Irritabel tarm-syndrom hva skal jeg faste for å lindre symptomer?

Irritabel tarm-syndrom er en kronisk fordøyelsessvikt og er spesielt lett å gjenta, og forårsaker ubehag og smerte for pasienten. For å lindre symptomene er slanking en god løsning. Så hva spiser folk med irritabel tarm?

For personer med irritabel tarm-syndrom er et balansert kosthold en viktig løsning. Å avstå fra noen fet, varm og krydret mat og sentralstimulerende midler... er å gjøre fordøyelsen mer praktisk, hjelpe pasienter med å redusere magesmerter, ubehag og forbedre livskvaliteten. La oss finne ut hvilke matvarer personer med irritabel tarm-syndrom bør eliminere fra menyen!

En oversikt over irritabel tarm

Irritabel tarm-syndrom, også kjent som spastisk kolitt, er en lidelse i tykktarmen. Tilstanden skjer ikke bare én gang, men den gjentar seg mange ganger. Dette er kroniske, funksjonelle gastrointestinale lidelser relatert til peristaltikk i tykktarmen. Selv om pasienten gikk til legen og tok testene, var det ingen anatomiske, histologiske eller biokjemiske lesjoner i tarmen. Det gjør imidlertid fortsatt at pasienten føler ubehag, magesmerter og ubehag.

Hva er bra for pasienter med irritabel tarm?

Symptomer som flatulens, magesmerter, dysfunksjon i tykktarmen, forstoppelse, diaré... er svært vanlige hos personer med irritabel tarm. Årsaken til irritabel tarm er fortsatt ukjent fordi det ikke er noen klar forklaring. Det er mulig at mange faktorer sammen forårsaker nevrologiske lidelser i fordøyelseskanalen, unormale sammentrekninger i tarmveggmusklene, stress, hormoner, mat ...

Når lukkemusklene trekker seg kraftig sammen, øker tarmperistaltikken, noe som fører til rask bevegelse av mat i fordøyelseskanalen, noe som fører til oppblåsthet, gasser og diaré. Hvis muskelmassen har en svak sammentrekning, vil tarmmotiliteten avta, noe som fører til forstoppelse på grunn av langvarig oppbevaring av mat, som er vanskelig å fordøye.

Hvilke matvarer bør pasienten unngå?

Personer med irritabel tarm som velger hva de skal spise og hva de skal avstå fra trenger å gjøre rimelige og vitenskapelige beregninger for både å sikre ernæring og redusere symptomer.

Når du lager en liste over matvarer personer med irritabel tarmsyndrom ikke bør spise er ekstremt viktig. Fordi å unngå disse matvarene i måltidene reduserte risikoen for forverrede symptomer. Fordi irritabel tarm-syndrom er relatert til fordøyelsen, er maten for denne personen veldig viktig. Bare det å spise fet, varm og stimulerende mat er en svært stor sjanse for gjentakelse. Så hvordan skal menyen for personer med irritabel tarm lages? Følgende matvarer bør ikke spises av personer med irritabel tarm. 

Sjeldne og rå retter 

Selv om rå mat er populært blant mange mennesker, er det mange potensielle risikoer fordi det kan være mange bakterier og parasitter som forårsaker gastrointestinale sykdommer. Du bør ikke velge denne retten selv om du elsker den.

Grønnsaker er bra for personer med irritabel tarm.

Varm krydret mat

Krydder vil gjøre maten mer deilig, men personer med irritabel tarm bør ikke spise. Fordi de irriterer tarmkanalen, forårsaker økende syresekresjon overdrevne sammentrekninger.

Stekt mat med mye fett

Hurtigmat som stekt kylling, pommes frites, pizza... maten som inneholder mye fett og konserveringsmidler er ikke bra for fordøyelsessystemet, spesielt de som har tarmproblemer. Hvis personer med irritabel tarm-syndrom spiser slik mat, vil det legge mye press på magen, og føre til at tarmen trekker seg mer sammen for å fordøye. Det er grunnen til at du føler deg oppblåst, oppblåst, ukomfortabel og kanskje til og med har fordøyelsesproblemer. Du må velge plantebasert fett som sesamolje, solsikkeolje osv. Du bør imidlertid begrense stekt mat og kun spise dampet eller kokt mat.

Hard mat

For personer med irritabel tarm, anbefales det å spise myk tilberedt mat. Myk mat er lett å fordøye, fordøyes raskt. Når du spiser hardt, kan tørr mat legge press på magen og gjøre skade på mageslimhinnen verre. Vanskeligheter med fordøyelsen fører til oppblåsthet , gass og fordøyelsesbesvær.

Rødt kjøtt

I rødt kjøtt er ganske høyt proteininnhold i biff, geit, sau så du bør unngå. For for å fordøye dette kjøttet, må magen jobbe mye, noe som fører til forverring av symptomene.

I rødt kjøtt er ganske høyt proteininnhold i biff, geit, sau så du bør unngå.

Ikke bruk sentralstimulerende midler som alkoholholdige drikker, kaffe, tobakk, alkohol generelt, å bruke mye er ikke bra for helsen og selv personer med irritabel tarm bør ikke bruke dem. Fordi når du drikker alkohol vil hemme mikroorganismer, skade tarmslimhinnen og skade helsen. Det forårsaker også halsbrann, diaré og tarmmotilitetsforstyrrelser. Å drikke for mye kan forårsake sår og gastrointestinale blødninger. Narkotika, sentralstimulerende midler, kaffe og tobakk er alle skadelige for pasienter.

Melk og meieriprodukter

Meieriprodukter bør ikke brukes av personer med laktoseintoleranse. Fordi fordøyelsessystemet deres ikke har enzymet til å bryte ned dette sukkeret. Så melk tas ikke opp, men går rett til mage og tykktarm. Fermentering i tykktarmen produserer gass, som også regnes som en matkilde for vekst av mikroorganismer. Så når du drikker kumelk kan du få vondt i magen. Selv matvarer som inneholder svært høyt sukkerinnhold som syltetøy, brus, kjeks, tørket frukt, hermetisk frukt, godteri, oster osv. diaré , forstoppelse, luft i magen.

Merknad til pasienter 

Det er noen få forholdsregler som personer med irritabel tarm-syndrom bør huske å følge fordi dette i stor grad vil redusere risikoen for tilbakefall.

• Selv om du allerede vet informasjonen om hva du skal spise og hva du bør avstå, er det også ganske viktig å holde seg til rett tid uten å hoppe over måltider. Fordi å være for sulten eller for mett er ikke bra for magen og fordøyelsen.
• For personer med irritabel tarm er det ikke tilrådelig å spise for mye til ett måltid fordi det vil legge press på magen og vanskelig å fordøye. Måltider bør deles inn i flere måltider og bør absolutt spises kokte og kokte. Ikke spis rå eller sjeldne matvarer.
• Å spise sakte, tygge godt er også en god ting å gjøre fordi dette vil hjelpe fordøye maten lettere, begrense svelging, redusere oppblåsthet og oppblåsthet.
• Trygg og ren mat er alltid et alternativ for alle, ikke bare personer med irritabel tarm.
• Prioriterte retter behandles i stil med damping og koking, ikke steking for å begrense fettet som forårsaker fordøyelsesbesvær og oppblåsthet.
• Selv om personer med irritabel tarm-syndrom må avstå fra mange matvarer, bør de ikke spise noen få ting, overdrevent avstå, men bør ha en rekke næringsstoffer. Ikke spis for mye mat selv om de anbefales for å forbedre tilstanden.

Forhåpentligvis har informasjonen i artikkelen delvis hjulpet deg med å forstå hva irritabel tarm bør spise  slik at du får bedre livskvalitet.