Kan jeg spise pommes frites etter fødsel? Ammende mødre trenger å vite!

Pommes frites er en deilig snack som mange elsker. Kan mødre med fødselsmelk spise pommes frites? Påvirker det helsen til mor og baby?

I dag er det mange søstre som er «lojale følgere» av snacksen – potetgull. Derfor, selv etter fødsel, stiller mange kvinner alltid spørsmålet: "Kan jeg spise pommes frites etter fødselen?". Så å spise pommes frites er veldig bra for helsen til moren etter fødselen, la artikkelen nedenfor hjelpe deg med å svare på dette spørsmålet! 

Ernæringsmessig verdi av poteter 

Før du svarer på spørsmålet: "Kan du spise pommes frites etter fødselen?", la oss lære om næringsverdien til denne knollen. Poteter er en kjent mat på kjøkkenet til enhver familie. Med en overflod av stivelse kan poteter erstattes med ris i daglige måltider. I tillegg har poteter tilsatt vitaminer, mineraler, klorogensyrer som utgjør poteter og andre forbindelser.

I følge beregninger vil i 1 potet som veier 150 g gi menneskekroppen næringsstoffer som: 

• 27 mg vitamin C, som dekker 45 % av daglige behov;
• 620mg kalium, tilsvarende 18% av legens anbefaling;
• 0,2 mg vitamin B;
• Små mengder andre stoffer er: Tiamin, riboflavin, folat, niacin, magnesium, fosfor, jern og sink.

Med høyt næringsinnhold, spesielt vitamin C , anses poteter som en av de beste matvarene for å gi næring til gravide etter fødsel. 

Poteter har svært høy næringsverdi 

Fordeler med poteter for kvinner etter fødsel 

Takket være den rike næringssammensetningen gir poteter mange store fordeler for menneskers helse. Derfor er kvinner som nettopp har født fortsatt svake og trenger å komme seg raskt, du bør spise mye av disse matvarene. Noen typiske effekter av poteter kan nevnes som: 

• Reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer .
• Balanser pH inne i kroppen, bidra til å slappe av sinnet, redusere stress, tretthet.
• Den høye mengden vitamin B-gruppen vil støtte moren etter fødselen for å forbedre hennes fysiske tilstand og forbedre hukommelsen. 
• Poteter er søte, gjennomsnittlige, har effekten av milt og mage, så de kan grundig løse sykdommer relatert til fordøyelseskanalen som: fordøyelsessykdommer, magesmerter, forstoppelse, diaré, etc. ... 

Å spise en moderat mengde poteter kan hjelpe deg med å kurere forstoppelse 

Kan jeg spise pommes frites etter fødsel? 

Poteter er veldig bra for helsen til kvinner etter fødsel, men preparatet fra denne maten er pommes frites, noe som gir mange farlige konsekvenser. Poteter er stekt med mye fett når de kommer inn i kroppen, det vil øke kolesterolet, forårsaker mange sykdommer som: høyt blodtrykk, høyt blodfett, ... Med en stor mengde kalorier har ikke moren etter fødselen tid, tid til å trene, så det er lett å være overvektig og fedme . 

Dessuten er pommes frites også en rett som inneholder mye salt, opptil 180 mg. Denne mengden salt vil skape en belastning på leveren og nyrene, føre til at de blir overbelastet og føre til leversvikt, nyresvikt, leverkreft osv. I noen tilfeller har mange kvinner også hevelser i ansikt og nakke. og ben, noe som gjør utseendet "mindre vakkert".

Kan jeg spise pommes frites etter fødsel? Svaret er ja, men du bør bare spise det i små mengder. 

Ikke bare kvinner etter fødsel, kvinner under graviditet bør også holde seg unna potetgull. Årsaken er at strukturen til solanin i poteter er ganske lik steroidhormoner, østrogen og progestrogenhormoner i kroppen. Dette vil forårsake hormonforstyrrelser. Dette har negative effekter på helsen til både mor og baby. 

Dessuten inneholder potetgull også mye fett og salt, som lett kan gi fedme og høyt blodtrykk for mødre; Fosteret er underernært, noe som fører til for tidlig fødsel eller spontanabort. 

Forslag til gode potetretter til mødre etter fødsel

I stedet for å lure på: «Kan jeg spise pommes frites etter fødselen?», kan du forvandle poteter til mange retter med en rekke unike og nye oppskrifter. Spesielt er det umulig å ikke nevne den deilige biffgryten med poteter, som er både deilig og gunstig for mødre etter fødsel. 

Ingrediens:

• 300 g biff;
• 2 tomater; 
• 3 poteter; 
• 1/2 rød reddik; 
• 1 løk;
• 1 liten ingefær, koriander og krydder etter smak. 

Ingrediensene for å lage biffgryte med poteter er veldig enkle 

Driver med:

• Trinn 1: Vask biffen og skjær den i firkanter. 
• Trinn 2: Mariner biff med krydder og la krydderne trekke i 20 minutter. 
• Trinn 3: Skrell poteter, reddiker, løk og vask og skjær deretter i passe store biter. Skrell ingefæren og finhakk den sammen med hvitløken. 
• Trinn 4: Du setter pannen på komfyren, steker hvitløken og tilsetter biff og rørstek kort i 2-3 minutter. 
• Trinn 5: Når kjøttet er jaktet, tilsett løken og stek til den er myk, hell deretter i vannet og tomatene til kjøttet er nedsenket. 
• Trinn 6: Etter å ha kokt opp vannet gradvis, tilsett reddik og poteter, stuv til de er møre, og smak til. 

Kort sagt, etter fødselen, kan du spise pommes frites ? Svaret er ja, men det må begrenses. Du kan imidlertid bruke poteter i andre retter, men vær obs på å ikke bruke spirepoteter for å unngå å sette helsen til både mor og baby i fare!