Kan jeg spise bønnespirer etter fødsel? Hva er fordelene med å spise bønnespirer etter fødsel?

Bønnespirer er en type spire som er klassifisert som en matvare som inneholder mange næringsstoffer i dag. Bønnespirer er rike på protein, vitaminer og mineraler. Men for "Kan kvinner etter fødselen spise bønnespirer og hvordan bør de brukes i sine daglige måltider?" Det er fortsatt et spørsmål som alle mødre etter fødselen stiller.

Etter fødsel er det ikke mange mødre som er interessert i å spise bønnespirer i tiden etter at barnet er født. Bønnespirer er deilig mat, rik på næringsverdi og forfriskende kroppen. Men kan mødre etter fødselen spise denne typen mat? Detaljerte svar så vel som svar på alle spørsmål vil bli delt av aFamilyToday Blog gjennom følgende artikkel.

Kan du forklare etter fødsel å spise bønnespirer? 

Kan jeg spise bønnespirer etter fødsel? Svar er mulig. Fordi mor etter fødsel er kroppen fortsatt veldig svak, så det er nødvendig å ha et fornuftig kosthold samt tilføre næringsstoffer for at kroppen skal komme seg raskere. Dette vil hjelpe moren med å fordøye og metabolisere næringsstoffer på den beste måten.

Fødselsmødre som bruker bønnespirer i måltidene vil hjelpe mødre med å produsere mer melk, og kvaliteten på melken er også forbedret fordi bønnespirer har et høyt proteininnhold. Dessuten hjelper å spise bønnespirer også mødre med å unngå forstoppelse etter fødselen, samt forhindre blødninger etter fødselen.

Med et høyt proteininnhold fungerer den også for å overvinne mørke flekker og pigmentering ekstremt effektivt. I tillegg, med et høyt næringsinnhold, hjelper bønnespirer også kvinner etter fødselen med å bevare sin ungdommelige skjønnhet så vel som sin ungdommelige skjønnhet på grunn av den utmerkede antioksidantkapasiteten til denne maten.

Kan mødre etter fødselen spise bønnespirer?

Detaljer om ernæringsmessige ingredienser i bønnespirer

I bønnespirer vil den inneholde følgende næringsstoffer for å støtte morens evne til å komme seg etter fødselen:

• Kaloriinnhold: 31.
• Protein: 3 gram.
• Fett: 0 gram.
• Karbohydratinnhold: 6 gram.
• Fiber : 2 gram.
• Sukkerinnhold: 4 gram.

Ingrediensene i bønnespirer inneholder en utmerket kilde til antioksidanter, som bidrar til å beskytte kroppen mot celleskader etter fødselen og reduserer risikoen for hjertesykdom og kreft. Ingredienser av vitaminer og mineraler i bønnespirer:

• Vitamin C innhold.
• Kalsium .
• Jern.

Bønnespirer inneholder mye vitamin C, som bidrar til å supplere 15 % av den daglige dosen som kroppen trenger. Derfor vil bruk av bønnespirer bidra til å gi kalsium for å hjelpe bein og tenner å bli sterkere. Ikke nok med det, jerninnholdet i bønnespirer hjelper også blodsukkersirkulasjonen sunnere.

Bønnespirer er en næringsrik mat

Hva er fordelene med å spise bønnespirer etter fødsel?

Kalles som en matvare som inneholder mange næringsstoffer og essensiell for kvinner etter fødsel. Ikke bare inneholder mange høye næringsstoffer, men gir også mange store fordeler for mødre etter fødsel, for eksempel følgende:

Støtter blodtrykksbalansen

Bønnespirer kan bidra til å redusere muligheten for høyt blodtrykk takket være peptidene i spirene. Når bønnespirer, vil peptidet bli produsert i høy konsentrasjon, og så har bønnespirer vist seg å være en mat for å redusere blodtrykket til mødre etter fødsel.

Bekjempe kreftrisiko

Protein og peptid to næringsstoffer i bønnespirer bidrar til å redusere risikoen for kreft. Mange studier har bekreftet at næringsstoffer i bønnespirer bidrar til å bremse veksten av kreftceller i kroppen, slik som kreftceller i fordøyelsessystemet, leukemiceller, brystkreftceller , etc.

Spis bønnespirer med melkefordeler

Ifølge eksperter på ernæring og reproduktiv helse, anses bønnespirer som en ideell grønnsak for å hjelpe mødre med å gjenopprette helsen etter fødselen. Bønnespirer inneholder mye protein, hvert frø vil inneholde omtrent 40 % lik kjøtt og melk, så bruk av bønnespirer som drikke etter fødsel vil bidra til å øke laktasjonen, forbedre melkekvaliteten, gjøre morsmelk velduftende og næringsrik. mer næringsrik og nydelig.

Å spise bønnespirer hjelper mødre til fordel for melk

Støtter rask fordøyelse 

Bønnespirer er en god kilde til uløselig fiber, som hjelper til med effektiv fordøyelse og frakter dårlig avfall ut av kroppen. Fiberen i bønnespirene hjelper til med å rense tarmene og rense fordøyelsessystemet.

Tilsetning av spesielle næringsstoffer som uløselig fiber i det daglige kostholdet til postpartum mødre er svært viktig for å redusere postpartum obstipation. 

Effektiv øyemotstand

Bønnespirer inneholder høye nivåer av antioksidanter, så de kan forbedre helsen og beskytte morens øyne veldig effektivt, og bidra til å redusere aldersrelatert makuladegenerasjon.

For personer over 55 år, når de gir en tilstrekkelig mengde av dagen, bidrar et antioksidanttilskudd til å redusere risikoen for å utvikle makuladegenerasjon, også kjent som AMD.

Ikke nok med det, bønnespirene inneholder mye C-vitamin , så evnen til å forebygge grå stær er veldig god. Studier viser at personer som tar vitamin C-tilskudd i 10 år eller mer har redusert sannsynlighet for grå stæroperasjon i øyet.

Hjertet er sterkt forbedret

Bønnespirer hjelper mødre med å forbedre hjertehelsen og balansere kolesterol for mødre etter fødsel. Bønnespirer bidrar til å redusere dårlig lavdensitet lipoprotein (LDL) kolesterol, årsaken til tilstoppede arterier. Økende god høydensitet lipoprotein (HDL) kolesterol bidrar til å øke evnen til å fjerne fett fra blodet svært effektivt. 

Forbedre mørk hud, god hudregenerering

Bønnespirer inneholder mange vitaminer som gir huden mange fordeler som vitamin C, A, E... I hvilke antioksidanter, vitamin E og C vil bidra til å forhindre og bremse aldring av huden, redusere hudaldring. Dannelsen av melanin, hudpigmentering forbedres ekstremt godt. I tillegg vil vitamin A bidra til å forhindre mørkfarging av huden, mørke flekker og fregner, og gjøre huden glatt og vakker.

Mer spesifikt inneholder bønnespirer også mye vann, noe som hjelper huden til å bli lubben, ungdommelig og full av liv. Derfor vil bruken av spirer i måltider være en måte å hjelpe mødre etter fødselen til å forbedre huden svært effektivt, og gjøre huden lysere og yngre.

Å spise bønnespirer hjelper mødre å forbedre mørke flekker på huden

Punkter å merke seg når du spiser bønnespirer

Bønnespirer er en matvare som inneholder mange fantastiske næringsstoffer for kroppen, forbedret helse. Imidlertid må mødre etter fødselen huske på noen få punkter:

• Spis bare nok, ikke frukt 550g / dag : Selv om den inneholder mange næringsstoffer, bør ikke mødre etter fødselen bruke for mye. Fordi mange produsenter for økonomiske fordeler ofte vil suge med sentralstimulerende midler for å dyrke fete bønnespirer for å selge til markedet. Derfor vil det å bruke priser i måltider for mye påvirke helsen ganske mye, og kan til og med føre til kreft.
• Unngå å spise bønnespirer på tom mage : Fordi bønnespirer er kalde, vil mødre lett få magesmerter når de spiser bønnespirer på tom mage, noe som i stor grad påvirker magen.
• Spis absolutt ikke bønnespirer med svinelever : Når du kombinerer bønnespirer og svinelever, vil det være helsefarlig. Fordi bønnespirer inneholder mye vitamin C, inneholder svinelever mye kobber. Så når du behandler disse to matvarene, vil vitamin C oksideres, og mister alle næringsstoffene i bønnespirene.

Forhåpentligvis har artikkelen ovenfor hjulpet mødre med å løse spørsmålet om " Kan du spise bønnespirer etter fødselen ?". Samtidig vil forståelsen av fordelene med bønnespirer hjelpe mødre til å spise bedre og ha bedre helse. Forhåpentligvis, med denne informasjonen fra aFamilyToday-bloggen, vil den bringe en kilde til nyttig kunnskap for å velge og bruke mat på den mest effektive måten.