Foreslått Eat Clean 1000 kalorimeny for nybegynnere

Forutsetningen for vekttap er ifølge vitenskapelige studier at du må oppnå et kaloriunderskudd – når energiinntaket er lavere enn energiforbruket. Dette er grunnen til at mange dietter er født for å møte alles behov for vekttap. Blant dem er Eat Clean 1000-kalorimenyen interessert av mange kvinner til å lære og bruke når de ønsker å gå ned i vekt raskt på kort tid.

Eat Clean 1000 kalori-menyen begrenser energiinntaket vårt til et lavt nivå - kun 1000 kalorier. Så dette er en kortsiktig og ekstremt tøff diettplan som kun passer for de som er i minimumstreningsgruppen. 

Fordelene med å spise Eat Clean 1000-kaloridietten

Normalt, hver dag i gjennomsnitt, trenger en kvinne å absorbere 1400-1700 kalorier for å møte og betjene kroppens vitale aktiviteter. Derfor vil å bygge og bruke denne  spise ren dietten  hjelpe deg å brenne 400-700 kalorier for å gå ned i vekt.

Spis rene 1000 kalorier for mange helsemessige fordeler

Mange kvinner bekymrer seg ofte for forekomsten av svakhet, mangel på vitalitet når de spiser menyen Eat Clean 1000 kalorier. Men hvis du vet hvordan du bruker det riktig, er kroppen din fortsatt utstyrt med tilstrekkelige næringsstoffer. Ikke bare det, når kaloriene kuttes, vil kroppen begynne å metabolisere overflødig fett, som både hjelper til med vekttap og sykdomsforebygging.

Hvis kombinert med trening, er Eat Clean 1000-kalorimenyen en sikker og effektiv vekttapsmetode du kan bruke.

Enkle 1000 kalorier Eat Clean-menyforslag for nybegynnere

Her er en av menyene for Eat Clean 1000 kalorier du kan referere til og bruke:

Dag 1

• Frokost: 300g havre, 80g hakket kyllingbryst med sopp.
• Lunsj: 100 g brun ris med 150 g strimlet kyllingbryst, 2 agurker.
• Middag: 50g ris, kokte grønnsaker og 200g pannestekt fiskefilet.
• Mellommåltid: 1 banan med yoghurt.

Dag 2

• Morgen: 1 søtpotet ca 150g, 2 kokte egg.
• Lunsj: 100 g ris, 150 g dampede reker, 1 kokt gulrot, 1  agurk .
• Middag: 50 g ris, 150 g stekt biff med kokte grønnsaker.
• Mellommåltid: 1 eple.

Spis Clean 1000 kalorimeny for nybegynnere

Dag 3

• Frokost: 50 g havre, 150 g reker, brokkoli, kokte gulrøtter.
• Lunsj: 1 søtpotet, 2 tangegg.
• Middag: 200g sautert gresskar med sopp, 1 agurk, 1 kyllinglår (fjernet skinn) grillet med honning.
• Mellommåltid: 1 stk latterkjøttost.

4

• Morgen: 1 søtpotet, 1 omelett, 1 agurk.
• Lunsj: 100g ris, kokt brokkoli, pannestekt kyllingbryst.
• Middag: 150g pannestekt fisk, kokte grønnsaker.
• Mellommåltid: Usøtet yoghurt.

Dag 5

• Frokost: 40g havre, 60g magert kjøttdeig, kokt brokkoli.
• Lunsj: 100 g kyllingbryst, 1 søtpotet, grønne bønner.
• Middag: 1 kokt mais, 2 kokte egg.
• Mellommåltid: 1 kopp  lotusfrømelk .

6

• Morgen: 1 svart brød, 1 fersk melk.
• Lunsj: 50 g ris servert med 200 g kyllingbryst, tomat.
• Middag: 50 g ris, 150 g reker, dampet kalebass.
• Mellommåltid: 1 avokado.

7

• Morgen: 30 g havre over natten, 1 banan, 1 boks yoghurt.
• Lunsj: 50 g ris, 1 skive dampet basafisk med ingefær, kokte grønnsaker.
• Middag: Ung tofu, kokt brokkoli.
• Mellommåltid: 1 stykke ost.

Eat Clean-menyen er på 1000 kalorier, så ingen bearbeidede produkter brukes

Merk for å bidra til å gå ned i vekt effektivt med Eat Clean 1000-kalorimenyen

• Begrens pakkede matvarer og bearbeidede produkter: Mange studier viser at pakkede og bearbeidede matvarer er en av hovedårsakene til fedme. Kombinasjonen av mettet fett, kunstige søtningsmidler, natrium og kalorier i disse matvarene vil gjøre det vanskelig å oppnå en  effektiv diett for vekttap .
• Spis mer grønnsaker og frukt: Grønnsaker og frukt er høye i fiber, vitaminer, mineraler og planteforbindelser som har evnen til å beskytte cellene mot skade og bidra til å bekjempe betennelse effektivt. Ikke bare bra for helsen, ferske grønnsaker og frukt er også de ideelle matvaregruppene for å implementere "Eat Clean". De fleste av dem kan spises rå umiddelbart etter at de er plukket og vasket. 
• Kutt ned på innholdet av fett, salt og sukker i mat: Dette er hovedårsakene til overvekt og fedme, så du må begrense bruken av dem.
• Unngå matvarer som er sterkt strukturelt endret som: Eplejuice, kyllingnuggets eller chips. Spis i stedet hele epler, kokt kyllingbryst eller friske grønnsaker.
• Begrens alkoholforbruk: Regelmessig alkoholforbruk kan fremme betennelse og bidra til en rekke medisinske problemer som: Fordøyelsessykdommer, overflødig magefett og leversykdommer.
• Tilsett mer vann for kroppen: Når du velger å bruke Eat Clean 1000-kalorimenyen for å gå ned i vekt, må du tilsette minst 2 liter vann til kroppen hver dag. Dette sikrer at du holder deg produktiv samtidig som det hjelper deg bedre å kontrollere sulten. Hvis det er mangel på vann, vil prosessen med å eliminere overflødig fett i kroppen møte mange hindringer.
• Øk trening: For sunt og effektivt vekttap, i tillegg til å følge en vitenskapelig og rimelig spisemeny, er trening en nødvendighet. Denne kombinasjonen vil hjelpe kroppen å brenne kalorier og forbedre fysikken raskere. 
• Bruk bare  Eat Clean 1000 kalorier-menyen  hvis du virkelig ønsker å gå ned i vekt: Denne Eat Clean-menyen bør kun brukes på personer som er overvektige, overvektige eller personer som trenger å gå ned i vekt. Begrenset kaloriinntak fremmer rask eliminering av overflødig fett fra kroppen. Men i løpet av den første påføringsperioden kan dieters føle seg slitne fordi mengden mat som tilsettes kroppen er mye mindre enn behovet.

Du bør bare bruke Eat Clean 1000 Calories-menyen hvis du virkelig ønsker å gå ned i vekt

Før du bruker noen form for vekttap, må du også forstå kroppen din og ta hensyn til helseproblemer. Eat Clean 1000 kalorimenyen gir ganske lav energi, så du må beregne den nøyaktig for å se om den passer for kroppens behov eller ikke. Hold dessuten "hemmelighetene" i hånden med å tilberede attraktive og varierte retter og drikker for å opprettholde Eat Clean-modusen i lang tid uten å kjede seg.