Kan du spise peanøtter etter fødsel? Fordeler med å spise peanøtter etter fødsel

Etter fødselen er spørsmålet som alltid bekymrer mødre kosthold, hva du skal spise og hva du ikke skal spise? Kan du spise peanøtter etter fødsel er også et av spørsmålene mange kvinner bryr seg om. For å finne svaret på dette spørsmålet, bli med i aFamilyToday-bloggen for å finne ut artikkelen nedenfor.

Etter fødselen, kan du spise peanøtter er et tilsynelatende enkelt spørsmål, men ikke alle kvinner vet. Hvis du også er interessert i dette problemet, vennligst finn ut følgende artikkel i aFamilyToday Blog!

Ernæringsmessig verdi av peanøtter

Før du svarer på spørsmålet etter fødselen, kan du spise peanøtter, bør du også vite informasjonen knyttet til den utmerkede næringsverdien til peanøtter.

Peanøtter er en svært fettrik mat med opptil 49 % av den totale næringsverdien i peanøtter. Derfor bruker mange familier også peanøtter til å presse olje og bruke i daglig matlaging. Selv om peanøtter er klassifisert som oljefrø, er det meste av fettet i peanøtter umettet fett , bare en liten del av dette er mettet fett. Derfor vil bruk av peanøttfett være tryggere og mer godartet enn andre typer animalsk fett, og forebygge hjerte- og karsykdommer som åreforkalkning, hypertensjon, etc.

I tillegg inneholder peanøtter også en rik mengde protein. Denne rike planteproteinkilden er veldig bra for menneskers helse. Avhengig av kvaliteten på hver type peanøtt, vil proteininnholdet variere fra ca. 22 - 30%.

I tillegg er peanøtter også rike på vitaminer og mineraler. I vitaminsammensetningen, biotin  - et stoff med en høy antioksidantrolle og også mange andre essensielle vitaminer og mineraler som vitamin B3, vitamin B9, vitamin E, fosfor, magnesium ... 

Peanøtter inneholder mange næringsstoffer som er bra for helsen

Kan du spise peanøtter etter fødsel?

Med et rikt næringsinnhold er peanøtter elsket av mange mennesker i matlaging eller direkte spising. Så kan kvinner etter fødselen spise peanøtter? Svaret på dette spørsmålet er ja, men i løpet av de første 1-2 ukene bør mor kun spise peanøtter i små mengder eller kan vente 1-2 uker etter fødselen med å spise som vanlig.

Postpartum kvinner spiser peanøtter for å øke melkesirkulasjonen, gå ned i vekt, styrkende blod... Peanøtter er rike på fett, stivelse og har loddeegenskaper. Normalt er fordøyelsessystemet til kvinner etter fødselen fortsatt veldig svakt og har ikke kommet seg helt, så å spise peanøtter kan forårsake kald mage og fordøyelsesbesvær. Derfor er det best for mødre å avstå fra å spise peanøtter de første 1-2 ukene etter fødselen for å stabilisere fordøyelsessystemet. I stedet kan mor spise mat som er lett å fordøye i denne perioden som papaya, avokado osv.

Kan du spise peanøtter etter fødsel er et spørsmål mange bryr seg om

Når helsen er stabil, oppmuntres det å spise peanøtter etter fødselen av eksperter fordi å spise peanøtter gir kroppen mange nødvendige næringsstoffer. Her er fordelene med å spise peanøtter etter fødsel:

Å spise peanøtter bidrar til å gi næring til blodet og øke melkestrømmen

Peanøtt har lenge vært kjent for sin bruk av styrkende blod, oksygen og melk. Disse tingene er svært nødvendige for menneskers helse, spesielt for kvinner etter fødsel og ammende.

Men et notat når mødre spiser peanøtter er at peanøtter inneholder arakin og konarakin, disse to aktive ingrediensene kan forårsake allergi og babyen gjennom morsmelk. Derfor må kvinner etter fødselen vurdere når de bruker peanøtter og være oppmerksom på å overvåke babyens reaksjon.

Koagulasjon og hematopoietiske effekter

Kvinner etter fødsel vil miste en viss mengde blod. Derfor er behovet for hematopoiesis og jerntilskudd ekstremt nødvendig. Innholdet av fett og fettolje i peanøtter kan bidra til å forkorte blodkoagulasjonstiden og øke benmargens evne til å lage blodceller. Derfor er kvinner etter fødselen som spiser peanøtter veldig bra for bloddannelsesprosessen.

Å spise peanøtter bidrar til å støtte blodpropp og bloddannelse

Støtter vekttapprosessen

Selv om peanøtter har et ganske høyt fettinnhold, er de hovedsakelig umettet fett, så de er veldig gode for vekttap etter fødsel av gravide kvinner. Faktisk kan det å spise peanøtter hjelpe mødre med å kontrollere vekten sin på grunn av de høye kaloriene i peanøtter. Dette vil hjelpe deg å føle deg mett lenger, noe som igjen kan redusere cravings. Dessuten er det rike innholdet av umettet fiber i peanøtter også veldig nyttig for å gå ned i vekt og komme i form etter å ha fått en baby.

I tillegg finnes folsyre også i peanøtter, som bidrar til å opprettholde kolesterolnivået i blodet. Peanøtter inneholder også mye cellulose, en kilde til uløselig fiber som er svært nyttig for vekttapsprosessen til mødre etter fødselen.

Reduser risikoen for hjerte- og karsykdommer

Den neste fordelen som ikke kan ignoreres ved å spise peanøtter er å hjelpe kvinner etter fødselen med å forhindre hjerte- og karsykdommer. Med en kilde til nyttige næringsstoffer som kobber, magnesium, oljesyre ... vil bidra til å forbedre hjertehelsen, og dermed forebygge hjertesykdommer og koronarsykdom effektivt .

Hudskjønnhet og anti-aldring

En stor fordel med peanøtter for postpartum kvinner er å forskjønne huden og forhindre aldring. Med naturlig polyfenolinnhold og høy mengde katekiner kombinert med vitamin C, vitamin E ... for å forhindre og bremse aldringsprosessen, og hjelper huden med å bli yngre og glattere.

Peanøtter hjelper kvinner etter fødselen med å forskjønne huden og forhindre aldring av huden

Merk at mødre skal spise peanøtter etter fødselen

I tillegg til å svare på spørsmålet om de skal spise peanøtter etter fødselen, må mødre også ta hensyn til noen av følgende problemer når de spiser peanøtter for å sikre sikkerhet og unngå uønskede effekter på helsen til seg selv og deres babyer. Følgende:

• Peanøtter har sveiseegenskaper, så det er lett å forårsake kald mage når man spiser. Etter fødselen er mors fordøyelsessystem fortsatt svakt, så unngå å spise peanøtter den første uken eller spis bare en svært liten mengde.
• Selv om det trengs mange næringsstoffer, bør mødre kun spise i moderate mengder, bør ikke spise for mye.
• Absolutt ikke spis peanøtter av dårlig kvalitet og mugne. Med peanøtter som har blitt støpt, når du spiser dem, vil du være utsatt for levertoksisitet, som er farligere og til og med kan forårsake kreft.
• Spis absolutt ikke peanøtter hos kvinner med en historie med peanøttallergi. Manifestasjoner av allergiske tilstander er rød hud, utslett, eksem, hoste, pustevansker ...
• Mødre bør også være oppmerksomme på å observere barnets tilstand, og unngå tilfellet at selv om moren ikke er allergisk, er barnet allergisk gjennom amming.

Spis peanøtter med måte, ikke spis for mye, noe som forårsaker ubalanse av næringsstoffer

Håper artikkelen ovenfor har hjulpet deg med å svare på noen av spørsmålene dine etter at du har født peanøtter ? Ikke bare peanøtter, men også mange andre matvarer, bør mødre vurdere og lære nøye før de brukes for å sikre sikkerhet for helsen til både mor og baby. Ønsker deg og babyen din god helse og ikke glem å følge de neste artiklene på aFamilyToday-bloggen!