Hva er fordelene med å drikke kokosvann?

Ferskt kokosvann er en veldig trygg naturlig drikk som er populær overalt. Kokosnøttvann er foretrukket av mange mennesker, ikke bare på grunn av dets kjølende egenskaper, men også fordi det gir mange nyttige mineraler for kroppen. Effekten av kokosnøttvann på helsen til kroppen er mye større enn dens økonomiske verdi, så det brukes av mange mennesker. La oss utforske hva kokosvann gjør.

Så, spesifikt, hva er fordelene med å drikke kokosvann? Er det bra å drikke mye kokosvann? Den følgende artikkelen vil svare på disse spørsmålene for deg.

Hva er fordelene med å drikke kokosvann?

Kokosvann er en type vann som gir mange fordeler for menneskers helse og har nesten ingen bivirkninger, så kokosvann er valgt av mange mennesker for forfriskning. Her er noen typiske fordeler med kokosvann. 

Gir næringsstoffer

Kokosvann er et vann med lite kalorier og fett, men rikt på vitaminer, mineraler og næringsstoffer som jern, kalium, kalsium, klorid, natrium, fosfor, etc.

Kaliuminnholdet i kokosnøttvann vil bidra til å kompensere for elektrolytter , optimalisere aktivitetene til musklene, nervesystemet, sirkulasjonssystemet samt støtte balanse og absorpsjon av væske inne i kroppen. Hvor mange kalorier inneholder kokosvann ? Hver 240 g ferskt kokosvann vil inneholde omtrent 46 kalorier og næringsstoffer som:

• Karbohydrater: 9g;
• Fiber: 3g;
• Protein: 2g;
• Mangan : 17 % av det daglige ernæringsbehovet;
• Kalium: 17 % av det daglige ernæringsbehovet;
• Vitamin C: 10 % av det daglige ernæringsbehovet;
• Magnesium: 15 % av det daglige ernæringsbehovet;
• Natrium: 11 % av det daglige ernæringsbehovet;
• Kalsium: 6 % av det daglige ernæringsbehovet.

Hva er helsefordelene ved å drikke kokosvann?

Kokosvann bidrar til å forskjønne huden

Ifølge noen studier vil cytokininer som finnes i kokosnøttvann regulere cellevekst og deling. Denne aktive ingrediensen og laurinsyren vil bidra til å minimere hudens aldringsevne, balansere pH-verdien og gjøre bindevevet mer holdbart, bedre holde på vann for kroppen. I tillegg er laurinsyre og kalium også veldig bra for blodtrykksregulering. 

Energiøkning

Kokosvann er en stor energikilde for kroppen. Å tilsette kokosnøttvann regelmessig vil bidra til å supplere en rik kilde til vitaminer, mineraler og næringsstoffer for kroppen / Kokosvann inneholder mindre sukker og natrium, mer kalium, kalsium, klorid enn andre brus. Hver 100 ml kokosnøttvann vil inneholde omtrent 294mg kalium, 118mg klorid, men bare 5mg sukker og 25mg salt. I mellomtiden inneholder andre energiøkende drikker opptil 200 mg salt, 20–25 mg sukker, men bare 117 mg kalium og 39 mg klorid. 

Effekten av kokosnøttvann for å bekjempe dehydrering

Kokosnøttvann er rikt på kalium og mineraler, så det hjelper til med å regulere væsken inne i kroppen veldig godt, og hjelper til med å fylle opp og rehydrere. Takket være sin evne til å rehydrere, brukes kokosnøttvann også til å behandle dehydrering forårsaket av kolera, diaré , dysenteri eller fordøyelsessykdommer. 

Balansen mellom elektrolytter og plasma vil hjelpe med fordøyelsesproblemer, kan kjøle seg ned i varmt vær eller etter hard trening, bidra til å rehydrere raskt. 

Kokosvann er rikt på kalium og mineraler, så det hjelper til med å regulere væsken inne i kroppen

Støtte i behandling av fordøyelsessykdommer

Den rikelige mengden laurinsyre i kokosnøttvann vil hjelpe kroppen med å konvertere til monolaurin. Monolaurin har antiviral, antibakteriell og antiprotozoal aktivitet. Tilsetning av kokosnøttvann vil bidra til å bekjempe innvollsorm, lipidkonvoluttvirus, parasitter og noen andre tarminfeksjoner hos voksne og barn. 

Drikk kokosvann for å gå ned i vekt

Kokosvann er en naturlig elektrolytt som hjelper til med å øke kroppens stoffskifte. Derfor er kokosvann veldig bra for overvektige. Fordi kokosvann inneholder en stor mengde triglyserider med middels kjede, er det en svært effektiv form for fett som støtter vekttap. 

Takket være de middels kjedede triglyseridene i kokosnøttvann, bidrar det til å øke energien, begrense effekten mer effektivt enn annet fett, og opprettholde en balansert vekt i kroppen.  

Kokosvann bidrar til å øke immuniteten

En lite kjent bruk av kokosnøttvann er dens evne til å forebygge sykdom og antibakteriell. Noen næringsstoffer i kokosnøttvann vil øke aktiviteten til immunsystemet og forhindre sykdommer. For eksempel vil fettene i kopraen ha antibakterielle, antivirale og antiprotozoale egenskaper som hjelper til med å drepe patogener. 

Kokosvann hjelper med antioksidanter

Celler vil produsere frie radikaler under metabolisme. Når cellene blir stresset eller skadet, vil frie radikaler nå produsere mer. Når det dannes mange frie radikaler, vil kroppen miste sin oksidative balanse, skade celler og øke risikoen for sykdom. 

Ifølge dyreforskning inneholder kokosnøttvann antioksidanter, som bidrar til å modifisere frie radikaler slik at de ikke har en negativ effekt på kroppen. En annen studie på rotter med leverskade viste betydelige helseforbedringer når de ble behandlet med fersk kokosnøttvann.

Kokosvann er en effektiv antioksidant

Er det bra å drikke mye kokosvann?

Dermed kan du se at kokosvann ikke bare er en forfriskende drikk, men også inneholder mange gode næringsstoffer for kroppen. Men å drikke for mye kokosvann er også skadelig for kroppen. 

• Du bør ikke drikke 1-2 kokosnøtter per dag og bør ikke drikke for ofte fordi det kan være et overskudd av sukker som kan føre til risiko for overvekt. 
• Kokosvann inneholder mye kalium, glukose for å sikre en stabil vannmengde i kroppen. Men hvis du drikker for mye, vil det føre til at du mister elektrolyttbalansen. Selv om du drikker for mye er det også en risiko for død fordi når kaliumnivået i blodet plutselig øker, blir kroppen svak, svimmel og etter noen minutter vil du gradvis miste bevisstheten, synke i koma. 
• Å drikke mye kokosvann øker risikoen for blodtrykk og hjertesykdom, så du bør ikke drikke kokosvann i stedet for vann. 
• Om det er bra å drikke mye kokosnøttvann eller ikke, avhenger av kroppen til hver person. Noen opplever allergiske reaksjoner når de drikker kokosnøttvann, så du må unngå å bruke kokosnøtt eller kokosnøttprodukter. 

Hvem bør ikke drikke kokosvann?

Kokosvann er veldig næringsrikt, ofte brukt til å slukke tørsten etter varm sommer. Dette er imidlertid ikke en næringsrik drikk for følgende personer:

• Personer med høye kaliumnivåer i blodet: Kokosnøttvann inneholder høye nivåer av kalium, så når du drikker det, vil det øke kaliumnivået enda høyere, noe som påvirker helsen.
• Personer med lavt blodtrykk : Kokosvann kan senke blodtrykket, så hvis du har blodtrykksproblemer og ønsker å bruke kokosnøtt, må du konsultere legen din før du bruker.  
• Nyreproblemer: Kokosvann har et høyt kaliuminnhold, dersom mengden kalium samler seg vil det legge press på nyrene, noe som fører til nyresvikt.
• Kirurgi: Du bør ikke bruke kokosnøttvann før operasjonen fordi det kan forstyrre blodtrykkskontrollen under operasjonen. 

Personer med lavt blodtrykk bør ikke bruke kokosvann

Generelt, gjennom artikkelen hva det å drikke kokosvann gjør , kan du se at kokosvann har mange helsemessige fordeler. Dette er en drikk som kan supplere ernæring og forebygge naturlige sykdommer, men å bruke for mye kokosvann på en dag er heller ikke bra for kroppen, så du må bruke en tilstrekkelig mengde for å holde kroppen hydrert.Kokos fremmer effektiviteten.