Hvilke vitaminer stimulerer til å spise for voksne? Hvilke vitaminer bør anoreksi ta?

Anoreksi forårsaker kroppssvakhet, og påvirker helsen til pasienter alvorlig. Pasienter må tilføre vitaminer for å gi næring til kroppen og stimulere appetitten. Så hvilke vitaminer stimulerer til å spise for voksne? Hvilke vitaminer bør pasienter med anoreksi ta?

I tillegg til å ta medisiner for å behandle anoreksi, bør pasienter supplere næringsstoffer for kroppen ved å ta vitaminer eller tilskudd gjennom å spise. Se den følgende artikkelen for å finne ut hvilke vitaminer som er avgjørende for personer med anoreksi .

Er anoreksi farlig?

Anoreksi forårsaker tretthet, stress fører til depresjon

Anoreksi høres ufarlig ut, men det er veldig farlig for helsen fordi det forårsaker umiddelbare konsekvenser, inkludert:  Kroppssvakhet , underernæring, mangel på næringsstoffer, raskt vekttap. Men faktisk forårsaker anoreksi mye mer alvorlig skade og foregår stille inne i kroppen din. De dårlige effektene av anoreksi inkluderer:

Mangel på energi, mangel på næringsstoffer for å gi næring til kroppen vil redusere funksjonen til mange organer i kroppen. Siden den gang forverres anorexia nervosa og blir gradvis kronisk, noe som er vanskelig å behandle.

På grunn av et svekket immunforsvar øker risikoen for infeksjonssykdommer.

Kan ha farlige kroniske sykdommer som blodtrykk, diabetes, osteoporose, bein- og leddsykdommer eller sykdommer relatert til immunsystemet...

Anoreksi forverrer sykdommen du allerede har.

Kvinner kan bli infertile hvis anoreksien vedvarer.

Forårsaker psykologiske effekter som tretthet, stress, til og med fører til depresjon, selvmord.

Ifølge den siste statistikken vil anoreksi hos voksne uten riktig og definitiv behandling bli en kronisk sykdom. Mer farlig er dette en sykdomsform med høy risiko for død, og utgjør opptil 10 % av alle tilfeller.

Hvilke vitaminer stimulerer til å spise for voksne? Hvilke vitaminer bør anoreksi ta?

I tillegg til noen styrkende midler for personer med anoreksi, bør du også tilføre næringsstoffer gjennom spisemåten for å stimulere appetitten for å gjøre kroppen sunnere.

B-gruppe vitaminer

Som et vitamin som bidrar til å forbrenne sukker, protein og fett i kroppen, opprettholde vekst, hjelpe hjernen og nervesystemet til å fungere, styrke fordøyelsessystemet, immunsystemet... Gravide trenger å supplere den første gruppen vitaminer. og de fleste .

Noen matvarer inneholder mye B-vitaminer som melk og meieriprodukter, kjøtt, fisk, sjømat, sopp, blomkål, mais, belgfrukter, sitrusfrukter, næringsrike nøtter...

Vitamin A

Det er et godt vitamin for øynene, bidrar til å øke forbrenningen, styrker immunforsvaret... og er fettløselig. For å bruke vitamin A effektivt bør du kombinere med fett.

Noen matvarer inneholder mye vitamin A som gulrøtter, søtpoteter, mørkegrønne grønnsaker, tropiske frukter, fisk, dyrelever, gac, rødbeter...

Vitamin C

Er det beste vitaminet for å bidra til å styrke immunforsvaret, forbedre jernabsorpsjonen, delta i å opprettholde funksjonen til mange organer i kroppen. Kroppen kan ikke lage vitamin C på egen hånd og kan ikke lagre det, så gravide bør supplere med vitamin C daglig.

Vitamin C finnes i mange sure frukter, guava, ananas, kiwi, blomkål, paprika...

Vitamin C er den beste immunforsvarsforsterkeren

Vitamin E

Er en antioksidant som hjelper til med å eliminere giftstoffer, eliminere frie radikaler. Ifølge mange studier, ved å indusere høyere differensiering i umodne T-celler (immunceller), arbeider mat som inneholder vitamin E for å forbedre cellulær immunitet. Mat rik på vitamin E som nøtter, valnøtter, mandler, kastanjer, reddiker, avokado, taro, tomater...

Vitamin d

Hjelper med å regulere og balansere mengden av Kalsium og Fosfor i kroppen, i tillegg bidrar det også til å absorbere Kalsium bedre. Vitamin D finnes i enkelte matvarer som makrell, sild, sardiner, laks, egg, rødt kjøtt, melk og meieriprodukter I tillegg hjelper soleksponering før kl 9. D-vitamin i kroppen.

Sink

Bidrar til å styrke kroppens immunsystem, helbrede sår, redusere risikoen for hjertesvikt og hjerte- og karsykdommer, bremse aldring. Du kan finne sink i følgende matvarer: Østers, sjømat som reker, fisk, rødt kjøtt, belgfrukter, spinat, blomkål, sopp, gresskarfrø, havre, brun ris ...

Jern

Jern er et sporelement som er involvert i prosessen med hematopoiesis. Matvarer som mørkegrønne grønnsaker som spinat, asparges, okra, sopp, belgfrukter, frukt, dyreorganer inneholder en rik mengde jern.

Noen andre næringsstoffer 

I tillegg er det nødvendig å øke tilskuddet av matvaregrupper som inneholder mange Omega 3, kalsium, antioksidanter ...

Kalsium er et viktig mineral i menneskekroppen. Dette er den grunnleggende byggesteinen til bein og tenner når den kombineres med fosfor, gjør bein og tenner sterke. I tillegg er kalsium også nødvendig for hjertefunksjon, nevromuskulær aktivitet, cellemetabolisme og blodpropp.

Omega 3 forebygger hjertesykdom, stabiliserer blodtrykket, utvikler hjernen, reduserer fett i leveren, forbedrer nevrologiske lidelser, forebygger kreft, forbedrer søvnkvaliteten.

Løsninger for å støtte anoreksi 

I tillegg til å måtte merke seg hvilke vitaminer som bør tas med anoreksi, for å behandle denne sykdommen hos voksne bør du ta hensyn til noen av følgende problemer:

Behandling av grunnårsaken til sykdommen

Styrking av kosttilskudd og bruk av tonika for å støtte appetittstimulering for personer med anoreksi har bare en midlertidig effekt. Det er mange årsaker til anoreksi. Å finne den riktige årsaken og behandle roten vil hjelpe deg med å fullstendig løse denne sykdommen.

Mental frigjøring

En optimistisk, munter ånd er en viktig faktor i behandlingen av alle sykdommer, inkludert anoreksi. De fleste anoreksi hos voksne er forårsaket av psykologiske abnormiteter.

Derfor, når du kan gjenvinne humøret ditt, vil det å rense sinnet hjelpe kroppen din til å øke vitaliteten, og dermed stimulere appetitten og spise mer deilig.

Bygg et sunt kosthold 

Å drikke mye vann bidrar til å eliminere giftstoffer, redusere stress og støtte god fordøyelse

For å gi tilstrekkelig energi til kroppen og forbedre anoreksi, det første trinnet, trenger gravide kvinner et næringsrikt og balansert kosthold mellom tre grupper av næringsstoffer, inkludert sukker, protein og fett.

Det anbefales å øke bruken av sunn mat som plantebasert fett, mat rik på Omega 3, øke planteprotein, øke fiber ved å spise mer frukt og grønnsaker. Det er best å bearbeide mat til nøysomme retter som er gode for fordøyelsen.

Ikke bruk sentralstimulerende midler, begrens alkoholbruk, begrens stekt mat, hurtigmat, reduser sukker og salt.

Å drikke mye vann hjelper til med å fjerne giftstoffer fra kroppen, hjelper fordøyelsen, reduserer stress, frisker opp humøret... Å drikke nok 2 liter vann om dagen er en enkel, men effektiv måte å forbedre anoreksi på.

Endre menyen regelmessig for å diversifisere retter, del inn i mange måltider. I tillegg bør oppmerksomhet rettes mot matforedling, valg av mat som er finhakket eller hakket, retter som er kokt eller stuet.

Øk trening og sport

Sammen med dietten, for raskt å forbedre anoreksi og støtte prosessen med bedre absorpsjon og fordøyelse av mat, må du regelmessig trene eller trene mye.

I tillegg må du også bygge en fornuftig timeplan, balansere arbeidstid og trening kombinert med hvile og avslapning.