin C, som er med på å styrke motstanden. I tillegg bidrar vitamin D i søtpoteter til å støtte kalsiumabsorpsjon for tenner og bein, betakaroten – en forløper for vitamin A bidrar også til å opprettholde lyse øyne, og huden får næring fra dypt inne. Som et resultat vil babyer som ammes ha sunn hud, noe som reduserer risikoen for hudsykdommer hos babyer.

Ikke bare det, søtpoteter er også en rik kilde til protein og jern, og støtter raskere sårgjenoppretting etter operasjonen. Derfor bør mødre etter keisersnitt ikke ignorere denne "gullmaten". 

Søtpoteter regnes som "gullmat" for kvinner etter keisersnitt

Forhindre forstoppelse

Mange kvinner etter fødsel har problemer med problemet med forstoppelse . Søtpoteter med rikelig fiber bidrar til å forbedre denne tilstanden effektivt. For mødre etter keisersnitt fører forstoppelse ofte til at mødre får mer smerter på snittstedet ved avføring. Derfor bør mødre legge søtpoteter til menyen for å løse tarmproblemer! 

Reguler blodsukkeret

Søtpoteter inneholder naturlige karbohydrater som ikke øker blodsukkeret hos kvinner etter fødselen, men tvert imot hjelper til med å trenge inn i blodet, balansere blodsukkeret, gi energi til kroppen og bidra til å gjenopprette helsen raskt. 

Effektiv anti-inflammatorisk

Mange kvinner bekymrer seg for at å spise søtpoteter ved keisersnitt vil gnage? Men vær så snill å legge bort denne bekymringen fordi søtpoteter ikke bare fester seg, men støtter også hudregenereringsprosessen, helbreder sår raskere. Fordi søtpoteter er rike på antioksidanter, har de anti-inflammatoriske egenskaper. Derfor, for kvinner som nettopp har gjennomgått et keisersnitt, er søtpoteter en effektiv matvare for å hjelpe snittet til å leges raskt, og reduserer risikoen for betennelse eller infeksjon. 

Søtpoteter støtter hudregenereringsprosessen, og hjelper snittet etter fødselen å helbrede raskere

Bra for kardiovaskulær

Med rikelig vitamin B6-innhold har søtpotet evnen til å redusere homocystein i kroppen. Denne typen forbindelse har vært involvert i degenerative og kardiovaskulære sykdommer. Høye homocysteinnivåer i blodet kan øke risikoen for aterosklerose, hjerteinfarkt og cerebrovaskulær ulykke . Derfor vil det å legge søtpoteter til menyen hjelpe mødre med å forhindre disse sykdommene effektivt. 

Hjelp mamma med å kontrollere vekten

Søtpoteter er rike på næringsstoffer, men gir ikke for mye fett til kroppen. Til tross for den søte smaken, øker ikke det å spise søtpotet blodsukkeret eller går opp i vekt. Denne naturlige sukkeringrediensen er også veldig bra for kroppen. Derfor kan mødre bruke søtpoteter for å ikke lenger bekymre seg for å gå ned i vekt etter fødselen. 

Kan jeg spise søtpotet etter keisersnitt? 

Med fordelene med søtpotet ovenfor, trenger ikke mødre lenger å lure på om de kan spise søtpoteter etter keisersnitt. Men når du bruker denne maten i ditt daglige kosthold, bør du merke deg følgende problemer:

• Mødre bør ikke spise for mange søtpoteter på tom mage fordi det kan føre til økt magesekresjon, oppvarming av tarmen, halsbrann eller oppblåsthet. 
• Den mest passende mengden søtpotet er 1-2 knoller/dag, 2-3 ganger i uken. 
• Søtpotetskall inneholder mange vitaminer og mineraler, så hvis du vasker dem grundig, kan det hende du ikke fjerner skallet på søtpoteter. 
• Mor bør koke, dampe eller bake søtpoteter, begrense å spise fet mat som stekte søtpoteter. 
• Etter å ha kjøpt bør mor ikke lagre søtpoteter for lenge, oppbevares på et tørt sted, unngå rotter. 

Mor bør prioritere kokte eller dampede retter i stedet for frityrsteking av søtpoteter

• Mor spiser absolutt ikke søtpoteter som har spiret eller har grønn hud fordi de kan inneholde mange giftige stoffer som er helseskadelige. 
• Selv om søtpoteter er rike på stivelse og næringsstoffer, bruker jeg ikke søtpotet til å erstatte mine daglige måltider. Mor bør spise med en rekke matvarer som egg, fisk, kjøtt, grønnsaker ... for å sikre næringsstoffer for kroppen. 

Derfor, med den nyttige informasjonen ovenfor, har moren det riktige svaret på spørsmålet " kan du spise søtpoteter ved keisersnitt ?". I tillegg, for å sikre helsen til både deg og babyen din, bør mødre balansere ernæringen, spise vitenskapelig og trene forsiktig, komme seg raskt og opprettholde en rikelig melkeforsyning til babyene sine. !