Når de velger mat, ønsker alle kvinner etter fødselen å finne ut om den maten er bra for helsen? Gir det melketap? Og i dietten kan ikke spise cantaloupe er ikke en av slike bekymringer.
Et "klassisk" spørsmål for de fleste kvinner etter fødselen er hva de skal spise under svangerskapet . De er interessert i det fordi mat ikke bare direkte påvirker helsen til gravide kvinner, men også påvirker kvaliteten på morsmelk. Mange gravide liker søt og velduftende cantaloupe, men de vet ikke om de kan spise cantaloupe til måltidene? La oss finne svaret gjennom følgende artikkel!
Fordeler med cantaloupe med kvinner etter fødselen
Kvinner etter å ha gått gjennom prosessen med å føde, deres helse synker, kroppen deres er mye svakere. De trenger tid til å hvile, komme seg og komme seg. Ifølge folkemåten fra gammelt av til nå, er det tiden for fengsel etter fødsel .
I løpet av denne tiden trenger gravide ikke bare å hvile mer, men trenger også å bli tatt vare på av en spesiell ernæringsregime. Maten som settes på den gravides meny må være sunn, deilig og næringsrik. Og cantaloupe er en av dem. Før vi lærer om å spise cantaloupe, la oss utforske de store fordelene med denne frukten med kvinner etter fødsel!
Cantaloupe er en deilig frukt som er lett å spise
Suppler essensielle næringsstoffer, hjelper gravide med å gjenopprette helsen
Den ernæringsmessige sammensetningen av hver cantaloupe er ekstremt rik. Cantaloupe gir ikke bare energi, men også mange forskjellige grupper av vitaminer fra A, B, C, E, K og mange essensielle mineraler som kalsium, sink, fosfor, jern... Cantaloupe er også rik på antioksidanter. styrking av kroppens immunitet. Med en rikelig kilde til essensielle næringsstoffer, vil cantaloupe, sammen med andre matvarer, hjelpe gravide kvinner å komme seg raskt etter fødselen.
Støtt vekttap etter fødsel
Cantaloupe inneholder svært få kalorier, men er rik på fiber. Å spise cantaloupe til snacks hjelper gravide kvinner med å begrense trangen til søt mat, og unngå å innta fruktkaker og brus. Det rike fiberinnholdet i denne frukten skaper også en følelse av metthet i lang tid. Å spise cantaloupe er også effektivt for å kontrollere og gå ned i vekt etter fødsel for gravide kvinner.
Forbedre kardiovaskulær helse
Aktivt betakaroten i cantaloupe, kombinert med vitamin C, har effekten av å forebygge kroniske sykdommer og regulere blodtrykket. Mange studier har vist at kvinner med høye blodnivåer av lykopen har 50 % lavere risiko for hjerte- og karsykdommer enn andre kvinner. Lykopen finnes i mange cantaloupefrukter. Som et resultat er cantaloupe også kjent for å forhindre hjerte- og karsykdommer, nyrestein, hjerneslag ...
Forbedre synet
Vitamin A, C, E er iboende bra for synet. Cantaloupe er en rik kilde til disse vitaminene. Derfor hjelper det å spise cantaloupe regelmessig også å forhindre makuladegenerasjon, og redusere synet etter fødselen mange kvinner møter.
Cantaloupe er så godt, er det greit å spise cantaloupe?
Kan jeg spise cantaloupe mens jeg spiser?
For postpartum kvinner har cantaloupe mange helsemessige fordeler. Så hva med nyfødte kvinner som fortsatt er i sperring? Ernæringseksperter bekrefter alle at cantaloupe er trygt, godartet og ikke forårsaker bivirkninger for gravide kvinner. Så en nybakt mor kan nyte denne søte frukten uten å bekymre seg for å spise cantaloupe. For kvinner som nettopp har født, har cantaloupe også mange fordeler som:
Overvinne postpartum anemi
Under fødselen mister mor mye blod, enten det er vanlig fødsel eller keisersnitt. Derfor har de fleste gravide kvinner midlertidig postpartum anemi. Det rike næringsinnholdet i cantaloupe kan bidra til å øke produksjonen av røde blodlegemer, supplere jern og overvinne postpartum anemi .
Øk kvaliteten på morsmelk
Ikke bare er det bra for mors kropp, de fordelaktige næringsstoffene i meloner bidrar også til å gjøre morsmelk mer rikelig og kvaliteten på melken mer delikat. Å spise cantaloupe er bra for både mor og baby etter fødselen. Spesielt cantaloupe har en søt smak, en behagelig aroma, så når moren spiser det, har morsmelk også en deilig lukt.
Cantaloupe løser mange vanlige problemer for gravide kvinner under svangerskapet
Reduser betennelse
Etter fødselen er mors kropp svak på grunn av redusert blodqi og motstand. Dette er grunnen til at nybakte mødre er mottakelige for infeksjoner. Cantaloupe er rik på vitamin B6 og citrullin, så det kan forbedre immunforsvaret betydelig. Å spise cantaloupe er like bra som å supplere med immunforsterkende funksjonell mat .
Lindre postpartum forstoppelse
På grunn av hormonelle endringer og redusert bevegelighet opplever de fleste postpartum kvinner forstoppelse. I fengselsperioden, når utfloden ikke er over, er såret i perineum eller snittet ennå ikke grodd, men med ytterligere forstoppelse er det en tortur. Hvis du aktivt spiser cantaloupe, kan du være trygg på at denne tilstanden vil bli betydelig forbedret.
Hvordan er det best å spise cantaloupe under graviditet?
Mødre i fengsel kan behandle cantaloupe til mange retter som juice, smoothies, salater. Men det er best å spise hele biter eller salater for å dra nytte av denne fruktens rike fiberkilde. Cantaloupe har i seg selv en søt smak som er lett å spise, så hvis du lager en smoothie, bør du ikke tilsette sukker.
Gravide kvinner med svangerskapsdiabetes bør ikke spise for mye cantaloupe fordi det kan øke blodsukkeret. Ideelt sett bør disse kvinnene bare spise cantaloupe 3 ganger i uken, hver gang de spiser ikke mer enn 300 g.
I følge orientalsk medisin er cantaloupe kald, hvis den spises for mye, kan den forårsake en kald mage og kan forårsake fordøyelsessykdommer hvis de ammes. Ideelt sett bør gravide bare spise med måte. Et vitenskapelig standardmåltid krever en rekke kombinasjoner av matvarer. I tillegg til cantaloupe finnes det også mange andre frukter som er veldig bra for mødre etter fødsel.
Deilig og næringsrik cantaloupe salat
På markedet i dag finnes det mange typer cantaloupe med ulik opprinnelse, opprinnelse og pris. Ideelt sett bør mor velge å kjøpe vietnamesisk cantaloupe i riktig sesong for å nyte. Og ikke glem å kjøpe meloner i rene matbutikker! Kan du spise cantaloupe mens du spiser ? Svaret er ja, men du må sørge for mattrygghet og hygiene!
For å bidra til å øke kondisjonen har vi mange tiltak vi kan bruke, inkludert kosthold. Så hva bør spise for å øke kondisjon og utholdenhet? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise er et spørsmål som får mye oppmerksomhet. Hva er nefrotisk syndrom? Hvilke næringsstoffer trenger personer med dette syndromet å tilføre? Se denne artikkelen med en gang for å få den beste metoden for å ta vare på deg selv og familien din.
Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.
Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
Hvordan du kan øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme vil hjelpe deg å få den kroppen du ønsker. Ikke ignorer følgende oppskrifter for å hjelpe den første runden klekkes fra kyllingegg. Se den nå
