Hvis du vil ha et sunt hjerte, legg til disse 7 skadelige stoffene umiddelbart

Å ha et sunt hjerte er ikke vanskelig hvis det brukes riktig og rettidig. En av faktorene som skaper et sterkt «skjold» er å supplere med nødvendige næringsstoffer. Dette sies å være en enkel og praktisk metode for å beskytte det kardiovaskulære systemet hver dag.

Menneskehjertet er en mirakuløs maskin som alltid jobber non-stop med funksjonen å pumpe blod gjennom hele kroppen for å opprettholde livet. "Dårlig" kolesterol og mettet fett regnes som "fiender" nummer én av det kardiovaskulære systemet. Dette er den direkte årsaken til økningen i frekvensen av cerebrovaskulære ulykker , hjerteinfarkt, koronar hjertesykdom, hypertensjon, etc. 

Det er mange faktorer som øker risikoen for hjerte- og karsykdommer som livsstil, alder, familiehistorie, spesielt kosthold. Spesielt er livsstil og ernæring to faktorer du kan endre fullstendig og "eie". I tillegg til å endre en vitenskapelig livsstil, noen næringsstoffer bør du tilføre med en gang hvis du vil ha et sunt hjerte.

Omega 3

Ikke bare er den gyldne nøkkelen i forebygging av hjerte- og karsykdommer, Omega-3 er også en fettsyre som spiller en viktig rolle i å støtte opprettholdelsen av kroppens helse generelt.en måte som vil fungere for alle.

Omega rik mat bør vi tilsette hver dag

Forskning har vist at omega 3 har evnen til å forhindre og bremse dannelsen av plakk på veggene i blodårene, bidra til å senke blodtrykket, redusere risikoen for hjerneslag og hjertearytmi.

Med vanlige Omega-3-tilskudd vil personer med koronarsykdom redusere risikoen for død med opptil 15 %, personer med cerebrovaskulære ulykker og hjerteinfarkt vil redusere risikoen for død med 20 % og redusere risikoen med 45 %. plutselig hjertedød sammenlignet med de som ikke tar Omega-3.

Vitamin B3

Vitamin B3 er også kjemisk kjent som Niacin. Dette er en vannløselig forbindelse, veldig viktig for livsaktiviteter, men kan ikke lagres av kroppen. Derfor må vi tilføre vitamin B3 hver dag gjennom mat eller funksjonelle produkter.

Høye nivåer av LDL i blodet kan være årsaken til tette arterier, forårsake hjerteinfarkt, hjerneslag... Men vitamin B3 kan forbedre dette fullstendig hvis kroppen tilføres nok. I tillegg har vitamin B3 også evnen til å redusere betennelse, antioksidant, redusere risikoen for herding, åreforkalkning.

Ifølge en studie reduserer vitamin B3 mengden dårlig kolesterol (LDL) i kroppen. Når LDL øker i blodet, tetter det hjertearteriene, noe som forårsaker hjerteinfarkt, hjerneslag osv.

Arginin

Ikke bare er en aminosyre med evnen til å avgifte leveren, støtte behandling av leverdysfunksjon, men Arginin har også mange bruksområder for det kardiovaskulære systemet. Spesielt har Arginin effekten av å senke blodtrykket og forbedre blodsirkulasjonen.

Lykopen

Lykopen er en veldig kraftig antioksidant, 100 ganger kraftigere enn vitamin E, som spiller en viktig rolle i forebygging av koronar hjertesykdom. Ytterligere kilder til lykopen er hovedsakelig fra røde frukter som tomater, paprika og vannmelonjuice.

Lykopen er rikelig i modne tomater

Vitamin d 

Kjent som solskinnsvitaminet fordi vitamin D kan syntetiseres av kroppen når det utsettes for sollys. Ifølge mange studier vil tilskudd med nok 2000 IE vitamin D per dag bidra til å forebygge hjerte- og karsykdommer effektivt. 

Motsatt, når kroppen mangler vitamin D, øker risikoen for hjerte- og karsykdommer . Derfor bør du supplere vitamin D daglig gjennom mat er det beste. Noen matvarer rike på vitamin D inkluderer fisk, helmelk, tofu, soyamelk, etc. 

Magnesium 

Magnesium er et næringselement som spiller en svært viktig rolle i mange metabolske prosesser i kroppen. Spesielt magnesium er avgjørende for stabiliteten til et jevnt hjerteslag på grunn av dets evne til å transportere elektrolytter, som kalsium og kalium, inn i cellene.

Magnesiummangel kan øke risikoen for arytmier, øke risikoen for høyt blodtrykk og hjerteinfarkt.

En voksen trenger omtrent 400 mg (menn) og 310 mg (kvinner) mellom 19 og 30 år. For personer over 31 år er det anbefalte magnesiuminntaket henholdsvis 420 mg/dag og 320 mg/dag. Noen magnesiumrike matvarer du bør tilsette daglig inkluderer mandler, bananer, soyabønner, spinat, svarte bønner, avokado, cashewnøtter og fullkorn. 

Koenzym Q10

Koenzym Q10 er en naturlig forbindelse kjent for sin bemerkelsesverdige evne til å forebygge og behandle hjertesykdommer. Samtidig bidrar koenzym Q10 også til å forhindre blodpropp i cellene. Forskning viser at personer som tar koenzym Q10-tilskudd har lavere risiko for hjerteinfarkt og redusert risiko for å dø av hjertesykdom sammenlignet med personer som ikke tar koenzym Q10 regelmessig.

Du kan supplere koenzym Q10 gjennom matvarer som makrell, laks; dyreorganer; kjøtt (biff, kylling, gris ...); grønnsak; soyabønner...

I tillegg til å spise, kan du bruke Coenzym Q10-tilskudd, vanligvis Blackmores Co Q10 150mg . Dette er et produkt som er ekstremt populært blant forbrukere på grunn av dets enestående fordeler for hjertehelsen. 

Blackmores Co Q10 150mg - Nøkkelen til et sunt hjerte

Blackmores 150mg CoQ10-tabletter gir en høy dose av naturlig avledet CoQ10, som støtter cellulær energiproduksjon og bidrar til å opprettholde normal sunn funksjon av hjertet.

Produsert av Blackmores, et ledende naturhelseselskap fra Australia med nesten 100 års etablering og utvikling, har Blackmores Co Q10 150mg bestått en rekke strenge standarder og mer enn 30 kvalitetstester strengt tatt før den når forbrukeren. Bare å ta 1 tablett Blackmores Co Q10 per dag vil hjelpe kroppen å tilsette 150 mg koenzym Q10 for å opprettholde et sunt arterier og kardiovaskulært system.

Med informasjonen i denne artikkelen, håper å hjelpe deg å få mer nyttig kunnskap om 7 næringsstoffer som bidrar til å øke kardiovaskulær støtte slik at du kan ta det riktige kosttilskuddet.