Hva er forskjellen mellom en energigel og en energibar?

Energibarer er populær sportsmat, men energigeler er fortsatt et merkelig navn for mange mennesker. Så hva er forskjellen mellom en energigel og en energibar?

Energigeler og energibarer er begge produkter som anbefales av ernæringsfysiologer for idrettsutøvere eller personer som ofte må være aktive. Imidlertid er det fortsatt mange som lurer på hva som er forskjellen mellom disse to produktene og hvilken energigel eller energibar som er bedre. Alle de følgende artiklene vil bli besvart i artikkelen nedenfor. 

Hva er så spesielt med energigel? 

Energy gel vil maksimere sin effekt i idretter som krever mye utholdenhet som: Jogging, sykling, racing,... Hovedingrediensene i energigelen er glukose, fruktose og karbohydrater Pakket i små poser som passer for  hver liten bruk. Noen energigeler inneholder også koffein, som kan bidra til å forbedre årvåkenhet, fokus og forbedre muskelutholdenhet. Derved begrenser skader forårsaket av kramper, muskelspenninger og utmattelse. 

Fordel 

Fordelene med dette produktet er:

• Tykk emballasje, kompakt design, lett vekt, lett å bære med deg. 
• Motstandsdyktig mot mange forskjellige værtyper, vanskelig å fryse eller vann. 
• Forbedre ytelsen og treningen din dramatisk. 
• Støtt kroppen til å restituere seg raskt, muskler til å vokse seg sterkere og sterkere. 
• Begrens idrettsutøverens bruk av sentralstimulerende midler for å øke kondisjonen. 
• Kort brukstid, enkel og lett å bruke. 
• Det tar omtrent 5 til 10 minutter å tre i kraft. 

Energigelé har mange fordeler som du ikke kan ignorere

Defekt 

Ulempene med produktet er:

• Noen energigeler må brukes sammen med vann for å øke evnen til å metabolisere sukker i produktet. 
• Misbruk av produktet kan føre til diaré eller kramper. 
• Allergiske reaksjoner hos personer som er intolerante mot frakrose. 

Hva er forskjellen mellom en energibar og en energigel? 

De fleste energibarer er laget med tørket frukt, havre eller granolanøtter. Derfor regnes dette som en rik kilde til karbohydrater, proteiner, fett og mikronæringsstoffer. Dette produktet er foretrukket av mange idrettsutøvere når det gjelder å supplere energi, og erstatte daglige måltider. Takket være de nødvendige næringsstoffene i energibaren kan du forkorte tiden til å restituere deg etter fysisk aktivitet og helbrede muskelskader forårsaket av hard trening.

Fordel 

Fordelene med energibarer er:

• Egnet for utvidede sportsbegivenheter. 
• Kan erstattes med et næringsrikt, ikke-bedervelig måltid. 
• Passer for mange brukere som idrettsutøvere, kontorarbeidere, eldre, barn, ... 
• Kan brukes til mange formål som: Energitilskudd, kroppsrestitusjon, snacking, ... 
• Enkel å bruke, kompakt design, praktisk, lett å bære på farten. 
• Mange deilige, attraktive smaker. 
• Kan gjøre det selv hjemme. 

Du kan helt lage din egen energibar hjemme 

Defekt 

Energibarer har også noen ulemper:

• Hvis den står lenge i kaldt vær eller på steder med lave temperaturer, kan energibaren stivne, noe som gjør det vanskelig for deg å tygge eller bite. Tvert imot kan oppbevaring på et sted med høy temperatur eller i solen føre til at produktet blir vannaktig. 
• Brukere må tygge mye, noe som tar lengre tid å fordøye enn energigeler. Dette gjør produktet uegnet for bruk i løp, da brukere kan bli distrahert ved å bruke lang tid. 
• Energibarer som inneholder mye fiber vil bremse fordøyelsesprosessen, gjøre deg mettere lenger, men betyr også risiko for magesmerter , fordøyelsesforstyrrelser under konkurransen. 

Energibaren har en sprø, porøs tekstur

Foreslå energigelprodukter for å unngå utmattelse når du trener

Menneskekroppen bruker alltid energi, spesielt under trening og konkurranse. Uten nok "drivstoff" har kroppen lett for å falle inn i en tilstand av tretthet, utmattelse, svimmelhet, lavt blodtrykk, besvimelse, ... 

For å sikre at kroppen alltid er sunn og full av vitalitet, ikke ignorer Gel GU Energy Gel Vanilla Bean . Produktet er en blanding av enkle og komplekse karbohydrater som gir næring og energi raskt. Dessuten, med viktige ingredienser som: Aminosyrer, natrium, kalium, kalsium og koffein, hjelper energigelen deg med å balansere kroppen din, øke evnen til å fokusere og stimulere musklene til å bli sterkere. 

Næringsinnholdet i GU Energy Gel Vanilla Bean er nøye beregnet, på bare 32g. Imidlertid gir de også den perfekte kilden til ernæring for den neste 45-minutters treningsøkten. For at produktet skal være effektivt bør du bruke det 5-10 minutter før trening. Hvis treningen varer mer enn 45 minutter, drikk 1 pakke til hvert 45. minutt.

Gel GU Energy Gel Vaniljebønner

Energigeler og energibarer har hver sine fordeler og ulemper. Derfor må du vurdere nøye for å velge det produktet som passer best for dine behov og preferanser!