Hva bør en person med forstuet ben unngå å spise?

Selv om en forstuing er en skade som ikke er for farlig, må den også håndteres og behandles raskt. La oss forstå hva forstuinger bør avstå fra å spise for å komme seg raskest.

Forstuinger er en av de vanligste skadene i livet, spesielt hos personer som ofte er aktive. Vanligvis idrettsutøvere, sporter eller folk som må jobbe for hardt... Forstuinger, selv om de ikke er for farlige skader, må håndteres og behandles umiddelbart. Dette vil i stor grad redusere risikoen for følgetilstander. Bli med oss ​​for å lære mer om forstuinger samt hva personer med forstuinger bør avstå fra gjennom denne artikkelen for å hjelpe forstuingssåret til å gro så raskt som mulig.

Oversikt over forstuingsskader

En forstuing er en tilstand der senene eller leddbåndene som forbinder leddene er skadet på grunn av ytre påvirkninger eller spesifikt fordi leddene er forskjøvet fra sin opprinnelige posisjon. Avhengig av omfanget av skaden kan forstuinger deles inn i ulike grader. På det mildeste nivået er leddbåndene som forbinder leddene til den skadde bare strukket for mye, på dette tidspunktet kan den skadde fortsatt bevege leddene forsiktig.

For en 2. grads forstuing er dette når leddbåndet er delvis revet. Derfor vil smerten som den skadde opplever også være sterkere og mer intens. I tillegg vil bevegelsen ikke lenger være like lett og behagelig som ved en mild forstuing.

Til slutt en tredjegrads forstuing, dette er når leddbåndet har brutt helt. På dette tidspunktet vil den skadde føle sterke smerter og nesten fullstendig miste evnen til å bevege seg i de skadde leddene. I tillegg må pasienten også gå til medisinske fasiliteter for å bli utført kirurgi for å koble leddbånd. Dette er også den farligste forstuingsskaden.

Forstuinger er ganske vanlige skader

Hva skal man spise med et forstuet ben?

Forstuinger er en av de vanligste skadene i dag, men mange vet ikke hva de skal unngå for å hjelpe dem til å helbrede raskere. Hvis du fortsatt ikke vet hva du skal spise etter å ha forstuet føttene, kan du se noen av forslagene våre nedenfor:

• Matvarer som øker standard kroppsfett: Når du har en forstuing, unngå å spise mat som øker kroppsfettet. For eksempel stekt, stekt, fast food... Disse matvarene og rettene vil øke mengden fett i blodet, noe som gjør det vanskelig for blodet å sirkulere, og forstuingen vil ta lengre tid å gro.
• Søtsaker: Ved forstuing bør pasienten absolutt ikke spise for mye søtsaker og kullsyreholdig vann. Fordi sukker kan redusere blodårenes evne til å sirkulere, noe som får sår til å gro lenger.
• Alkoholholdige matvarer: Alkoholholdige matvarer eller som inneholder sentralstimulerende midler som alkohol, øl eller tobakk... vil også gjøre forstuinger lettere å skade og ta lengre tid å lege.

Søtsaker er ikke bra for personer med forstuinger

Foruten denne typen mat, er det fortsatt mange andre matvarer som ikke er bra for helsen til personer med forstuingsskader. Men personer med forstuinger trenger heller ikke å diett overdrevent, men trenger å spise nok næringsstoffer for å hjelpe kroppen til å komme seg raskere, såret gror raskere.

Mat å spise når du har en forstuing

I tillegg til å bry seg om hva de skal spise med et forstuet ben , må personer med en forstuing også vite hvilken mat de skal spise når de forstues for å hjelpe såret til å gro raskere.

Ved forstuing bør pasienten spise mye proteinrik mat som kjøtt, fisk, egg osv. Disse matvarene vil bidra til å gi en stor mengde protein til kroppen, og dermed hjelpe kroppen til å forbedre immunsystemets aktivitet, redusere betennelse, suppler næringsstoffer for å hjelpe kroppen å restituere seg raskt og lege sår raskt.

I tillegg bør pasienter også spise en rekke frukt og grønnsaker for å supplere vitaminer for kroppen. Disse vitaminene vil bidra til å holde kroppen sunn, forbedre motstanden og minimere betennelse og hevelse i forstuingssår, og bidra til å redusere smerte.

Spesielt blant frukt, frukt eller grønnsaker bør personer med forstuinger spise mye bær som jordbær, blåbær, bringebær ... eller spesifikt frukt rik på vitamin C. Dette vil fremme kroppens produksjon og protein samt kollagen for å binde vevscellene. Dette hjelper leddbåndet eller senen til å gro raskere og reduserer hevelse og betennelse hos personer med en forstuing.

Personer med forstuinger bør spise mer proteinrik mat

Spesielt personer med forstuinger bør også tilsette matvarer rik på magnesium og kalium, som frukt som bananer, avokado eller grønne grønnsaker. Disse matvarene vil hjelpe blodsirkulasjonen bedre, hjelpe sår.hele raskere og hjelpe pasienter å komme seg raskere.

En forstuing er ikke en veldig farlig skade, men personer med en forstuing bør også være oppmerksom på å velge riktig mat for å hjelpe såret til å gro raskere og kroppen kan raskt komme seg.