Hvordan vil den nyfødte bli screenet?
aFamilyToday Health - Når en baby er født, vil barneleger gjennomføre fysiske undersøkelser for å sjekke babyens generelle utseende og oppdage abnormiteter (hvis noen) hos babyen.
Hjertesunn mat som du kan legge til ditt daglige måltid
Ikke bare deilig mat, naturlig mat er også ekstremt bra for helsen din, spesielt hjertet. Det vil være viktig hvis du husker disse hjertesunne matvarene som du kan legge til dine daglige måltider!
Maten vi bruker hver dag vil bidra til å unngå hjerte- og karsykdommer, og forebyggingen er veldig trygg. Så hva er maten som er bra for hjertet, hjelper hjertet til å bli sunnere? Dette er et vanlig spørsmål som stilles av mange mennesker.
Hjertesunn mat
Sitrus
Hjertesunn mat – appelsiner og mandariner er veldig kjente frukter i vietnamesiske familier. Ifølge forskerne ble kvinner som inntok store mengder flavonoider som finnes i sitrus og grapefrukt, funnet å ha 19 % lavere risiko for iskemisk hjerneslag enn kvinner som spiste mindre sitrus.
I tillegg bidrar vitamin C i appelsiner også til å redusere risikoen for hjerteinfarkt. Regelmessig bruk av appelsiner og mandariner bidrar også til å styrke immunforsvaret, og gjør huden mer rosenrød.
Laks
Fisk generelt og laks spesielt er rike på Omega-3. Spesielt er laks sammen med annen fet fisk som sardiner og makrell "stjernene" på listen over hjertesunn mat.
Det høye innholdet av Omega-3-fettsyrer i fisk kan bidra til å redusere risikoen for hjertearytmier og åreforkalkning. American Heart Association anbefaler å spise fisk, spesielt fet fisk, minst to ganger i uken.
Laks er en veldig sunn mat og spesielt for hjertet
Tomat
Det kan sies at tomater er en av matvarene som er bra for hjertet og er deilige, næringsrike og billige. Tomater er høye i kalium. I tillegg inneholder tomater også lykopen - en veldig god antioksidant. Lykopen bidrar til å kontrollere dårlig kolesterol, og reduserer risikoen for hjertesykdom.
Gurkemeie
Aterosklerose er forårsaket av hardhet i arteriene. Gurkemeie har svært gode anti-inflammatoriske egenskaper, er en av matvarene som er bra for hjertet. Curcumin, det spesifikke stoffet i gurkemeie, har vist seg å redusere betennelse i de perifere arteriene.
Brokkoli, spinat og grønnkål
Mørkegrønne grønnsaker som brokkoli, spinat, spinat og grønnkål,... er bra for hjertehelsen. Disse hjertesunne matvarene kan øke hjertehelsen fordi de inneholder mye karotenoider. Dette er en antioksidant, som bidrar til å frigjøre skadelige stoffer i kroppen.
Dessuten er det å spise mye grønnsaker også en kilde til fiber, vitaminer og mineraler, bra for hjertet.
Extra virgin olivenolje
En studie av forskere utført på mennesker med høy risiko for hjertesykdom fant at: Middelhavsdietten vil redusere risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag med 30 %. Middelhavsdietten består av følgende: rik på fullkorn, frukt og grønnsaker, med tilsetning av nøtter og minst 4 ss olivenolje per dag.
Extra virgin olivenolje har en veldig god effekt på å kontrollere dårlig kolesterol. Derved beskytter hjertehelsen. Olivenolje er en av de beste hjertesunne matvarene.
Bær
Både blåbær, bringebær og jordbær er bær med svært gunstige forbindelser, inkludert antioksidanter, som kan senke blodtrykket. En studie av kvinner i alderen 25-42 år viste at de som spiste mest blåbær, bringebær og jordbær hver uke hadde 32 % lavere risiko for hjertesykdom enn de som spiste minst denne frukten.
Bær er en av matvarene som er bra for hjertet
Grønn te
Studier viser at vanlige grønn tedrikkere har lavere dødelighet.
Smør
En av de hjertesunne matvarene kan ikke unngå å nevne avokado. Moden avokado inneholder mye umettet fett. Dette stoffet har en meget god effekt på å fjerne LDL og øke HDL-nivået – en type kolesterol som er svært gunstig for helsen.
Du kan bruke avokado direkte, avokadosmoothie, avokadosalat eller server med brød.
Ertens tre
Belgvekster som linser og erter er rike på protein uten mye usunt fett. En studie fant at personer som spiste bønner mer enn fire ganger i uken hadde en 22% lavere risiko for hjertesykdom enn de som spiste bønner mindre enn en gang i uken.
Belgfrukter hjelper også med å kontrollere blodsukkeret hos diabetikere, og unngår komplikasjoner.
Soyabønner
Soyabønner er også en belgfruktmat, som har en meget god kardiovaskulær beskyttende effekt. Soyaprodukter er svært høye i flerumettet fett (sunt), fiber, vitaminer og mineraler.
Soyaprodukter som tofu og soyamelk er en veldig god proteinkilde for kroppen. Å spise tofu regelmessig vil bidra til å begrense kardiovaskulære sykdommer som symptomer på koronar hjertesykdom, hjertesvikt, hjertebank, ...
Soyaprodukter vil bidra til å begrense hjerte- og karsykdommer
Mat som ikke er bra for hjertet
- Stimulerende midler som kaffe, tobakk, øl, alkohol,... er svært farlige stoffer for hjertet ditt.
- Skitten mat, hurtigmat, fet mat, høyt kolesterol er også årsaken til hjertesvikt
- Mat med mye salt og sukker belaster også hjertet, blodårene, nyrene, ...
Hjertet spiller en nøkkelrolle for helsen til hele kroppen. Derfor er det viktig å beskytte hjertehelsen. Forhåpentligvis har du gjennom artikkelen lært deg maten som er bra for hjertet, og dermed fått et passende kosthold.
Bør barnet ditt spise mindre eller mer fett?
Hvordan legge til fett for å matche behovene og sikre et sunt kosthold for babyen? aFamilyToday Health vil løse foreldrenes bekymringer.
Ting du trenger å vite om sirkulasjonssystemet og fosterets hjertefrekvens
Å høre fosterets hjerteslag er en hellig ting for en gravid mor. Så vet du hvordan fosterets hjertefrekvens i babyen dannes og endres?
Hvordan lage deilig lav-fett paparoti med meksikansk smak
Den berømte meksikanske kaken Papparoti smelter hjertene til sødmeentusiaster. Hvordan lage myke, svampete, smøraktige Paparoti-kaker vil bli avslørt i detalj snart.
Hva er næringsingrediensene i grønne bønner, visste du det?
Grønne bønner er matvarer som er så kjent med hverdagen vår. Som en veldig sunn mat inneholder grønne bønner mye antioksidanter og essensielle næringsstoffer for kroppen. Så, vet du hva er næringssammensetningen til grønne bønner?
Kan pasienter med livmorfibroider spise tofu?
Mange kvinner er bekymret for at å spise tofu, soyabønnespirer og drikke soyamelk vil øke størrelsen på livmorfibroider. Så om å spise tofu, soyabønnespirer påvirker pasienter med livmorfibroider, la oss finne ut informasjon gjennom følgende artikkel.
Prinsipper for å bygge en meny for å gå ned i vekt og fordel melk for gravide kvinner etter fødsel
Når du bygger en vekttapsmeny for mødre etter fødsel, er det nødvendig å sikre at morsmelk ikke påvirkes fordi dette er hovedkilden til mat for spedbarn.
Er ferdigblandet Anmum gravidmelk bra?
Anmum gravidmelk i drikkeklar form gir en deilig og næringsrik ernæringskilde for gravide kvinner og babyer. For å hjelpe mødre å vite om Anmums ferdigblandet melk er bra, hvor mye er ferdigblandet Anmum melk, følg artikkelen nedenfor med Blog aFamilyToday.
Amming kan spise sjøfisk?
Hermetisk fisk er veldig næringsrik og kan bearbeides til mange deilige retter. Men kan ammende kvinner spise sjøfisk? Denne artikkelen vil svare på spørsmålet ovenfor.
Effektive måter å forbedre erektil dysfunksjon hos menn
Erektil dysfunksjon er en sykdom som forekommer hos menn i lang tid og er stadig mer vanlig blant unge mennesker i dag. Selv om denne sykdommen egentlig ikke er farlig for menns liv, reduserer den livskvaliteten samt tapperheten og selvtilliten til menn.
Når på døgnet bør mødre gi babyen fast føde?
Når babyene er i ferd med å gå inn i avvenningsperioden, i tillegg til å ta hensyn til mat med høy ernæring, er mødre også opptatt av et annet problem, som er når på døgnet de skal mate babyene sine. . Når er det rette tidspunktet for babyen din å absorbere disse viktige næringsstoffene?
Svar på spørsmålet: Kan gravide spise spinat?
Kan gravide spise spinat? Gravide kvinner er veldig forsiktige med å spise hver dag, og stiller ofte spørsmålet hvilke grønnsaker gravide kvinner ikke bør spise, kan de spise spinat?
Magesmerter bør spise hvitløk eller ikke?
Hvitløk er en ingrediens med en karakteristisk smak som ofte brukes for å øke deiligheten til vietnamesiske daglige retter. Dessuten brukes hvitløk også til å behandle sykdommer som forkjølelse og hoste på grunn av sin skarpe, varme smak. Hvorvidt pasienter med magesmerter bør spise hvitløk er imidlertid alltid et spørsmål for mange. I denne artikkelen vil vi lære om hvitløk for å få svaret.