Kan jeg spise cantaloupe mens jeg spiser?

Når de velger mat, ønsker alle kvinner etter fødselen å finne ut om den maten er bra for helsen? Gir det melketap? Og i dietten kan ikke spise cantaloupe er ikke en av slike bekymringer.

Et "klassisk" spørsmål for de fleste kvinner etter fødselen er hva de skal spise under svangerskapet . De er interessert i det fordi mat ikke bare direkte påvirker helsen til gravide kvinner, men også påvirker kvaliteten på morsmelk. Mange gravide liker søt og velduftende cantaloupe, men de vet ikke om de kan spise cantaloupe til måltidene? La oss finne svaret gjennom følgende artikkel!

Fordeler med cantaloupe med kvinner etter fødselen

Kvinner etter å ha gått gjennom prosessen med å føde, deres helse synker, kroppen deres er mye svakere. De trenger tid til å hvile, komme seg og komme seg. Ifølge folkemåten fra gammelt av til nå, er det tiden for fengsel etter fødsel . 

I løpet av denne tiden trenger gravide ikke bare å hvile mer, men trenger også å bli tatt vare på av en spesiell ernæringsregime. Maten som settes på den gravides meny må være sunn, deilig og næringsrik. Og cantaloupe er en av dem. Før vi lærer om å spise cantaloupe, la oss utforske de store fordelene med denne frukten med kvinner etter fødsel!

Cantaloupe er en deilig frukt som er lett å spise

Suppler essensielle næringsstoffer, hjelper gravide med å gjenopprette helsen

Den ernæringsmessige sammensetningen av hver cantaloupe er ekstremt rik. Cantaloupe gir ikke bare energi, men også mange forskjellige grupper av vitaminer fra A, B, C, E, K og mange essensielle mineraler som kalsium, sink, fosfor, jern... Cantaloupe er også rik på antioksidanter. styrking av kroppens immunitet. Med en rikelig kilde til essensielle næringsstoffer, vil cantaloupe, sammen med andre matvarer, hjelpe gravide kvinner å komme seg raskt etter fødselen. 

Støtt vekttap etter fødsel

Cantaloupe inneholder svært få kalorier, men er rik på fiber. Å spise cantaloupe til snacks hjelper gravide kvinner med å begrense trangen til søt mat, og unngå å innta fruktkaker og brus. Det rike fiberinnholdet i denne frukten skaper også en følelse av metthet i lang tid. Å spise cantaloupe er også effektivt for å kontrollere og gå ned i vekt etter fødsel for gravide kvinner. 

Forbedre kardiovaskulær helse

Aktivt betakaroten i cantaloupe, kombinert med vitamin C, har effekten av å forebygge kroniske sykdommer og regulere blodtrykket. Mange studier har vist at kvinner med høye blodnivåer av lykopen har 50 % lavere risiko for hjerte- og karsykdommer enn andre kvinner. Lykopen finnes i mange cantaloupefrukter. Som et resultat er cantaloupe også kjent for å forhindre hjerte- og karsykdommer, nyrestein, hjerneslag ...

Forbedre synet

Vitamin A, C, E er iboende bra for synet. Cantaloupe er en rik kilde til disse vitaminene. Derfor hjelper det å spise cantaloupe regelmessig også å forhindre makuladegenerasjon, og redusere synet etter fødselen mange kvinner møter. 

Cantaloupe er så godt, er det greit å spise cantaloupe?

Kan jeg spise cantaloupe mens jeg spiser?

For postpartum kvinner har cantaloupe mange helsemessige fordeler. Så hva med nyfødte kvinner som fortsatt er i sperring? Ernæringseksperter bekrefter alle at cantaloupe er trygt, godartet og ikke forårsaker bivirkninger for gravide kvinner. Så en nybakt mor kan nyte denne søte frukten uten å bekymre seg for å spise cantaloupe. For kvinner som nettopp har født, har cantaloupe også mange fordeler som:

Overvinne postpartum anemi

Under fødselen mister mor mye blod, enten det er vanlig fødsel eller keisersnitt. Derfor har de fleste gravide kvinner midlertidig postpartum anemi. Det rike næringsinnholdet i cantaloupe kan bidra til å øke produksjonen av røde blodlegemer, supplere jern og overvinne postpartum  anemi .

Øk kvaliteten på morsmelk

Ikke bare er det bra for mors kropp, de fordelaktige næringsstoffene i meloner bidrar også til å gjøre morsmelk mer rikelig og kvaliteten på melken mer delikat. Å spise cantaloupe er bra for både mor og baby etter fødselen. Spesielt cantaloupe har en søt smak, en behagelig aroma, så når moren spiser det, har morsmelk også en deilig lukt. 

Cantaloupe løser mange vanlige problemer for gravide kvinner under svangerskapet

Reduser betennelse 

Etter fødselen er mors kropp svak på grunn av redusert blodqi og motstand. Dette er grunnen til at nybakte mødre er mottakelige for infeksjoner. Cantaloupe er rik på vitamin B6 og citrullin, så det kan forbedre immunforsvaret betydelig. Å spise cantaloupe er like bra som å supplere med immunforsterkende funksjonell mat . 

Lindre postpartum forstoppelse

På grunn av hormonelle endringer og redusert bevegelighet opplever de fleste postpartum kvinner forstoppelse. I fengselsperioden, når utfloden ikke er over, er såret i perineum eller snittet ennå ikke grodd, men med ytterligere forstoppelse er det en tortur. Hvis du aktivt spiser cantaloupe, kan du være trygg på at denne tilstanden vil bli betydelig forbedret.

Hvordan er det best å spise cantaloupe under graviditet?

Mødre i fengsel kan behandle cantaloupe til mange retter som juice, smoothies, salater. Men det er best å spise hele biter eller salater for å dra nytte av denne fruktens rike fiberkilde. Cantaloupe har i seg selv en søt smak som er lett å spise, så hvis du lager en smoothie, bør du ikke tilsette sukker. 

Gravide kvinner med svangerskapsdiabetes bør ikke spise for mye cantaloupe fordi det kan øke blodsukkeret. Ideelt sett bør disse kvinnene bare spise cantaloupe 3 ganger i uken, hver gang de spiser ikke mer enn 300 g. 

I følge orientalsk medisin er cantaloupe kald, hvis den spises for mye, kan den forårsake en kald mage og kan forårsake fordøyelsessykdommer hvis de ammes. Ideelt sett bør gravide bare spise med måte. Et vitenskapelig standardmåltid krever en rekke kombinasjoner av matvarer. I tillegg til cantaloupe finnes det også mange andre frukter som er veldig bra for mødre etter fødsel. 

Deilig og næringsrik cantaloupe salat

På markedet i dag finnes det mange typer cantaloupe med ulik opprinnelse, opprinnelse og pris. Ideelt sett bør mor velge å kjøpe vietnamesisk cantaloupe i riktig sesong for å nyte. Og ikke glem å kjøpe meloner i rene matbutikker! Kan du spise cantaloupe mens du spiser ? Svaret er ja, men du må sørge for mattrygghet og hygiene!