Vitamin K1 er et av vitaminene som spiller en viktig rolle for å opprettholde kroppens helse. Så hva er fordelene med å ta vitamin K1? Hvilke matvarer kan suppleres med vitamin K1? La oss finne ut av den følgende artikkelen i aFamilyToday Blog!
Når livskvaliteten gradvis forbedres og stabiliseres, har vi mennesker en tendens til å ta vare på helsen vår. Det første trinnet i helsevesenet er å gi nok næringsstoffer til kroppen. Den følgende artikkelen, aFamilyToday Blog vil gi deg nyttig informasjon om vitamin K1. Et viktig vitamin for menneskers helse.
Hva er vitamin K1?
Vitamin K er en gruppe fettløselige vitaminer som er like i struktur og spiller en viktig rolle i blodpropp. Mange forskjellige typer vitamin K har blitt oppdaget, de vanligste er vitamin K1 og vitamin K2 .
Vitamin K1, også kjent som fyllokinon, er et fettløselig vitamin som spiller en viktig rolle i aktiveringen av koagulasjonsfaktorer i leveren. Normalt utgjør vitamin K1 omtrent 75-90 % av kroppens totale vitamin K. Når vitamin K1 tilsettes mer, vil bakteriene i tykktarmen omdanne dem til vitamin K2 for lagring. Noen matvarer som inneholder vitamin K1 kan nevnes som kjøtt, fisk, tomater, kål, centella asiatica...
Vitamin K1 (fyllokinon) er et fettløselig vitamin
Effekten av vitamin K1
Involvert i blodpropp: Vitamin K1 spiller en viktig rolle i blodkoagulasjonsprosessen i kroppen. Vitamin K1 deltar i dannelsen av prokoagulerende proteiner som faktor II (protrombin), faktor VII, faktor IX, faktor X og antikoagulerende proteiner (proteinene C, S, Z).
Forebygg osteoporose og styrk bein: Vitamin K1 inneholder enzymet gamma - glutamylkarboksylase. Gjennom karboksylering kan dette enzymet produsere det aktive proteinet osteocalcin for å fremme beinvekst. Det har vært mange studier som viser en sammenheng mellom vitamin K1 og aldersrelatert osteoporose. Et typisk eksempel er studiet av hoftebruddrater hos kvinner. Det totale antallet kvinner som deltok i studien var 72 000 over 10 år. Resultatene viste en 30 prosent økt risiko for hoftebrudd hos kvinner hvis inntak av fyllokinon var lavere enn 109 mikrogram/dag.
Forbedre hukommelsen: Mange forskere har studert og bevist at vitamin K1 er assosiert med forbedring av hukommelsen hos eldre voksne over tid. Personer over 70 år med høye blodnivåer av vitamin K1 vil ha bedre verbal hukommelsesevne enn gjennomsnittspersonen.
Kardiovaskulært system: Vitamin K spiller en viktig rolle i forebygging og forbedring av kardiovaskulær helse. I den blokkerer vitamin K1 mineraliseringsprosessen for å holde blodtrykket stabilt. Dette hjelper hjertet med å pumpe blod regelmessig gjennom hele kroppen. I tillegg, fordi mineralisering endres med alderen, bidrar vitamin K1-tilskudd også til å redusere risikoen for hjerneslag hos eldre.
Stabiliser blodsukkeret: Vitamin K1 er også en faktor i kroppens insulinbalanse. I studier har forskere vist at personer som får tilskudd med vitamin K1 har en forbedring i insulinresistens. Forskning har til og med vist at en økning i vitamin K1 kan bidra til å redusere risikoen for diabetes .
Forhindre vitamin K-mangel hos babyer: Når de blir født, har de fleste babyer svært lave nivåer av vitamin K fordi det ikke kan krysse morkaken for å passere til babyen. Sammenlignet med spedbarn som fikk vitamin K-injeksjoner, hadde spedbarn som ikke fikk vitamin K-injeksjoner 81 ganger større sannsynlighet for å blø. Derfor injiserer folk ofte vitamin K til barn for å forhindre risikoen for blødning, blødning ...
Vitamin K1 er involvert i blodpropp
Bivirkninger av vitamin K1
Hvis brukeren strengt følger legens råd med riktig dosering, er det nesten ingen bivirkninger. Tilsetning av for mye vitamin K1 har ikke en alvorlig effekt på helsen til brukeren, i tilfeller med bruk av høye doser vitamin K1 vil oppleve noen milde symptomer som diaré, magesmerter.
Spesielt for spedbarn kan for høy dose av vitamin K1 forårsake ytterligere bivirkninger som tap av appetitt, kortpustethet, generalisert ødem, nedsatt bevegelse, stive muskler, blekhet, hud og gule øyne. Derfor, når du injiserer vitamin K1-tilskudd til barn, er det nødvendig å følge nøye med på mangelen, plasseringen ... for å kunne gi riktig dose for hvert barn.
Hvordan bruke vitamin K1
Vanlig brukte vitamin K1-injeksjoner
Personer som bruker vitamin K1 bør bruke riktig dosering for å unngå uønskede bivirkninger. Fra studier anbefales det å ta 10 mg vitamin K1 per dag. Imidlertid kan doseringen av tilskuddet også variere avhengig av helsetilstanden til hver person. Derfor, for de som er syke, bør de besøke medisinske fasiliteter for å få råd fra kvalifiserte leger.
Vitamin K1 er et fettløselig vitamin. Dette betyr at kroppen vil absorbere og kun kan ta opp vitamin K1 når fett er involvert. I tillegg krever denne absorpsjonsprosessen gallesyrer som emulgator fordi fett er uløselig i blodet. Derfor er den gyldne tiden for kroppen å ta opp vitamin K1 ca 30 minutter etter et måltid. Kan brukes med filtrert vann etter frokost, lunsj og middag for best effekt.
Dessuten kan vitamin K1 tilføres ved å legge frukt og grønnsaker til det daglige kostholdet fordi vitamin K1 produseres hovedsakelig fra planter. Noen matvarer som inneholder vitamin K1 kan nevnes: Grønnkål, grønnkål, spinat, blomkål, rødbeter, kål, rosenkål...
Grønne grønnsaker inneholder mye vitamin K1
Gjennom en artikkel på aFamilyToday-bloggen har vi derfor gitt nyttig informasjon om vitamin K1 inkludert effekter, bivirkninger og metoder for bruk av vitamin K1. Forhåpentligvis kan artikkelen hjelpe deg med å ta de riktige avgjørelsene når du bruker vitamin K1 for å beskytte helsen din. Og ikke glem å følge de neste artiklene i aFamilyToday-bloggen for mer nyttig helseinformasjon!
Mange av oss er ofte ganske forvirret over informasjonen om ormekur. Som kan nevnes som hvor lenge du skal ta ormekurspiller for å spise? Hva er tingene du bør huske på når du tar stoffet? Hva er kriteriene for medikamentvalg...
For tiden blir kortikosteroider mye brukt på mange felt rundt om i verden. Imidlertid vil bruk av dette stoffet også forårsake noen uunngåelige problemer. La oss utforske bivirkningene av kortikosteroider gjennom artikkelen nedenfor!
Nutri Flex er et produkt som har store effekter i å bidra til å fremme helsen til muskel- og skjelettsystemet, forebygge slitasjegikt samt redusere smertesymptomer forårsaket av leddgikt. Mange av dere lurer på om dette produktet har noen bivirkninger? Eller hva bør man merke seg ved bruk? La oss lære om dette emnet med aFamilyToday Blog i artikkelen nedenfor!
Finn ut hva Aspirin er, dets bruk, dosering og bivirkninger fra en farmasøytisk ekspert. Finn nøyaktig og fullstendig informasjon om Aspirin her!
Når du farger håret og du føler en brennende følelse i hodebunnen, er du mest sannsynlig allergisk mot hårfargen. Noen ingredienser i hårprodukter kan forårsake milde til svært alvorlige allergier. Så spesifikt, hva er en frisørallergi?
Parasittiske sykdommer forårsaket av ormer og flaks er vanlige sykdommer i land med varmt og fuktig klima, inkludert Vietnam. Mange av dere lurer sikkert på hva slags antiparasittiske medisiner er, samt hvordan stoffet påvirker parasittene? La oss lære om dette emnet med aFamilyToday Blog i artikkelen nedenfor!
Dysmenorémedisiner har svært god effekt på symptomene man møter på menstruasjonsdager, men kvinner må også være forsiktige når de bruker stoffet. La oss referere til aFamilyToday-bloggen om de mest populære medisinene for menstruasjonssmerter i dag og hvordan du bruker dem effektivt gjennom artikkelen nedenfor!
Bukkehornkløver er en dyrebar urt som finnes i naturen. Denne planten inneholder mange næringsstoffer som er bra for helsen og har mange bruksområder for å støtte effektiv sykdomsbehandling. Så, hva er effekten av svart timian?
Sputum er et stoff som skilles ut i slimhinnen i luftveiene, som beskytter luftveiene mot invasjon av bakterier og smuss. Imidlertid vil overdreven sekresjon av slim forårsake ubehag. Hvis du støter på denne situasjonen, vet du hvordan du effektivt kan løsne slim?
Side om side med forbrukere for å kjøpe ekte utenlandske legemidler, har artikkelen samlet noen måter å hjelpe deg med å enkelt identifisere og skille mellom ekte og bærbare produkter for å kunne kjøpe det riktige produktet.
Orgatec kan være kjent som en type mineral og vitamin i behandlingen av enkelte øyerelaterte sykdommer, høyt blodtrykk, kreft... Ikke bare det, det er også et medikament som er i stand til å øke motstanden til menneskekroppen.
I alle aldre er vi i fare for infeksjon med ormer. Når ormer kommer inn i kroppen, kan de forårsake symptomer som spenner fra milde til farlige. Derfor vil det å ta riktig ormemiddel hjelpe oss med å begrense farene forårsaket av ormer.
Langvarig spray eller langvarig sexspray, anti-prematur utløsning er en måte å kalle en rekke produkter som bidrar til å forhindre for tidlig utløsning hos menn under sex. Så hvordan bruker jeg disse produktene, er det noen forholdsregler som må tas når du bruker dem? Inviter leserne til å se artikkelen nedenfor for å finne ut svaret.
Det kvinnelige hormonhormonet har stor innflytelse på kvinners helse og psykologi. Kvinner selv i sin mest strålende ungdom kan møte en hormonell ubalanse. Om man skal supplere med kvinnelige hormonmedisiner eller ikke er en bekymring for mange kvinner i moderne tid.
I løpet av Covid-19-epidemisesongen må damppillen ha vært kjent for alle. På grunn av bekvemmeligheten, enkel betjening og rask effekt. Så kan euca-opc follikulitt tas oralt? For å svare mer om dette spørsmålet, la oss utforske detaljene med aFamilyToday Blog gjennom artikkelen nedenfor!
Knesmerter er et vanlig symptom som oppstår hos mennesker i alle aldre. Sykdommen kan påvirke livskvaliteten som at du ikke kan gå raskt, begrense trening, ikke sykle som vanlig... Så hvilken medisin skal du ta for knesmerter? La oss se artikkelen nedenfor!
Vitamin K tilhører gruppen av fettløselige vitaminer, spiller en viktig rolle i kroppens blodkoagulasjonsprosess samt bidrar til å balansere kalsiumnivået i blodet og benmetabolismen. Hvordan bruke vitamin K1 oral tablett? Finn ut med aFamilyToday Blog gjennom artikkelen nedenfor.
Tran med hovedingrediensen inneholder Omega-3, vitamin A, D og E for å supplere essensielle mikronæringsstoffer for kroppen. Mange av dere lurer sikkert på hva produktet har med det å gjøre? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen i artikkelen nedenfor!
Liotin er kjent for sin bruk for å støtte kvinners helse. Så hva er Liotine-produktet? Hvordan virker Liotine? Hva er bivirkningene av Liotine? I dagens innlegg vil aFamilyToday Blog dele litt grunnleggende informasjon om Liotine med deg. Følg artikkelen nedenfor i apoteket ditt!
Antivirale legemidler kan brukes til å behandle influensa. CDC anbefaler at personer som har influensa eller har høy risiko for alvorlige influensakomplikasjoner (som astma, diabetes eller hjertesykdom) bør få rask behandling. Influensa antivirale midler er reseptbelagte legemidler som bekjemper influensaviruset i kroppen.
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
Hvordan du kan øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme vil hjelpe deg å få den kroppen du ønsker. Ikke ignorer følgende oppskrifter for å hjelpe den første runden klekkes fra kyllingegg. Se den nå
Å beskytte øyehelsen er alltid viktig. Her er en gruppe matvarer som ikke er bra for øynene dine, la oss finne ut av det med aFamilyToday Blog i detalj!
Jerntilskudd for kroppen er nødvendig fordi dette stoffet er effektivt i syntesen av hemoglobin og myoglobin og andre bruksområder. Men hvordan øke jernabsorpsjonen, hvilke vitaminer øker jernabsorpsjonen, vitamin C øker jernabsorpsjonen er riktig eller ikke? Dette er spørsmålene vi skal svare på sammen i denne artikkelen.
Det er mange mennesker som tror at de ikke kan forbedre høyden når de først er blitt voksne. Men faktisk er det folk som vet hvordan de kan forbedre høyden med noen få centimeter etter fylte 18 år takket være sunne levevaner.
Kroppen trenger tilstrekkelig tilførsel av vitaminer og mineraler for å være sunn og utvikle seg. Foruten tilskudd fra daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter
